Biometrie fetala
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, este o problema importanta. Este normal ca 2 ecografii facute de 2 ecografisti diferiti... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbeşte 7 kg cu noua dietă germană

De o săptămână mă aflu în Germania. Încerc să mă dumiresc cum reuşesc nemţii să slăbească, cei care reuşesc şi nu sunt puţini, deşi ocupă un loc fruntaş în topul popoarelor obeze.

Au pâine bună - peste 600 de tipuri, peste 1.200 de produse de patiserie. Iar lista continuă la nesfârşit cu produse bio – în unele supermarketuri e foarte greu să găşeşti şi variantele “non-bio” ale unor produse de bază.  Atât de diferit faţă de România, dar evident cu preţuri pe măsură.

Aşadar, m-am interesat cum slăbesc germanii atunci când îşi doresc să slăbească şi am aflat despre noua dietă germană, care promite că te poate ajuta să slăbeşti 7 kilograme, în două săptămâni. Atenţie însă, doctorii avertizează asupra faptului că a slăbi sănătos înseamnă a nu pierde mai mult de 4 kilograme pe lună.

Luni

Mic dejun: o cană de ceai sau cafea neagră, o felie de pâine.

Prânz: 2 ouă fierte tari, roşii, 80 g spanac asezonate cu puţin ulei de măsline

Cină: o friptură la grătar sau la cuptor, 150 g de salată de roşii cu ceapă verde sau salată de sezon.

Marţi

Mic dejun: o cană de ceai sau de cafea, o felie de pâine

Prânz: 200 grade salată: roşii cu varză, ulei de măsline, o portocală sau două mandarine. Fructele pot fi şi un măr mare şi câteva prune uscate.

Cină: 2 ouă fierte, 200 grame carne gătită, 80 g salată.

Miercuri

Mic dejun: cafea sau ceai

Prânz: un ou fiert, 100 g de brânză, 200 g morcovi fierţi asezonaţi cu ulei de măsline.

Cină: 250 grame salată de fructe din mere, mandarine, o banană şi pere.

Joi

Mic-dejun: Un pahar de suc de mere natural

Prânz: 250 g de peşte la cuptor cu mere şi roşii

Cină: o friptură  cu o salată de 150g de salată verde asezonată cu ulei de măsline şi suc de lămâie

Vineri

Mic dejun: un pahar de suc de morcovi

Prânz: 200 g de pui rotisat, 100 g salată

Cină: 2 ouă fierte, morcov la grătar cu ulei de măsline

Sâmbătă

Mic-dejun: o cană de ceai neîndulcit, un toast

Prânz: 200 g de carne rotisată, 150 g salată de varză cu suc de lămâie

Cină: 150 g de brânză, 100 grame de morcovi la grătar cu ulei de măsline.

Duminică

Mic dejun: o cană de ceai neîndulcit, un toast

Prânz: 200 g de pui la rotisor sau fiert

Cină: 300 g de fructe – la alegere.

Săptămâna a doua – se repetă meniul.

Atenţie: între mese se bea apă minerală.

Nu este o dietă recomandată persoanelor cu probleme de sănătate cronice. A se consulta un medic generalist înainte de a începe programul.

Citește și:
Dieta Japoneză şi de ce este bună pentru sănătate
Cum să ţii dietă cu 20 de lei pe zi
Dieta care reduce riscul de a face Alzheimer


Exclusiv Online - 05.01.2016
Citește pe descopera.ro
Evreii, ruşii sau austriecii? Cine l-a OMORÂT pe Eminescu, geniul INCOMOD care a ''înnebunit'' din senin! Adevărul din spatele unei poveşti scandaloase Evreii, ruşii sau austriecii? Cine l-a OMORÂT pe Eminescu, geniul INCOMOD...
Mai MARE nu înseamnă mai bine. Ce s-a întâmplat cu acest BĂRBAT după ce a consumat un întreg flacon de viagra. CAZ fără precedent Mai MARE nu înseamnă mai bine. Ce s-a întâmplat cu acest BĂRBAT după...
Capricorn Capricorn 21 December - 19 January

Pentru nativul Capricorn, luna ianuarie este favorabilă pe toate planurile. Familia este de parte dumneavoastră şi vă susţine proiectele şi planurile de viitor. Aveţi şansa de a cunoaşte o persoană...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
BREAKING! Schimbări MAJORE la ANAF: Ce decizii a luat Mihaela Triculescu în fruntea Fiscului BREAKING! Schimbări MAJORE la ANAF: Ce...
Atenţie! Schimbări MAJORE pentru antreprenori:...
Mutare ŞOC de la Dacia: Pregăteşte în...
BusinessMagazin.ro
SATUL din ROMÂNIA, unde zeci de STRĂINI şi-au cumpărat CASE: "Am o VIAŢĂ mult mai BUNĂ aici decât în GERMANIA!" SATUL din ROMÂNIA, unde zeci de STRĂINI...
Ce SALARIU ARE şi câţi bani a câştigat...
Descopera.ro
Imaginile OBSECENE şi SCANDALOASE ale uneia dintre cele mai cunoscute amante din istorie Imaginile OBSECENE şi SCANDALOASE ale uneia...
Cea mai BIZARĂ preferinţă SEXUALĂ a...
După noaptea NUNŢII, această femeie s-a...
Mediafax.ro
Când au văzut ce îi fac angajaţii aeroportului acestui avion, al unei companii low-cost, cu care trebuiau să DECOLEZE, pasagerii au intrat în panică. Cineva a filmat totul, iar clipul s-a viralizat. Autorităţile din Italia au deschis ANCHETĂ | VIDEO Când au văzut ce îi fac angajaţii aeroportului...
Un submarin nuclear rus a spart gheaţa...
Un camion căutat de autorităţile spaniole...
Gandul.info
O să tot sărbătorim Centenarul până în 2020! Lelia Munteanu are pretenţia ca ministrul Daniel Breaz să poată număra PÂNĂ LA 100 O să tot sărbătorim Centenarul până...
”O, rămâi, rămâi ÎN DUBĂ/ Te-am...
Palincă de cireşe amare, vândută cu...
ProSport.ro
Discurs uluitor al numelui "greu" condamnat azi la închisoare: "Dacă ma condamnă, traduc în engleză motivările, le trimit ambasadelor din întreaga lume şi mă sinucid!" Discurs uluitor al numelui "greu" condamnat...
O altă faţă a Simonei, una cu care nu...
Incredibil! Hagi, Halep şi Năstase, puşi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Microsoft AVERTIZEAZĂ utilizatorii de WINDOWS 7! Trebuie să treacă la WINDOWS 10 cât mai repede Microsoft AVERTIZEAZĂ utilizatorii de WINDOWS...
Cel mai PUTERNIC telefon din lume se lansează...
Cum arată şi când se lansează GALAXY...
ProMotor.ro
CELE MAI BUNE SUV-uri SECOND-HAND din piaţă! Raportul TUV dezvăluie ce maşini au cele mai puţine defecţiuni CELE MAI BUNE SUV-uri SECOND-HAND din piaţă!...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
DACIA ELECTRICĂ "va fi ŞOCANT DE ACCESIBILĂ”....
ULTIMA ORĂ
Când au văzut ce îi fac angajaţii aeroportului acestui avion, al unei companii low-cost, cu care trebuiau să DECOLEZE, pasagerii au intrat în panică. Cineva a filmat totul, iar clipul s-a viralizat. Autorităţile din Italia au deschis ANCHETĂ | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.