Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Tipuri de siluetă feminină şi sfaturi de nutriţie la fiecare

Până să ajungă să-şi demonstreze calităţile şi „frumuseţea interioară”, o femeie va fi judecată întotdeauna după aspectul exterior: greutate, forme, modul în care este îmbrăcată, aspectul părului, TOTUL contează.

Toate aceste exigenţe de ordin fizic, psihologic şi social îşi pun amprenta asupra imaginii noastre, a încrederii în propria persoană şi au ca rezultat final o luptă perpetuă, reală sau nu, cu kilogramele.


Noţiuni precum cure de slăbire, diete, alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, detoxifiere, antioxidanţi ne vor trezi întordeauna curiozitatea din simpla dorinţă de „mai bine”. Acel „mai bine care ne face de multe ori să uităm de „binele” pe care îl avem deja.

Trebuie să înţelegi că ori câte diete ai ţine şi oricât de mult timp ai face „foamea”, conformaţia corpului tău nu se va schimba. Dacă ai talia masivă, nu o vei schimba nemâncând trei zile, aşa cum dacă ai coapse proeminente, nu le vei subţia cu nici o dietă.
Fiecare femeie are o „formă” proprie, cu o frumuseţe aparte, care nu se poate modifica peste noapte.

Tu ce formă ai?

Cuprins
Silueta în formă „PARĂ”
Silueta în formă „MĂR”
Silueta în formă „ARDEI GRAS"
sus

Silueta în formă „PARĂ”

Este o siluetă eminamente feminină, fiind determinată de hormonii sexuali estrogen şi progesteron. Această formă numită ginoidă are o distribuţie a grăsimii în jumătatea inferioară a corpului (şolduri, coapse) din raţiuni de perpetuare a speciei: depozitele de grăsime din aceste zone sunt folosite pentru sarcină şi alăptare; talia este subţire, umerii mici, iar sânii, în majoritatea cazurilor, bine reprezentaţi.

Este o siluetă ideală din punct de vedere al protecţiei împotriva diabetului şi bolilor cardiovasculare, însă reprezintă un adevărat coşmar în lupta cu kilogramele: nu numai că aceste zone nu răspund la cura de slăbire, dar slăbitul se va face din grăsimea situată de la talie în sus (sâni, faţă, abdomen).

Silueta în formă de „pară” se asociază frecvent cu o circulaţie sangvină deficitară, retenţie de apă, drenaj limfatic insuficient şi celulită. Orice kilogram în plus se vede cu uşurinţă – eşti feminină, fără îndoială, însă greutaea trebuie ţinută drasctic sub control.

5 reguli alimentare

  • Diminuează consumul de sare, adică elimină din alimentaţie mezelurile, brânzeturile, semipreparatele, conservele şi afumăturile
  • Creşte consumul de legume, verdeţuri şi fructe pentru că sunt bogate în apă, vitamine, fibre şi minerale (potasiul ameliorează retenţia de lichide).
  • Consumă proteine slabe (carne, peşte, ouă, lapte degresat) deoarece accelerează metabolismul şi nu se transformă în grăsime de depozit.
  • Uită de dulciuri şi de zahăr, caloriile conţinute de acestea se vor duce direct pe şoldurile tale.
  • Bea lichide de-a lungul întregii zile pentru a grăbi eliminarea toxinelor; consumă apă, ceai şi, de ce nu, supă sau ciorbă.
sus

Silueta în formă „MĂR”

Numită şi forma androidă, este o siluetă determinată de hormonul masculin testosteron în care distribuţia grăsimii se face în jumătatea superioară a corpului (braţe, abdomen); talia este masivă, aproape inexistentă, umerii sunt largi, şoldurile înguste, picioarele lungi şi subţiri.

Este o siluetă ideală din punct de vedere al curelor de slăbire, grăsimea de pe burtă fiind prima care dispare prin restricţia calorică. Kilogramele în plus sunt uşor de ascuns, de multe ori acestea depunându-se pe sâni (ce bucurie!) şi în interiorul abdomenului, printre organe, în timp ce coapsele rămân neafectate.

Atenţie însă, există un risc crescut de apariţie a diabetului tip 2 şi a bolilor cardiovasculare.

Metabolismul bazal şi arderea caloriilor sunt mult accelerate faţă de forma ginoidă, din acest motiv femeile „măr” putând fi mai relaxate în ceea ce priveşte aportul alimentar. Surplusul ponderal se datorează unui stil de viaţă dezordonat, cu mese neregulate şi abundente, asociat cu sedentarism.

5 reguli alimentare

  • Elimină prăjelile, sosurile cu mult ulei, tocaturile – găteşte cât mai simplu (la grătar sau cuptor), cu cât mai puţină grăsime; renunţă la produsele cu maioneză, la mâncărurile copioase şi laborioase.
  • Evită deserturile şi băuturile răcoritoare – conţinutul crescut de zahăr determină o secreţie mare de insulină, hormon responsabil de transformarea rapidă a excesului de calorii în grăsime de depozit.
  • Mănâncă masa principală a zilei la prânz şi elimină carbohidraţii de la masa de seară – proteinele slabe (carne, peşte) asociate cu legume şi lipsa glucidelor din meniu ajută la diminuarea grăsimii abdominale.
  • Renunţă la alcool ! Chiar şi în cantităţi mici favorizează sinteza de grăsimi.
  • Evită alimentele care balonează sau care au o digestie greoaie (băuturi carbogazoase, fasole, mazăre, legume proaspete, pâine albă, cartofi) şi măreşte consumul de fibre.
sus

Silueta în formă „ARDEI GRAS"

Femeile care aparţin acestei categorii se pot considera norocoase, căci silueta în formă de „ardei gras” este o combinaţie a formelor precedente care nu se asociază cu alţi factori de risc.

Cu alte cuvinte, dacă te îngraşi se vor „rotunji” uniform toate zonele, de la sâni la abdomen dar şi şoldurile şi coapsele.

Existând acest echilibru în distribuţia grăsimii s-ar putea să fiţi mai relaxate în privinţa alimentaţiei, pentru că micile abateri nu sunt vizibile imediat. Ştii, de asemenea, că dacă te apuci de o cură de slăbire aceasta va da rezultate, deci ai soluţia pentru kilogramele în plus.

Atenţie însă, dacă te joci de prea multe ori de-a slăbitul, s-ar putea ca într-o zi să constaţi cu surpriză că dietele nu mai funcţionează. Tot acest yo-yo în sus şi în jos al greutăţii duce la schimbare compoziţiei corporale, cu creşterea cantităţii de grăsime din organism şi încetinirea metabolismului.

Norocul nu ţine la infinit, aşa că preţuieşte şansa pe care o ai şi păstrează-ţi silueta!

Sursa: "Eşti ceea ce mănânci", Dr. Mihaela Bilic

Citește și:
Vrei să slăbeşti? Stinge lumina!
Zaharul: duşmanul din interior!
TOP 5 alimente de evitat cu orice preţ în cura de slăbire


Exclusiv Online - 31.05.2015
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cine vrea să devină milionar? Fraţii Pavăl, proprietarii Dedeman, dau drumul la jocuri. Toate pariurile sunt pe masă şi oricine are o şansă să se îmbogăţească Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
BusinessMagazin.ro
Cine este românul care a construit cel mai mare LANŢ DE CAFENELE din ţară. Face milioane de euro vânzând cafea de 5 lei Cine este românul care a construit cel...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE. Unui şofer i se refuză accesul în oraş pentru că nu ştie "PAROLA" VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.