Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta NutriSystem

Dieta NutriSystem Dieta NutriSystem Principiile de baza
Cel care urmeaza aceasta dieta trebuie sa faca din a slabi prioritatea sa numarul unu. Carbohidratii benefici, cum ar fi painea din cereale integrale sau legumele bogate in fibre reprezinta principala alegere. Asta pentru ca astfel de alimente ajuta la mentinerea nivelului normal al zaharului si insulinei din sange, rezultand o senzatie de foame redusa.

Alte optiuni cum ar fi carnea slaba, pestele si produsele lactate slabe si bogate in calciu sunt adecvate pentru acest tip de dieta. Carbohidratii negativi, cum sunt aceia asimilati din bauturile carbogazoase indulcite sau painea alba, ridica foarte mult nivelul zaharului din sange si sunt complet interzise. Programul mai recomanda evitarea stresului, pastrarea unui stil de viata activ cu cat mai multa miscare si vizualizarea mentala a succesului dietei.

Cum functioneaza?
Uita de numaratul caloriilor. Planul porneste de la ideea de a adauga la fiecare masa pe langa o sursa slaba de proteine, trei portii zilnice de legume, 2 – 3 fructe, 2 – 3 produse lactate, 2 - 4 produse din cereale integrale, si 1 –2 portii de grasimi benefice pentru sanatatea inimii.

Ce poti manca?
Fructele, produsele vegetariene, produsele lactate si carnea slaba sunt recomandate in aceasta dieta. Le poti combina in orice fel doresti atata timp cate respecti reguala de a avea in fiecare zi mese diversificate care sa le includa pe toate.

Mancatul in oras
Poti manca in oras daca nu iti este dificil sa faci fata atator tentatii care se gasesc in meniul unui restaurant. Trebuie sa fii prudenta si sa incluzi numai alimentele bogate in carbohidrati benefici.

Alcoolul
Alcoolul trebui evitat pe cat este posibil. Este permis numai in catitati foarte mici.

Cofeina
Este permisa. Poti bea cafea, ceai negru si bauturi racoritoare necarbigazoase, dar cel mai important, fara zahar.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 28.02.2007
Taguri: Dieta, NutriSystem
Citește pe descopera.ro
MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii de români au fost UCIŞI atunci de ruşi MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă o casieră de la Kaufland SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă într-o peşteră din România. Răspunde şi la marea întrebare: „Din cine ne TRAGEM?” - VIDEO O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Revolta procurorilor şi judecătorilor BLOCHEAZĂ activitatea instanţelor săptămâna viitoare. Ordonanţa 7, adoptată PE ŞEST, fără a exista vreo urgenţă. Vezi care sunt prevederile nejustificate ce POLITIZEAZĂ numirea şefilor din parchete Revolta procurorilor şi judecătorilor...
Poliţişti italieni ATACAŢI de interlopii...
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG S10 are cameră mai bună decât telefoanele sale de top! LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.