Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sugestii pentru un mic dejun sănătos, sub 300 de calorii

FOTO: pexels.com / Sugestii pentru un mic dejun sănătos, sub 300 de calorii FOTO: pexels.com / Sugestii pentru un mic dejun sănătos, sub 300 de calorii

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, toată lumea a reţinut asta. Şi nu, cafeaua nu se ia în calcul! Pentru că de cele mai multe ori alegem să optăm pentru variantele sănătoase, mai ales în procesul de slăbire, am pregătit pentru tine câteva sugestii sub 300 de calorii de care să te bucuri la prima oră a dimineţii.

Omletă cu spanac şi parmezan

Într-o tigaie de mici dimensiuni adaugă 200g de spanac tocat şi 1 lingură de ceapă verde tocată şi lasă-le pe foc timp de un minut. Bate două ouă şi adaugă-le peste compoziţia din tigaie. Lasă-le timp de două minute, apoi întoarce-o şi adaugă 2 linguriţe de parmezan ras. Lasă-le pe foc încă 15-30 de secunde. Se serveşte cu o felie de pâine integrală şi 50g de struguri.

Ouă ochiuri cu fasole roşie

Într-o tigaie de dimensiuni medii se pun la gătit două ouă. Se amestecă 100g de fasole roşie cu 55g de salsa. Se adaugă ouăle peste compoziţia de fasole şi salsa şi se pun două linguriţe de cheddar ras.

Toast cu scorţişoară şi ricotta

Amestecă 1 ou, 1 linguriţă de miere şi 1/2 linguriţă de scorţişoară. Compoziţia se adaugă peste două felii de pâine integrală, care se pun mai apoi într-o tigaie de mici dimensiuni şi se prepară pe ambele părţi timp de 1 minut. Se servesc alături de brânză ricotta.

Smoothie cu zmeură şi banane

Combină o jumătate de banană, 65g de zmeură, 125g de iaurt grecesc şi 200ml de lapte într-un blender, până se formează o pastă. Se consumă alături de 1 felie de pâine integrală şi 2 linguriţe de unt de arahide

Parfait cu fructe tropicale

Pentru acest mic dejun ai nevoie de o jumătate de grapefruit, o jumătate de portocală, o jumătate de kiwi şi 55g de ananas. Se pun toate ingredientele într-un bol şi se adaugă 2 linguri de iaurt şi 1 lingură de fulgi de ovăz. Deasupra se presară 2 linguriţe de fulgi de cocos.



Citește și:
Cum să prepari o salată sănătoasă, sub 1000 de calorii
Coronavirus – valul doi în China. Virusul a suferit noi mutaţii.
Încurajează creativitatea micuţilor tăi, câştigă premii de 1 iunie, oferite de elefant.ro!
Citricele, ideale pentru arderea grăsimilor în timpul antrenamentelor
Vrei să mănânci peşte? Iată cum să-l cumperi!
Mituri despre detoxifiere în care să încetezi să mai crezi
GANDUL.RO: Dezvăluirea momentului în cazul Caracal! Unde este...
EVZ.RO: Denise Rifai şi un greu din PSD! Poveste ca-n filme....
CAPITAL.RO: Breaking news! Decizia luată chiar acum de BNR
Exclusiv Online - 22.05.2020
Câți ani are creierul tău? Testul culorii care dezvăluie vârsta ta mentală Doctorulzilei.ro Câți ani are creierul tău? Testul culorii care dezvăluie vârsta ta...
Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu noul coronavirus Infoactual.ro Medicii trag un semnal de alarmă! Dulciurile sunt nocive în lupta cu...
Planta adorată de pisici. De ce le face ”cătușnica” să-și piardă mințile Animalzoo.ro Planta adorată de pisici. De ce le face ”cătușnica” să-și piardă...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare în corp! Descoperire incredibilă CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Când au deschis punga, după 14 zile, au încremenit Au cumpărat brocoli. Când au deschis punga,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
300 km/h într-un Porsche nu te face zeul şoselelor. Cel puţin nu când există acest Subaru - VIDEO 300 km/h într-un Porsche nu te face zeul...
Ce mașină deține Patriarhul Daniel! Adio...
Tot ce nu știai despre uleiul de motor....
Descopera.ro
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus a ieșit la iveală. Cunoașteți direct pe cineva bolnav? Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Când au deschis punga, după 14 zile, au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .