Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Dieta Rihanna sau dieta celor “5 factori” - vezi în ce constă!

Dieta Rihanna sau dieta celor “5 factori” – vezi în ce constă!

Bunătăţi care ne ung pe suflet!

Bunătăţi care ne ung pe suflet!

Învaţă să alegi şi să conservi corect peştele!

Învaţă să alegi şi să conservi corect peştele!

Carmen Brumă: seminţele sunt surse de vitamine şi minerale în sarcină!

Carmen Brumă: seminţele sunt surse de vitamine şi minerale în sarcină!

Startul zilei: cu sau fără micul dejun?

Startul zilei: cu sau fără micul dejun?

Proteina din zer: beneficii, cantităţi recomandate şi reacţii adverse

Proteina din zer: beneficii, cantităţi recomandate şi reacţii adverse

Raw vegan: sinonimul sănătăţii veşnice!

Raw vegan: sinonimul sănătăţii veşnice!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: Să-ţi fie all-inclusive-ul uşor!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: Să-ţi fie all-inclusive-ul uşor!

Gutuia, 100 de proprietăţi benefice într-un singur fruct!

Gutuia, 100 de proprietăţi benefice într-un singur fruct!

Grăsimi „bune” VS grăsimi „rele” – de ce trebuie să le consumi!

Grăsimi „bune” VS grăsimi „rele” – de ce trebuie să le consumi!

Beneficiile uimitoare ale strugurilor

Beneficiile uimitoare ale strugurilor

Ce faci cu dieta de slabire la restaurant? Iata cum iti mentii silueta

Ce faci cu dieta de slabire la restaurant? Iata cum iti mentii silueta

Ciocolata, dulcele care te poartă între extaz şi agonie

Ciocolata, dulcele care te poartă între extaz şi agonie

Sfaturi pentru slăbire după vacanţă

Sfaturi pentru slăbire după vacanţă

TOP alimente care te ajută să te concentrezi!

TOP alimente care te ajută să te concentrezi!

Ce culori trebuie să aibă alimentele care te vindecă

Ce culori trebuie să aibă alimentele care te vindecă

Cât de sănătos este popcornul?

Cât de sănătos este popcornul?

La ce trebuie să fii atent când citeşti eticheta unui aliment

La ce trebuie să fii atent când citeşti eticheta unui aliment

Gelatina - efecte terapeutice surprinzătoare pentru sănătate şi siluetă

Gelatina – efecte terapeutice surprinzătoare pentru sănătate şi siluetă

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă -

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă – „Lacrimi de zahăr”!

Popoare longevive - vezi ce mănâncă pentru a combate îmbătrânirea prematură!

Popoare longevive – vezi ce mănâncă pentru a combate îmbătrânirea prematură!

Dieta abdomenului perfect!

Dieta abdomenului perfect!

Cum ne menţinem echilibrul nutriţional în vacanţă?

Cum ne menţinem echilibrul nutriţional în vacanţă?

Smoothie cu banane: 9 reţete delicioase şi extrem de sănătoase! GALERIE FOTO

Smoothie cu banane: 9 reţete delicioase şi extrem de sănătoase! GALERIE FOTO

Digestia: mituri şi adevăruri pe care TREBUIE să le ştii!

Digestia: mituri şi adevăruri pe care TREBUIE să le ştii!

Carmen Brumă: „Învaţă să depăşeşti momentele dificile atunci când ţii dietă”!

Carmen Brumă: „Învaţă să depăşeşti momentele dificile atunci când ţii dietă”!

Morcovii: beneficii pentru dietă şi sănătate

Morcovii: beneficii pentru dietă şi sănătate

Efectul necunoscut al consumului de fructe şi legume

Efectul necunoscut al consumului de fructe şi legume

Proteinele, baza alimentaţiei tale!

Proteinele, baza alimentaţiei tale!

Shaorma, bombă calorică sau aliat în cura de slăbire?

Shaorma, bombă calorică sau aliat în cura de slăbire?

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă:

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: „Sfaturi de pus în geanta de voiaj”

Nu mai sări peste mese! Învaţă, în sfârşit, cum să mănânci!

Nu mai sări peste mese! Învaţă, în sfârşit, cum să mănânci!

Ghidul vieţii sănătoase - reguli pe care TREBUIE să le ştii!

Ghidul vieţii sănătoase – reguli pe care TREBUIE să le ştii!

Fii propriul tău nutriţionist pentru a ajunge la greutatea dorită!

Fii propriul tău nutriţionist pentru a ajunge la greutatea dorită!

Franta: 365 de zile - 365 feluri de branza

Franta: 365 de zile – 365 feluri de branza

Obezitate, încotro? Despre slabire, cu şi fără chirurgie

Obezitate, încotro? Despre slabire, cu şi fără chirurgie

Reînvaţă să mănânci: Spune NU dietei, spune DA plăcerii!

Reînvaţă să mănânci: Spune NU dietei, spune DA plăcerii!

Pregăteşte-ţi cămara pentru iarnă: Sfaturi pentru conservarea legumelor şi fructelor

Pregăteşte-ţi cămara pentru iarnă: Sfaturi pentru conservarea legumelor şi fructelor

Vara se numără kilogramele în minus!

Vara se numără kilogramele în minus!

Dietă de mireasă sau cum să pierzi 10% din grăsimea corporală în doar 10 zile!

Dietă de mireasă sau cum să pierzi 10% din grăsimea corporală în doar 10 zile!

Când şi cum să consumăm băuturi alcoolice!

Când şi cum să consumăm băuturi alcoolice!

Meniu de vară, la mare: gogoşi, porumb fiert, clătite – aveţi grijă de unde le cumpăraţi!

Meniu de vară, la mare: gogoşi, porumb fiert, clătite – aveţi grijă de unde le cumpăraţi!

Carbohidraţii şi indicele glicemic în diete şi cure de slăbire

Carbohidraţii şi indicele glicemic în diete şi cure de slăbire

Bărbaţii nu le pot rezista! Acestea sunt alimentele şi băuturile care duc la apariţia burţii

Bărbaţii nu le pot rezista! Acestea sunt alimentele şi băuturile care duc la apariţia burţii

Un pahar de suc: revigorant sau pericol pentru siluetă?

Un pahar de suc: revigorant sau pericol pentru siluetă?

Bere înseamnă vitamine, minerale şi antioxidanţi! Vezi ce boli poate preveni consumul moderat de bere

Bere înseamnă vitamine, minerale şi antioxidanţi! Vezi ce boli poate preveni consumul moderat de bere

Dieta japoneză, secretul vieţii lungi şi sănătoase?

Dieta japoneză, secretul vieţii lungi şi sănătoase?

Sandviş gustos şi friptură perfectă la grătar pentru un picnic reuşit!

Sandviş gustos şi friptură perfectă la grătar pentru un picnic reuşit!

(P) Greutatea indicată de cântar nu este cea mai importantă, în ceea ce priveşte sănătatea dumneavoastră

(P) Greutatea indicată de cântar nu este cea mai importantă, în ceea ce priveşte sănătatea dumneavoastră

Top 5 alimente pentru un abdomen plat

Top 5 alimente pentru un abdomen plat

Mituri şi adevăruri despre ouă, carbohidraţi şi mese la ore târzii

Mituri şi adevăruri despre ouă, carbohidraţi şi mese la ore târzii

Eşti la dietă? Reînvaţă să găteşti!

Eşti la dietă? Reînvaţă să găteşti!

Împiedică supra-alimentarea cu ajutorul enzimelor!

Împiedică supra-alimentarea cu ajutorul enzimelor!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă:

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: „Regula de bun simţ a unei vieţi sănătoase”

Lapte de soia - o minune pentru organism!

Lapte de soia – o minune pentru organism!

Carne de pui cu hormoni, arsenic şi antibiotice - Ştii ce mănânci?

Carne de pui cu hormoni, arsenic şi antibiotice – Ştii ce mănânci?

Dieta de 3 zile care te scapă de 5 kilograme

Dieta de 3 zile care te scapă de 5 kilograme

Hai să slăbim vara aceasta!

Hai să slăbim vara aceasta!

Top 9 alimente

Top 9 alimente „inteligente” – Fii deştept mâncând corect!

Vrei să slăbeşti? Stinge lumina!

Vrei să slăbeşti? Stinge lumina!

4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci

4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci

Un somn bun vine după o alimentaţie corespunzătoare!

Un somn bun vine după o alimentaţie corespunzătoare!

Cea mai simplă metodă de slăbire

Cea mai simplă metodă de slăbire

Dieta de slăbire rapidă: Bikini Victoria Principal

Dieta de slăbire rapidă: Bikini Victoria Principal

Încearcă să incluzi cât mai multe alimente colorate în alimentaţia ta!

Încearcă să incluzi cât mai multe alimente colorate în alimentaţia ta!

Cum faci din picnicuri mese sanatoase

Cum faci din picnicuri mese sanatoase