Rezultat analiza FSH
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, la aceasta valoare a FSH, probabil ca ati intrat la menopauza. citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Scapa de kilogramele in plus

Scapa de kilogramele in plus Scapa de kilogramele in plus

Lupta cu kilogramele in plus poate fi grea mai ales daca vine dupa o perioada de excese alimentare si vrei un rezultat imediat. Oricat de sarguincioasa ai fi zi de zi, urmand o dieta pe care ti-ai fixat-o de ceva timp, rezultatele intarzaie sa apara. Cum poti sa remediezi situatia?

1. Nu renunta la mancare. Cu atatea lucruri de facut pe parcursul zilei ajungi sa uiti ca trebuie sa mai si mananci. Acesta nu poate fi un avantaj pentru dieta ta si in timp, risti sa te alegi cu un ulcer. Fixeaza-ti un orar al meselor si nu te abate de la el.

2. Preia controlul alimentelor. Daca trebuie sa fi prezenta la numeroasele mese de afaceri sau intalniri cu prietenii la restaurant adu-ti aminte ca esti la dieta. Iar ca sa nu te sperie prea tare ideea, asociaza acest cuvant - “dieta” - cu sanatate. Ei, parca suna si mai bine, nu-i asa? Prin urmare nu manca tot ce ti se pune in farfurie inainte de o inspecta cu atentie.

Profita de meniurile care contin legume, fructe si carne slaba de pui sau peste. Aceste preparate iti vor face un dublu serviciu: nu-ti vor crea senzatia de disconfort cauzata de mancarurile grase si iti vor aduce zambetul pe buze cand vei observa ca ai putut sa iti redefinesti silueta.

3. Consuma fibre. Fibrele necesita un proces digestiv mai lung. Ramanand mai mult timp in stomacul tau, ele iti vor iti vor alunga senzatia de foame prezenta tot timpul in subconstient. Incearca sa nu pui zahar peste cereale. Stim, este greu… dar nu imposibil!

4. Renunta la alimentele nesanatoase. Dieta iti impune un ritm si o conduita pe care este necesar sa le urmezi. Trebuie sa renunti la cartofii aceia prajiti cu multa sare, la maioneza si alte delicii de genul acesta. Inlocuieste-le cu un iaurt cu continut scazut de grasimi, mustar si salate preparate cu ulei de masline.

5. Practica un sport. Acasa sau la sala de sport poti sa optezi pentru gimnastica aerobica sau fitness. Practicarea unuia dintre aceste doua sporturi va avea ca rezultat arderea caloriilor iar corpul tau va continua sa arda calorii chiar si dupa incetarea activitatii sportive. In cazul in care servicul te retine mai mult timp in fata biroului, dupa terminarea orelor de munca, alege sa faci o plimbare. Te va ajuta sa-ti pui ordine in ganduri si sa te mai relaxezi.

6. Inarmeaza-te cu rabdare. Daca n-ai mai tinut pana acum un regim alimentar si nu esti adepta sportului, nu te forta sa ajungi intr-un timp foarte scurt la greutatea pe care ti-o doresti. Treptat, timpul petrecut pe canapeaua din camera de zi va deveni prea lung si-ti vei dori sa-ti gasesti altceva de facut. Cateva exercitii fizice iti vor pune sangele in miscare, si te vor face sa te simti mai bine. Ele se vor adauga firesc celorlalte activitati de pe parcursul zilei. Acum ca ti-am dat startul esti gata sa incepi dieta?

Exclusiv Online - 08.07.2008
Citește pe descopera.ro
Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria României Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria...
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din România. Cum puteţi fi plătiţi cu salarii de mii de lei. Oricine poate face asta, şi este EXTREM de bănos SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Începe construcţia autostrăzii pe care...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor şi tocmai a confirmat totul! Prima reacţie a fostului lider mondial BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate modelele Dacia! Uite oferta completă RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
LOCURILE DE PARCARE de pe stradă S-AR PUTEA...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Descopera.ro
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele despre geografie. S-a găsit un nou continent DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.