Cinci ceaiuri pe care merită să le bei toamna. Ce beneficii pot avea pentru organism?

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

În zilele răcoroase de toamnă, o cană de ceai poate fi o alternativă plăcută la băuturile îndulcite. Unele plante conțin compuși analizați pentru efectele lor asupra organismului, însă ceaiurile nu trebuie considerate tratamente pentru boli.

Cinci ceaiuri de toamnă cu beneficii pentru sănătate și organism

Ceaiul de ghimbir, util pentru greață și digestie

Ghimbirul este folosit de mult timp pentru ameliorarea grețurilor și a disconfortului digestiv. O infuzie preparată din câteva felii de rădăcină proaspătă poate fi consumată simplă sau cu puțină lămâie.

Totuși, persoanele care urmează tratamente medicamentoase sau care au probleme digestive persistente ar trebui să discute cu medicul înainte de a consuma cantități mari de ghimbir.

Recomandări

Detox de toamnă: Întărirea imunității pentru un sezon rece fără griji

Ceaiurile – băuturi cu puteri vindecătoare!

Ceaiul verde conține antioxidanți

Ceaiul verde este bogat în polifenoli și catechine, compuși vegetali studiați pentru posibilele efecte asupra sănătății cardiovasculare. Conține și cofeină, motiv pentru care poate susține starea de alertă și concentrarea.

Pentru persoanele sensibile la cofeină, consumul seara poate afecta somnul.

Ceaiul de mușețel poate favoriza relaxarea

Mușețelul este cunoscut mai ales pentru efectul său calmant și este consumat frecvent înainte de culcare. O cană de ceai poate face parte dintr-un ritual de seară, însă nu există suficiente dovezi pentru a-l considera un tratament al insomniei.

Persoanele alergice la ambrozie sau la plante înrudite trebuie să fie prudente, deoarece pot apărea reacții alergice.

Ceaiul de mentă poate fi consumat după masă

Ceaiul de mentă are o aromă proaspătă și este folosit în mod tradițional pentru senzația de confort digestiv. Poate fi băut simplu sau combinat cu lămâie și ghimbir.

În cazul persoanelor care suferă de reflux gastroesofagian, menta poate accentua uneori simptomele.

Ceaiul negru oferă energie

Ceaiul negru provine din aceeași plantă ca ceaiul verde, Camellia sinensis, însă frunzele sunt procesate diferit. Acesta conține polifenoli și cofeină, având o aromă mai intensă.

Poate fi consumat simplu, cu puțin lapte sau cu scorțișoară. Pentru a evita tulburările de somn, este recomandat să fie băut în prima parte a zilei.

Ce trebuie să știi înainte să consumi ceai

Ceaiurile pot contribui la aportul zilnic de lichide, dar beneficiile lor depind de tipul plantei, cantitatea consumată și modul de preparare. Este indicat să limitezi zahărul adăugat și să nu înlocuiești tratamentele recomandate de medic cu infuzii.

Persoanele însărcinate, cele care alăptează sau cele care urmează tratamente pentru afecțiuni cronice ar trebui să ceară sfatul medicului ori farmacistului înainte de a consuma regulat anumite plante.

FOTO: Shutterstock