Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta South Beach

Dieta South Beach Dieta South Beach

Dieta aceasta se asemana foarte mult cu dieta Atkins. Totusi, este vorba de doua regimuri alimentare diferite, care au anumite dispozitii comune. In primul rand, cel mai important aspect al amandurora este a acela de a fi fost create de medici.

Dieta South Beach restrictioneaza consumul de carbohidrati. Este adevarat ca nu ii interzice cu desavarsire, insa foarte putini sunt indicati. Cei care se hotarasc sa tina acest regim, trebuiie sa stie ca va fi nevoie sa renunte la consumul urmatioarelor alimente: cartofi, fructe, cereale, orez, paste, morcovi si porumb. Aceasta interdictie este valabila pe parcursul primelor doua saptamani. Acest fapt se datoreste unui debut in forta a dietei, urmat de o perioada mai indulgenta, insa lunga.

Dieta South Beach interzice grasimile daunatoare, insa incurajeaza consumul celor benefice organismului.

Dieta South Beach nu pune pret pe cate grame de carbohidrati consumi, ci isi doreste sa transforme persoana care o urmeaza dintr-o masina de ars zahar si dulciuri, intr-o masina de ars grasimea.

Ce anume poti manca?
Cel mai important aspect este acela ca nu vei avea senzatia de foame. Principiul de baza al dietei este acela de a incuraja mancatul de tip putin si des. Din acest punct de vedere, este bine de stiut ca dieta recomanda gustarile pe tot parcursul zilei. Nu trebuie sa numeri gramele sau caloriile, insa nici nu este cazul sa faci excese. Ideea este sa mananci portii normale. Pentru majoritatea dintre noi, portiile normale ar putea parea mici, cel putin la inceput. Ele sunt menite sa astampere foamea, si nu sa sature.

Asa cum spuneam mai sus, carbohidratii bogati in zahar sunt interzisi. Mai bine spus, cartofii si unele legume cum ar fi porumbul si sfecla. Deasemenea, prajiturile si deserturile sunt interzise, la fel ca si alcoolul. Dieta are mai multe  faze. Prima etapa, care dureaza 14 zile, interzice painea, orezul, cartofii, pastele si fructele si alcoolul. In ceea ce priveste produsele lactate, cantitatea maxima admisa este de doua portii de lapte sau iaurt degresat.

A doua etapa a regimului debuteaza prin reintroducerea treptata a unor carbohidrati. De exemplu, daca esti dependenta de paste, poti sa mananci putine. Daca vrei morcovi, iti poti permite sa mananci in primele zile ale acestei faze. Rosiile si ceapa, care pana acum erau interzise, devin accesibile in oricare dintre fazele urmatoare. Fructele revin si ele in forta, insa ai grija sa nu faci excese. In continuare, tine de tine. Consuma mancare obisnuita, in portii rezonabile, pana cand ajungi la greutatea pe care ti-ai propus-o.

Principiul de baza al acestei diete este acela de a determina persoana care il urmeaza sa scape de dependenta de carbohidrati. Majoritatea celor care au probleme cu greutatea, s-au dovedit a fi mari amatori de astfel de nutrienti. Primele doua saptamani, care sunt aspre, au rolul de a ajuta oamenii sa scape de dependenta de carbohidrati. Principala cauza ar fi aceea ca ei sunt foarte repede asimilati de organism, fapt care determina cresterea nivelului de insulina. Mecanismul nu face altceva decat sa creasca apetitul si sa augmenteze lipsa de satietate.

Urmand dieta South Beach iti vei asigura o alimentatie sanatoasa si vei pierde kilogramele in exces. In plus,  vei reduce riscul aparitiei multor boli. Succes!

Articol exclusiv online

Citește și:
Dieta ketogenică - mănânci şi slăbeşti!
Alimente săţioase care nu îngraşă
Dieta Montignac - află totul despre dieta şi inventatorul acesteia


Exclusiv Online - 07.02.2007
Citește pe descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de euro de la stat pentru a vă schimba maşina. Mii de şoferi se pregătesc să depună actele. Ce trebuie să faceţi pentru a primi banii Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
BusinessMagazin.ro
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a confirmat. Fenomenul extrem care deja a început şi are loc de 1.000 de ori mai rapid decât ar trebui S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Ce înseamnă acest simbol pe care îl vedem...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută prezentatoare TV a fost diagnosticată cu cancer! Vestea-şoc anunţată în miez de noapte BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
Un şofer a claxonat o fată care traversa pe trecere. Imediat, POLIŢIA L-A FĂCUT SĂ REGRETE GESTUL! Un şofer a claxonat o fată care traversa...
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
Descopera.ro
O BIZARERIE mai mare nici că se putea. Ce a PROIECTAT CIA întrece orice imaginaţie. Specialiştii au lucrat ani de zile în mare secret la ea. „Atunci când EXPLODEAZĂ aruncă...” O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
ULTIMA ORĂ
Mazăre, prima reacţie după ce a fost prins. Fostul primar vorbeşte despre viaţa pe care a dus-o în Africa. „O să supravieţuiesc în puşcăriile din România”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.