Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta pentru caniculă

Canicula - dieta pentru zilele arzătoare, foto 123rf.com Canicula - dieta pentru zilele arzătoare, foto 123rf.com

Unul dintre punctele în minus ale verii este cu siguranţă canicula. În România este declarată caniculă când temperaturi ating sau depăşesc 35 de grade C. Atunci se impun măsuri speciale pentru a ne proteja. Copiii, bătrânii, femeile însărcinate dar şi persoanele care suferă de boli cardiace trebuie să evite să fie afară la orele de vârf. Am aflat câteva sfaturi practice de la specialiştii în măsuri de prim ajutor de pe platforma fiipregatit.ro

Zilele caniculare sunt anunţaţe de obicei pe toate canalele media, deci populaţia poate lua măsuri din timp. De asemenea, starea vremeii este anunţată şi pe telefoanele mobile conectate la internet, iar pentru caniculă se primesc notificări de alarmă. Iată cum ne putem pregăti casa.Sistemele de aer condiţionat pot fi o soluţie (asiguraţi-vă din timp că funcţionează), dar şi izolarea ferestrelor. Specialiştii ne sfătuiesc să ţinem căldura departe în casă, montând temporar, între ferestre şi perdele, un sistem de reflectare a căldurii (exemplu: folie de aluminiu). Ferestrele în care bate soarele dimineaţa sau după amiaza pot fi acoperite cu draperii, jaluzele, obloane. Acestea pot reduce căldura în casă cu până la 80%.

Ce facem în timpul caniculei

Evident, viaţa continuă şi în timpul caniculei - activităţile zilnice au rostul lor, însă este important să nu staţi în aer liber la orele de vârf. O bună organizare este de folos - mergeţi la cumpărături la prima oră, gătiţi când încă temperaturile exterioare nu sunt atât de ridicate. Salatele, supele reci, iaurtul în diverse combinaţii - cu cereale sau legume sunt alternative perfecte pentru zilele caniculare. Petrecerea timpului amiezii în locuri cu aer condiţionat sau în  biblioteci, şcoli, teatre, centre comerciale, este de folos.

Dieta de caniculă

Nici în zilele arzătoare nu trebuie să avem diete extreme - să mâncăm prea mult şi preparate nesănătoase precum cele fast - food, semipreparate sau mâncăruri româneşti tradiţionale precum sarmale. Medicii recomandă să mâncăm regulat, echilibrat şi uşor. Foarte important, în zilele de caniculă este bine să evităm folosirea sării în exces şi să limităm aportul ei - în special categoriile expuse riscului îmbolnăvirii în condiţiile căldurilor excesive. Probabil nu este o surpriză, în zilele caniculare se bea multă apă. Organismul o cere.
Însă, pacienţii care suferă de epilepsie, au boli de inimă, rinichi sau ficat iar dieta lor zilnică nu include multe lichide, trebuie să întrebe medicul curant despre cantitatea de lichide recomandată în zielele cu temperaturi de peste 35 grade C.Un sfat valabil şi pentru persoanele sănătoase - a se evita sau limita la maximum consumarea băuturilor alcoolice.

Cum ne îmbrăcăm atunci când e caniculă

Nu mai este la modă pielea bronzată, deci nu avem deloc motive pentru a ne expune la soare sau pentru a nu purta haine care să acopere cât mai mult pielea. De exemplu, există chiar haine care au filtru SPF ridicat. Se găsesc în magazinele speciale cu articole pentru sport.Specialiştii recomandă să ne îndreptăm atenţia către haine lejere, răcoroase şi neapărat o pălărie cu boruri largi. Culorile este de preferat să fie cât mai deschise. Alegeţi pălării din paie, bumbac. Ochii pot fi protejaţi cu ochelari de soare cu lentile ce asigură protecţia UVA -UVB.
 

Citește și:
Cum procedezi dacă te prinde furtuna în aer liber
Cât fumează elevii români de 13 – 15 ani - studiu
Câte ouă consumă un român pe an?


Exclusiv Online - 05.06.2019
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
PARADISUL tropical în care nivelul radiaţiilor este de 1.000 de ori MAI MARE decât în zonele contaminate de la CERNOBÎL şi Fukushima

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.