Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi: Scapă de 6 kilograme în 14 zile!

Pe timp de vară, castraveţii sunt cei mai buni aliaţi ai tăi în lupta cu kilogramele în plus. Această dietă se bazează pe salată de castraveţi pe care o poţi fără limite, de fiecare dată când apare senzaţia de foame. Dieta este ideală mai ales pentru persoanele care nu vor să se gândească ce alimente pot consuma în fiecare zi, tocmai pentru că planul este unul foarte simplu. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pe care le poţi consuma timp de 10 sau 14 zile.

Dacă te decizi să ţii dieta timp de 14 zile, rezultatele te vor uimi. În funcţie şi de nivelul de activităţilor fizice poţi slăbi până la 6 kilograme.

Poţi ţine o dietă cu suc de castraveţi în orice sezon, însă eficienţa maximă şi-o dovedeşte vara, când consumul de apă este mai mare, iar fructele sunt incluse mai mult în alimentaţie. Dieta este una care îţi oferă nutrienţii necesari şi nu trebui să-ţi faci griji că organismul tău va fi privat de substanţe nutritive esenţiale.

Castravetele este o legumă uşoară şi foarte gustoasă, care se potriveşte perfect în curele de slăbire, deoarece conţine foarte multă apă şi numai 13 calorii la 100 de grame. În plus, castravetele este depurativ şi un excelent diuretic şi este foarte bogat în fibre, fiind util în eliminarea surplusului de grăsimi. Conţine cantităţi importante de minerale, mai ales oligoelemente, necesare oricărui organism. Dintre acestea, cel mai mare conţinut este de fosfor, 23 mg/100 grame şi calciu, 19 mg/100 grame.

Pe perioada acestei diete nu vei avea senzaţia de foame, deoarece în afară de castraveţi vei avea voie să mănânci şi altceva.

Alte alimente pe care le poţi consuma pe parcursul zilei:

  • 2 ouă fierte tari sau 150 de grame de ton sau 150 de grame piept de pui la grătar
  • 2 cartofi fierţi sau 3 felii de pâine integrală
  • 500 grame de fructe organice

În ceea ce priveşte lichidele pe care ai voie să  consumi:

  • Apă plată
  • Ceai de plante
  • Cafea fără zahăr
  • Sucurile îndulcite, băuturile alcoolice şi dulciurile sunt complet interzise.

La masa principală sau la gustare poţi consuma orice cantitate de salată de castraveţi sau poţi beau un shake de castraveţi. De fiecare dată când simţi că îţi este foame, în funcţie de gusturile tale culinare, poţi alege una dintre cele două variante !

Variantă meniu

  • Mic de jun: 2 ouă fierte tari + un bol de salată de castraveţi
  • Gustare: un măr golden/ o piersică (orice fructe de de sezon , dar nu trebuie să depăşească 200 grame!)
  • Prânz: Piept de pui la grătyar + un bol de salată de castraveţi
  • Gustare: Shake de castraveţi
  • Cină: Un fruct la alegere (pănă la 300 grame!)

Cum faci salata de castraveţi

Salata de castraveţi este foarte simplu şi rapid de făcut. Tot ce ai nevoie este: 400 grame de castravete, 2 linguri de iaurt, poţi adăuga şi usturoi, la alegere. Ai voie să mănânci orice cantitate de castraveţi doreşti, având în vedere faptul că au un aport caloric foarte scăzut - 13 calorii la 100 de grame. de alte legume. Castravetele mai are un beneficiu major în dietă: combate retenţia apei în organism. Uneori, apa este reţinută în ţesuturi, iar circulaţia limfatică nu se mai realizează corect.

Shake de castraveţi

Pune într-un blender un castravete (nu îl curăţa de coajă!), o mână de spanac şi un măr verde. Poţi adăuga şi o bucată de ghimbir proaspăt, nuci sau migdale. Mixează toate ingredientele. Shake-ul trebuie consumat proaspăt pentru că altfel îşi pierde din propietăţile nutritive. Shake-ul îţi va oferi vitaminele şi minerale, în special vitaminele A şi K. Este de asemenea bogat în fibre, magneziu, fier, vitaminele C, E şi C, precum şi calciu. O mulţime de substanţe benefice de care organismul tău are nevoie pe perioada dietei!

Shake-ul de castraveţi te ajută să-ţi detoxifici organismul de substanţe toxice. Pentru un plus de gust, în shake-ul de castraveti poţi adăuga suc proaspăt de lămâie şi frunzuliţe de mentă. 

Recomandari

În locul apei simple poţi consuma apă aromatizată cu castraveţi. Într-un recipient cu apă, adaugă felii de castravete şi lasă băutura la rece timp de 1-2 ore, apoi o bei de fiecare dată când îţi este sete!

Activitatea fizică moderată este foarte importantă de fiecare dată când urmezi o dietă, aşa că încearcă să faci o plimbare zilnică.

Citește și:
Ten gras, cearcăne, celulită? Scapă de toate cu castraveţi!
Castravetele rezolva problema cearcanelor cat ai clipi!
Slăbeşte 7 kg cu noua dietă germană


Exclusiv Online - 21.04.2017
Citește pe descopera.ro
Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este megaloman şi complet NEBUN, dar am mare nevoie de el”. ADEVĂRUL istoric puţin ştiut Cum a DEPINS încoronarea unui mare rege de Nicolae Ceauşescu. „Este...
DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500 de oameni şi-au DEZACTIVAT conturile de Facebook DESCOPERIRE surprizătoare a savanţilor. S-a întâmplat după ce 500...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine care a fost numita „Marea de la Munte” - GALERIE FOTO Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine Zidane. Momentul decisiv De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
Emil Boc, imagini de colecţie! FOTO | Camerele...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea de la posibila DISPARIŢIE a murit. Povestea puţin cunoscută a unui adevărat erou şi a unei erori de computer care putea aduce Apocalipsa Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
ProMotor.ro
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ SĂ NU LE CUMPERI PE ASTEA! Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Cum arată un cimitir de maşini de lux....
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
Maidanezii de la Cernobîl. Cum trăiesc sute de câini în zona de excludere a dezastrului nuclear/ Animalele abandonate şi-au format propria comunitate | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.