Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Tipuri de siluetă feminină şi sfaturi de nutriţie la fiecare

Până să ajungă să-şi demonstreze calităţile şi „frumuseţea interioară”, o femeie va fi judecată întotdeauna după aspectul exterior: greutate, forme, modul în care este îmbrăcată, aspectul părului, TOTUL contează.

Toate aceste exigenţe de ordin fizic, psihologic şi social îşi pun amprenta asupra imaginii noastre, a încrederii în propria persoană şi au ca rezultat final o luptă perpetuă, reală sau nu, cu kilogramele.


Noţiuni precum cure de slăbire, diete, alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, detoxifiere, antioxidanţi ne vor trezi întordeauna curiozitatea din simpla dorinţă de „mai bine”. Acel „mai bine care ne face de multe ori să uităm de „binele” pe care îl avem deja.

Trebuie să înţelegi că ori câte diete ai ţine şi oricât de mult timp ai face „foamea”, conformaţia corpului tău nu se va schimba. Dacă ai talia masivă, nu o vei schimba nemâncând trei zile, aşa cum dacă ai coapse proeminente, nu le vei subţia cu nici o dietă.
Fiecare femeie are o „formă” proprie, cu o frumuseţe aparte, care nu se poate modifica peste noapte.

CITESTE PE EVZ.RO: Mihaela Borcea, vacanță de lux cu iubitul tras...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Iohannis a ȘOCAT pe toată lumea! Cu cine a fost...

Tu ce formă ai?

Cuprins
Silueta în formă „PARĂ”
Silueta în formă „MĂR”
Silueta în formă „ARDEI GRAS"
sus

Silueta în formă „PARĂ”

Este o siluetă eminamente feminină, fiind determinată de hormonii sexuali estrogen şi progesteron. Această formă numită ginoidă are o distribuţie a grăsimii în jumătatea inferioară a corpului (şolduri, coapse) din raţiuni de perpetuare a speciei: depozitele de grăsime din aceste zone sunt folosite pentru sarcină şi alăptare; talia este subţire, umerii mici, iar sânii, în majoritatea cazurilor, bine reprezentaţi.

Este o siluetă ideală din punct de vedere al protecţiei împotriva diabetului şi bolilor cardiovasculare, însă reprezintă un adevărat coşmar în lupta cu kilogramele: nu numai că aceste zone nu răspund la cura de slăbire, dar slăbitul se va face din grăsimea situată de la talie în sus (sâni, faţă, abdomen).

Silueta în formă de „pară” se asociază frecvent cu o circulaţie sangvină deficitară, retenţie de apă, drenaj limfatic insuficient şi celulită. Orice kilogram în plus se vede cu uşurinţă – eşti feminină, fără îndoială, însă greutaea trebuie ţinută drasctic sub control.

5 reguli alimentare

  • Diminuează consumul de sare, adică elimină din alimentaţie mezelurile, brânzeturile, semipreparatele, conservele şi afumăturile
  • Creşte consumul de legume, verdeţuri şi fructe pentru că sunt bogate în apă, vitamine, fibre şi minerale (potasiul ameliorează retenţia de lichide).
  • Consumă proteine slabe (carne, peşte, ouă, lapte degresat) deoarece accelerează metabolismul şi nu se transformă în grăsime de depozit.
  • Uită de dulciuri şi de zahăr, caloriile conţinute de acestea se vor duce direct pe şoldurile tale.
  • Bea lichide de-a lungul întregii zile pentru a grăbi eliminarea toxinelor; consumă apă, ceai şi, de ce nu, supă sau ciorbă.
sus

Silueta în formă „MĂR”

Numită şi forma androidă, este o siluetă determinată de hormonul masculin testosteron în care distribuţia grăsimii se face în jumătatea superioară a corpului (braţe, abdomen); talia este masivă, aproape inexistentă, umerii sunt largi, şoldurile înguste, picioarele lungi şi subţiri.

Este o siluetă ideală din punct de vedere al curelor de slăbire, grăsimea de pe burtă fiind prima care dispare prin restricţia calorică. Kilogramele în plus sunt uşor de ascuns, de multe ori acestea depunându-se pe sâni (ce bucurie!) şi în interiorul abdomenului, printre organe, în timp ce coapsele rămân neafectate.

Atenţie însă, există un risc crescut de apariţie a diabetului tip 2 şi a bolilor cardiovasculare.

Metabolismul bazal şi arderea caloriilor sunt mult accelerate faţă de forma ginoidă, din acest motiv femeile „măr” putând fi mai relaxate în ceea ce priveşte aportul alimentar. Surplusul ponderal se datorează unui stil de viaţă dezordonat, cu mese neregulate şi abundente, asociat cu sedentarism.

5 reguli alimentare

  • Elimină prăjelile, sosurile cu mult ulei, tocaturile – găteşte cât mai simplu (la grătar sau cuptor), cu cât mai puţină grăsime; renunţă la produsele cu maioneză, la mâncărurile copioase şi laborioase.
  • Evită deserturile şi băuturile răcoritoare – conţinutul crescut de zahăr determină o secreţie mare de insulină, hormon responsabil de transformarea rapidă a excesului de calorii în grăsime de depozit.
  • Mănâncă masa principală a zilei la prânz şi elimină carbohidraţii de la masa de seară – proteinele slabe (carne, peşte) asociate cu legume şi lipsa glucidelor din meniu ajută la diminuarea grăsimii abdominale.
  • Renunţă la alcool ! Chiar şi în cantităţi mici favorizează sinteza de grăsimi.
  • Evită alimentele care balonează sau care au o digestie greoaie (băuturi carbogazoase, fasole, mazăre, legume proaspete, pâine albă, cartofi) şi măreşte consumul de fibre.
sus

Silueta în formă „ARDEI GRAS"

Femeile care aparţin acestei categorii se pot considera norocoase, căci silueta în formă de „ardei gras” este o combinaţie a formelor precedente care nu se asociază cu alţi factori de risc.

Cu alte cuvinte, dacă te îngraşi se vor „rotunji” uniform toate zonele, de la sâni la abdomen dar şi şoldurile şi coapsele.

Existând acest echilibru în distribuţia grăsimii s-ar putea să fiţi mai relaxate în privinţa alimentaţiei, pentru că micile abateri nu sunt vizibile imediat. Ştii, de asemenea, că dacă te apuci de o cură de slăbire aceasta va da rezultate, deci ai soluţia pentru kilogramele în plus.

Atenţie însă, dacă te joci de prea multe ori de-a slăbitul, s-ar putea ca într-o zi să constaţi cu surpriză că dietele nu mai funcţionează. Tot acest yo-yo în sus şi în jos al greutăţii duce la schimbare compoziţiei corporale, cu creşterea cantităţii de grăsime din organism şi încetinirea metabolismului.

Norocul nu ţine la infinit, aşa că preţuieşte şansa pe care o ai şi păstrează-ţi silueta!

Sursa: "Eşti ceea ce mănânci", Dr. Mihaela Bilic



Citește și:
Vrei să slăbeşti? Stinge lumina!
Zaharul: duşmanul din interior!
TOP 5 alimente de evitat cu orice preţ în cura de slăbire
GANDUL.RO: Carmen Iohannis, așa cum n-ai mai văzut-o niciodată!...
EVZ.RO: Mihaela Borcea, vacanță de lux cu iubitul tras...
CAPITAL.RO: Iohannis a ȘOCAT pe toată lumea! Cu cine a fost...
IMPACT.RO: Legea asociaţiei de proprietari pe înţelesul tuturor....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Toate măsurile adoptate azi de guvernul Orban pentru...
Exclusiv Online - 31.05.2015
Ce să mănânci la cină ca să slăbești. Alimente care ard grăsimea în timp ce dormi Doctorulzilei.ro Ce să mănânci la cină ca să slăbești. Alimente care ard grăsimea...
Românii redescoperă Delta Dunării! Numărul turiștilor a crescut cu 15% față de anul trecut Infoactual.ro Românii redescoperă Delta Dunării! Numărul turiștilor a crescut cu...
Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura un laptop Animalzoo.ro Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura...
Sancțiuni dure pentru elevii fără mască. Anunțul lui Nelu Tătaru Substantial.ro Sancțiuni dure pentru elevii fără mască. Anunțul lui Nelu Tătaru
Carmen Iohannis, așa cum n-ai mai văzut-o niciodată! Cum a fost surprinsă Prima Doamnă! Gandul.ro Carmen Iohannis, așa cum n-ai mai văzut-o niciodată! Cum a fost surprinsă...
Dieta cu vin roșu și ciocolată a lui Adele. A slăbit 15 kilograme. Cum arată meniul vedetei VoxBiz.ro Dieta cu vin roșu și ciocolată a lui Adele. A slăbit 15 kilograme....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Carmen Iohannis, așa cum n-ai mai văzut-o niciodată! Cum a fost surprinsă Prima Doamnă! Carmen Iohannis, așa cum n-ai mai văzut-o...
Un polițist a rupt tăcerea! Dezvăluiri...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
Mirele mergea la propria nuntă când a...
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei...
ProMotor.ro
99% dintre șoferi habar nu au ce înseamnă acest indicator rutier 99% dintre șoferi habar nu au ce înseamnă...
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .