Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Scapa de kilogramele in plus

Scapa de kilogramele in plus Scapa de kilogramele in plus

Lupta cu kilogramele in plus poate fi grea mai ales daca vine dupa o perioada de excese alimentare si vrei un rezultat imediat. Oricat de sarguincioasa ai fi zi de zi, urmand o dieta pe care ti-ai fixat-o de ceva timp, rezultatele intarzaie sa apara. Cum poti sa remediezi situatia?

1. Nu renunta la mancare. Cu atatea lucruri de facut pe parcursul zilei ajungi sa uiti ca trebuie sa mai si mananci. Acesta nu poate fi un avantaj pentru dieta ta si in timp, risti sa te alegi cu un ulcer. Fixeaza-ti un orar al meselor si nu te abate de la el.

2. Preia controlul alimentelor. Daca trebuie sa fi prezenta la numeroasele mese de afaceri sau intalniri cu prietenii la restaurant adu-ti aminte ca esti la dieta. Iar ca sa nu te sperie prea tare ideea, asociaza acest cuvant - “dieta” - cu sanatate. Ei, parca suna si mai bine, nu-i asa? Prin urmare nu manca tot ce ti se pune in farfurie inainte de o inspecta cu atentie.

Profita de meniurile care contin legume, fructe si carne slaba de pui sau peste. Aceste preparate iti vor face un dublu serviciu: nu-ti vor crea senzatia de disconfort cauzata de mancarurile grase si iti vor aduce zambetul pe buze cand vei observa ca ai putut sa iti redefinesti silueta.

3. Consuma fibre. Fibrele necesita un proces digestiv mai lung. Ramanand mai mult timp in stomacul tau, ele iti vor iti vor alunga senzatia de foame prezenta tot timpul in subconstient. Incearca sa nu pui zahar peste cereale. Stim, este greu… dar nu imposibil!

4. Renunta la alimentele nesanatoase. Dieta iti impune un ritm si o conduita pe care este necesar sa le urmezi. Trebuie sa renunti la cartofii aceia prajiti cu multa sare, la maioneza si alte delicii de genul acesta. Inlocuieste-le cu un iaurt cu continut scazut de grasimi, mustar si salate preparate cu ulei de masline.

5. Practica un sport. Acasa sau la sala de sport poti sa optezi pentru gimnastica aerobica sau fitness. Practicarea unuia dintre aceste doua sporturi va avea ca rezultat arderea caloriilor iar corpul tau va continua sa arda calorii chiar si dupa incetarea activitatii sportive. In cazul in care servicul te retine mai mult timp in fata biroului, dupa terminarea orelor de munca, alege sa faci o plimbare. Te va ajuta sa-ti pui ordine in ganduri si sa te mai relaxezi.

6. Inarmeaza-te cu rabdare. Daca n-ai mai tinut pana acum un regim alimentar si nu esti adepta sportului, nu te forta sa ajungi intr-un timp foarte scurt la greutatea pe care ti-o doresti. Treptat, timpul petrecut pe canapeaua din camera de zi va deveni prea lung si-ti vei dori sa-ti gasesti altceva de facut. Cateva exercitii fizice iti vor pune sangele in miscare, si te vor face sa te simti mai bine. Ele se vor adauga firesc celorlalte activitati de pe parcursul zilei. Acum ca ti-am dat startul esti gata sa incepi dieta?
 



Exclusiv Online - 08.07.2008
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei. Cea mai mare bancă europeană va elimina active de 100 de miliarde de dolari şi lasă fără loc de muncă 35.000 de oameni Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O nouă televiziune în România. Ce programe va difuza postul tv în format HD O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
Vremea întoarce foaia, de zilele viitoare....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în care Nike a investit multă tehnologie Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.