Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi: Scapă de 6 kilograme în 14 zile!

Pe timp de vară, castraveţii sunt cei mai buni aliaţi ai tăi în lupta cu kilogramele în plus. Această dietă se bazează pe salată de castraveţi pe care o poţi fără limite, de fiecare dată când apare senzaţia de foame. Dieta este ideală mai ales pentru persoanele care nu vor să se gândească ce alimente pot consuma în fiecare zi, tocmai pentru că planul este unul foarte simplu. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pe care le poţi consuma timp de 10 sau 14 zile.

Dacă te decizi să ţii dieta timp de 14 zile, rezultatele te vor uimi. În funcţie şi de nivelul de activităţilor fizice poţi slăbi până la 6 kilograme.

Poţi ţine o dietă cu suc de castraveţi în orice sezon, însă eficienţa maximă şi-o dovedeşte vara, când consumul de apă este mai mare, iar fructele sunt incluse mai mult în alimentaţie. Dieta este una care îţi oferă nutrienţii necesari şi nu trebui să-ţi faci griji că organismul tău va fi privat de substanţe nutritive esenţiale.

Castravetele este o legumă uşoară şi foarte gustoasă, care se potriveşte perfect în curele de slăbire, deoarece conţine foarte multă apă şi numai 13 calorii la 100 de grame. În plus, castravetele este depurativ şi un excelent diuretic şi este foarte bogat în fibre, fiind util în eliminarea surplusului de grăsimi. Conţine cantităţi importante de minerale, mai ales oligoelemente, necesare oricărui organism. Dintre acestea, cel mai mare conţinut este de fosfor, 23 mg/100 grame şi calciu, 19 mg/100 grame.

Pe perioada acestei diete nu vei avea senzaţia de foame, deoarece în afară de castraveţi vei avea voie să mănânci şi altceva.

Alte alimente pe care le poţi consuma pe parcursul zilei:

  • 2 ouă fierte tari sau 150 de grame de ton sau 150 de grame piept de pui la grătar
  • 2 cartofi fierţi sau 3 felii de pâine integrală
  • 500 grame de fructe organice

În ceea ce priveşte lichidele pe care ai voie să  consumi:

  • Apă plată
  • Ceai de plante
  • Cafea fără zahăr
  • Sucurile îndulcite, băuturile alcoolice şi dulciurile sunt complet interzise.

La masa principală sau la gustare poţi consuma orice cantitate de salată de castraveţi sau poţi beau un shake de castraveţi. De fiecare dată când simţi că îţi este foame, în funcţie de gusturile tale culinare, poţi alege una dintre cele două variante !

Variantă meniu

  • Mic de jun: 2 ouă fierte tari + un bol de salată de castraveţi
  • Gustare: un măr golden/ o piersică (orice fructe de de sezon , dar nu trebuie să depăşească 200 grame!)
  • Prânz: Piept de pui la grătyar + un bol de salată de castraveţi
  • Gustare: Shake de castraveţi
  • Cină: Un fruct la alegere (pănă la 300 grame!)

Cum faci salata de castraveţi

Salata de castraveţi este foarte simplu şi rapid de făcut. Tot ce ai nevoie este: 400 grame de castravete, 2 linguri de iaurt, poţi adăuga şi usturoi, la alegere. Ai voie să mănânci orice cantitate de castraveţi doreşti, având în vedere faptul că au un aport caloric foarte scăzut - 13 calorii la 100 de grame. de alte legume. Castravetele mai are un beneficiu major în dietă: combate retenţia apei în organism. Uneori, apa este reţinută în ţesuturi, iar circulaţia limfatică nu se mai realizează corect.

Shake de castraveţi

Pune într-un blender un castravete (nu îl curăţa de coajă!), o mână de spanac şi un măr verde. Poţi adăuga şi o bucată de ghimbir proaspăt, nuci sau migdale. Mixează toate ingredientele. Shake-ul trebuie consumat proaspăt pentru că altfel îşi pierde din propietăţile nutritive. Shake-ul îţi va oferi vitaminele şi minerale, în special vitaminele A şi K. Este de asemenea bogat în fibre, magneziu, fier, vitaminele C, E şi C, precum şi calciu. O mulţime de substanţe benefice de care organismul tău are nevoie pe perioada dietei!

Shake-ul de castraveţi te ajută să-ţi detoxifici organismul de substanţe toxice. Pentru un plus de gust, în shake-ul de castraveti poţi adăuga suc proaspăt de lămâie şi frunzuliţe de mentă. 

Recomandari

În locul apei simple poţi consuma apă aromatizată cu castraveţi. Într-un recipient cu apă, adaugă felii de castravete şi lasă băutura la rece timp de 1-2 ore, apoi o bei de fiecare dată când îţi este sete!

Activitatea fizică moderată este foarte importantă de fiecare dată când urmezi o dietă, aşa că încearcă să faci o plimbare zilnică.

Citește și:
Ten gras, cearcăne, celulită? Scapă de toate cu castraveţi!
Castravetele rezolva problema cearcanelor cat ai clipi!
Slăbeşte 7 kg cu noua dietă germană


Exclusiv Online - 21.04.2017
Citește pe descopera.ro
Descoperire INCREDIBILĂ făcută de astronomi. Stau acolo de la începutul UNIVERSULUI. „Acum trebuie să le şi decriptăm” Descoperire INCREDIBILĂ făcută de astronomi. Stau acolo de la începutul...
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii. Cum au reuşit nişte PENSIONARI să fure zeci de milioane care nici in ziua de azi nu au fost găsiţi Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii....
Cel mai important proiect din ultimii ani...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
ULTIMELE momente din viaţa unei femei, filmate de criminal. Incidentul bizar prin care imaginile au ajuns la poliţie: „Crimă la hotel / Trebuie să mori!” ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
Una din cele mai vechi dotări de pe maşini...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ce transformare! Cum arată Ioana, fiica lui Cristian Boureanu, la 3 ani după scandalul în care spunea că tatăl o rupe cu bătaia! FOTO Ce transformare! Cum arată Ioana, fiica...
Gigi Becali, cel mai mare dar la o nuntă...
Ce spunea Ileana Lazariuc despre mariajul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea IPHONE 11! Pregăteşte un telefon cu o tehnologie NEMAIVAZUTĂ. Lansarea este aproape Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
Tehnologia care SCHIMBĂ TOTUL! Creatorul...
O companie JAPONEZĂ lansează telefonul...
ProMotor.ro
Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă ai un motor puternic. Dacă urmezi sfaturile noastre... Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă...
Frigul îţi pune maşina pe butuci. Iată...
S-a descoperit un DEPOZIT SECRET cu maşini...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Imagini SCANDALOASE de pe Otopeni. Ce face un angajat cu bagajele - VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.