Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Motive pentru care trebuie sa spui DA painii!

Motive pentru care trebuie sa spui DA painii! Motive pentru care trebuie sa spui DA painii!

S-a tot zis ca ingrasa, romanii o mananca in fel si fel de combinatii si in cantitati inimaginabile : in prezent suntem printre cei mai mari consumatori de paine din Europa, dupa Bulgaria. In realitate, painea este foarte sanatoasa, doar ca trebuie sa stim cat si cum sa o mancam!

La prima intrebare, raspunsul este foarte simplu: painea trebuie sa fie consumata la fiecare masa, in cantitati mici - acesta este un mic secret pentru pentru rezultate uriase. Haideti sa le vedem!


Te ajuta sa iti controlezi greutatea

Painea ingrasa? Nu, nu si iar nu! Painea in sine nu ingrasa, ci asocierea ei nepotrivita cu anumite alimente. Ba mai mult, painea este recomandata in curele de slabire, datorita continutului sau scazut de lipide, zahar si grasimi.

In schimb ceea ce aduce painea in organism este combinatie sanatoasa de glucide complexe, proteine si fibre. Asta inseamna ca daca mananci paine, ai energie, creierul iti functioneaza la parametrii normali, si la fel se intampla si cu sistemul nervos central.

De asemenea, painea iti confera acea senzatie da satietate, care te ajuta sa eviti rontaitul dintre mese, atat de daunator functionarii corecte a organismului.

Favorizeaza tranzitul intestinal
Din ce in ce mai multa lume sufera de constipatie. Ei bine, afla ca ea poate fi ameliorata si prin sporirea consumului de fibre alimentare solubile si insolubile. Iar painea, dupa cum am mai zis, este o excelenta sursa de fibre. Ea contine atat fibre solubile, care ajuta la absorbtia glucidelor si a lipidelor, cat si fibre insolubile, care faciliteaza tranzitul intestinal.

Contribuie la aportul energetic

Sportivii stiu bine, este important sa manance paine inaintea unui efort intens. Painea contine in medie 50% de amidon, ceea ce inseamna o contributie importanta de glucide complexe. Acestea produc energie (4 kilocalorii/gram) ce este stocata in organism la nivelul ficatului si al muschilor, sub forma de glicogen.

Este aliata creierului si a functiilor cognitive
Dupa cum am mai spus, painea, prin aportul sau de glucide, iti aduce energie. Iar creierul, pentru a functiona cum trebuie, foloseste o mare cantitate de energie: numai in stare de repaus, el consuma aproximativ 20% din totalul de care dispunem.

Din acest motiv performantele cerebrale nu sunt tocmai bune in situatia de "cod galben" (cand glicemia e scazuta iar urina si culoarea pielii sunt mai galbene decat de obicei). Din acest motiv, sa mananci paine la micul dejun este esential!


Citeste si Mananca inteligent pentru un creier sanatos
Dieta pentru frumusete



Exclusiv Online - 19.03.2009
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Mașini noi, găsite abandonate după 30 de ani. Toate funcționează încă perfect! Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .