Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Obezitatea la copii: cauze şi reguli pentru prevenirea îngrăşării copiilor

Procentul de copii obezi se ridică la 30% în Statele Unite ale Americii.

Deşi în Europa cifrele nu sunt la fel de îngrijorătoare, numărul copiilor supraponderali este în continuă creştere.

Modificarea obişnuinţelor alimentare, considerabilă în ultimii 20-30 de ani a contribuit, din păcate, la dezvoltarea acestui fenomen – obezitatea infantilă.

TOP 5 cauze ale obezităţii infantile

  • Alimentaţia – un studiu recent conduse de M.F. Rolland Cachera de la INSERM demonstreză că acei copii care înaintea vârstei de doi ani au ingerat prea multe proteine şi prea puţine lipide prezintă cea mai accentuată obezitate. De aceea, în primii ani de viaţă se recomandă un consum preponderent de lipide, nu de proteine. Obezitatea poate fi evitată, în consecinţă, prin diversificarea alimentaţiei începând cu luna a 5-a sau a 6-a de viaţă şi prin administrarea de lalpte integral până la vârsta de doi ani. 

    Pe măsură ce copilul creşte, alimentaţia bogată în lipide şi acizi graşi esenţiali, dar săracă în proteine, trebuie să se modifice, devenind săracă în lipide şi bogată în proteine şi glucide. Din păcate, adesea se înregistrează situaţia inversă. Copiii mici primesc o hrană cu conţinut mare de proteine, iar cei mai mari mănâncă prea gras şi prea dulce: hamburgeri, cartofi prăjiţi, biscuiţi, floricele de porumb etc. şi au acces aproape permanent la frigider.
  • Televizorul – prezent în orice cămin, acesta favorizează alimentaţia compulsivă: copiii mănâncă, fără să-şi dea seama, pungi întregi de chipsuri sau de covrigei, în timp ce se uită la desene animate sau la emisiunea preferată.
     
  • Lipsa activităţii fizice – pierzând ore în şir în faţa televizorului, corpul arde mult mai puţine calorii decât atunci când facem mişcare. Înlocuind fotbalul sau mersul pe bicicletă cu desenele animate şi jocurile pe calculator, copiii tind să se îngraşe, la fel ca părinţii lor de altfel.
     
  • Lipsa de somn – hormonul de creştere intervine în procesul de eliminarea excesului de masă corporală grasă. El este secretat numai în timpul somului nocturn. În consecinţă, copiii care nu dorm sufiient pot înregistra un deficit al acestui hormon de creştere şi de...slăbire.
     
  • Părinţii excesiv de protectori – copiii singuri la părinţi sau cei proveniţi dintr-un cuplu divorţat sunt adesea mai cocoloşiţi decît ceilalţi. Inconştient, adulţii încearcă să compenseze sentimentul de frustare oferindu-le mâncare în cantitate excesivă. Primul gest al mamei faţă de copilul ei este aceal de a-l hrăni. Nu trebuie să confundăm însă, ori să dăm copilului posibilitatea de apune semnul egal între hrană şi dragoste.

Reguli pentru prevenirea obezităţii la copii

În primul şi în primul rând, informaţi-vă copilul, făcând pe profesorul nutriţionist, explicându-i acestuia care sunt dozele zilnice necesare de proteine, lipide, glucide, acizi graşi esenţiali, vitamine şi minerale. Şi, de ce nu, să concepeţi împreună tabele şi afişe pe care să le lipiţi la vedere, în bucătărie, chiar pe frigider!

Reabilitaţi: mcul dejun, petnru a evita pofta de dulciuri de la ora 11. În meniu trebuie să figureze cerealele, fructele şi lactatele.

Limitaţi: bomboanele, prăjiturile, lactatele grase, hamburgerii, chipsurile, prăjelile, carnea grasă şi...televizorul. Pentru copil, dar şi pentru restul familiei.

Îndemnaţi: la practicarea unei activităţi fizice, cum ar fi mersul pe rol, practicarea artelor marţiale, dansul, tenisul de masă, ciclismul etc. Iar pentru a da un exemplu, de ce să nu mergeţi în fiecare sâmbătă dimineaţa cu toată familia la înot sau în parc cu bicicletele?

Evitaţi: cantina pe cât posibil. Adesea aici se servesc mâncăruri prea grase sa inadecvate gusturilor sale. Dacă nu locuiţi prea departe de grădiniţă sau de şcoală, aduceţi mai bine copilul acasă pentru prânz sau puneţi-i la pacheţel sandvişuri sănătoase şi fructe.

Înlocuiţi: dulciurile şi aluaturile de la gustare cu o felie de pâine integrală şi două pătrăţele de ciocolată neagră, o banană, o portocală sau un măr.

Beţi: atât cât cere organismul, dar numai apă! Băuturile răcoritoare nu sunt recomandate, deoarece obişnuiesc copilul cu gustul dulce.

Mâncaţi: la ore fixe şi evitaţi rontăielile între mese.

CITESTE PE EVZ.RO: Breaking news în Pro Tv! Legenda postului are Covid-19....
CITESTE PE CAPITAL.RO: EXCLUSIV: Cutremur la PRO TV! Cea mai mare vedetă...


Citește și:
Administrarea de antibiotice copiilor sub doi ani duce la obezitate!
Obezitate, încotro? Despre slabire, cu şi fără chirurgie
Obezitatea - 5 cauze ciudate care o influenţează
GANDUL.RO: Nelu Tătaru a recunoscut! Când intrăm din nou în...
EVZ.RO: Breaking news în Pro Tv! Legenda postului are Covid-19....
CAPITAL.RO: EXCLUSIV: Cutremur la PRO TV! Cea mai mare vedetă...
IMPACT.RO: Măsuri speciale luate la mare în România! Ce îi...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 13.10.2014 Sursă foto: Hepta
Cele mai bune trei alimente pe care să le consumi dimineața Doctorulzilei.ro Cele mai bune trei alimente pe care să le consumi dimineața
Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am reînviat” Infoactual.ro Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am...
A ucis un câinele din gelozie. Ce le-a făcut și celorlalte animale adoptate de el Animalzoo.ro A ucis un câinele din gelozie. Ce le-a făcut și celorlalte animale...
Speak, cu gândul la Adelina Pestrițu? Gestul care o va înfuria pe Ștefania Substantial.ro Speak, cu gândul la Adelina Pestrițu? Gestul care o va înfuria pe Ștefania
Nelu Tătaru a recunoscut! Când intrăm din nou în STAREA de URGENȚĂ Gandul.ro Nelu Tătaru a recunoscut! Când intrăm din nou în STAREA de URGENȚĂ
L-a făcut praf pe George Burcea. Ce a făcut actorul de când Andreea Bălan are  un nou iubit VoxBiz.ro L-a făcut praf pe George Burcea. Ce a făcut actorul de când Andreea...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Nelu Tătaru a recunoscut! Când intrăm din nou în STAREA de URGENȚĂ Nelu Tătaru a recunoscut! Când intrăm...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Go4it.ro
Pentru siguranța ta trebuie neapărat să verifici acest lucru în setările telefonului! Pentru siguranța ta trebuie neapărat să...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Cutia suspectă din baie era din nou mișcată....
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL! Toți ȘTIU ce se ÎNTÂMPLĂ și vor să CONTINUE încă 100 de ANI! EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
ULTIMA ORĂ
Pentru siguranța ta trebuie neapărat să verifici acest lucru în setările telefonului!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .