Anticonceptionale si menstruatie de o luna
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Banuiesc ca vi s-a facut si o ecografie transvaginala si nu s-a vazut nici o patologie organica... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Disociată: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Vânătoarea de diete eficiente poate fi o activitate des întâlnită în rândul femeilor care îşi doresc să scape de kilogramele în plus. Dieta Disociată se numără printre cele mai căutate şi adoptate şi presupune totodată transformarea metabolismului şi a stilului de viaţă. Această dietă include o varietate de alimente şi încurajează consumul lor în mod repetat şi separat, ceea ce la prima vedere pare destul de dificil. În realitate este mai simplu decât te-ai fi aşteptat. Conceptul presupune  că nu ceea ce mănânci duce la creşterea în greutate, ci modul în care amesteci alimentele. Combinând alimente din diferite categorii într-o singură masă duce la conversia în grăsime, deoarece sistemul digestiv nu va putea asimila  nutrienţii din diferite grupe de alimente. Tocmai de aceea este recomandat ca acestea să fie consumate separat pentru a obţine rezultate vizibile.

S-a demonstrat că tractul digestiv nu poate asimila proteinele şi carbohidraţii în acelaşi timp, deoarece nu poate atinge nivelul de alcalinitate şi aciditate necesar digestiei, în acelaşi timp. În felul acesta este încetinită digestia, ceea ce face ca metabolismul să nu mai fie într-un echilibru şi să cauzeze creşterea în kilograme.

Dieta Disociată: avantaje şi dezavantaje

Unul dintre marile avantaje ale dietei disociate este acela că poţi scăpa de un număr mare de kilograme fără să te loveşti de alte probleme de sănătate.

  • Modelează organismul;
  • Nu este costisitoare;
  • Nu te înfometezi;
  • Te scapă de balonare.

În privinţa dezavantajelor, dacă nu alegi corect alimentele, nu vei avea parte de o dietă echilibrată. În zilele în care vei fi nevoită să consumi fructe şi legume, din cauza lipsei de proteină, muşchii şi organele vor fi mai slabe.

Dieta Disociată: reguli care te ajută în procesul de slăbire

  • Nu consuma carne (proteine) şi carbohidraţi după ora 19:00;
  • Respectă perioada de digestie de cel puţin 3 ore între două mese;
  • Niciodată să nu bei lapte după ce mănânci. Poţi consuma o cantitate mică de ceai sau cafea;
  • Consumă doar apă în timpul meselor şi a întregului plan alimentar;
  • Când prăjeşti foloseşte foarte puţin ulei şi îndepărtează-l din mâncare cu ajutorul şerveţelelor;
  • Poţi folosi condimentele cu moderaţie;
  • Mănâncă miere cu lămâie în fiecare dimineaţă înainte de micul dejun;
  • Cina ideală pentru scăderea în greutate conţin peşte sau fructe de mare;
  • Alcoolul este interzis.

Dieta Disociată: alimente pe care să le consumi

  • Fructe acide: portocale, lămâi, grepfrut, mandarine, roşii;
  • Fructe semi-acide: piersici, cireşe, caise, căpşuni, kiwi, smochine, pepene, struguri, mere, pere;
  • Fructe consistente în grăsimi: fistic, susan, cocos, avocado, măsline;
  • Cereale: orez, grâu, făină şi derivatele din făină;
  • Legume: fasolea uscată, soia, vinete, dovleac, castravete, ardei gras, ridichii, morcovi, linte;
  • Legume bogate în amidon: cartofi dulci, castane, cartofi;
  • Legume verzi: Salată, broccoli, sparanghel, conopidă, spanac
  • Ceapă şi usturoi;
  • Ouă;
  • Lapte;
  • Unt;
  • Brânză;
  • Carne şi peşte.

Dieta Disociată: planul pe o săptămână

Planul pe o săptămână presupune consumul alimentelor din aceeaşi grupă, într-o zi.

  • Luni: doar legume
  • Marţi: doar carne
  • Miercuri: doar lactate
  • Joi: doar fructe
  • Vineri: doar peşte
  • Sâmbătă: doar cereale
  • Duminică: doar ouă.

Dieta Disociată: planul pe 3 zile

Planul pe 3 zile presupune ca fiecare masă să includă alimente dintr-o singură grupă alimentară.

Ziua 1

  • Mic dejun: doar ouă
  • Prânz: doar legume
  • Cină: doar carne

Ziua 2

  • Mic dejun: doar fructe
  • Prânz: doar lactate
  • Cină: doar legume

Ziua 3

  • Mic dejun: doar lactate
  • Prânz: doar legume
  • Cină: doar peşte
Citește și:
Dieta Rina: reguli pe care să le urmezi şi riscuri la care te expui
Celulita: alimente şi soluţii
Alergiile alimentare: simptome, cauze, tratament, prevenţie


Exclusiv Online - 03.12.2018
Taguri: dieta, disociata, ghid
Citește pe one.ro
Temerarii sexuali ai zodiacului: cine sunt adepţii plăcerilor? Temerarii sexuali ai zodiacului: cine sunt adepţii plăcerilor?
Un copil de 12 ani a revelat unul dintre cel mai bine păstrate secrete din lume Un copil de 12 ani a revelat unul dintre cel mai bine păstrate secrete...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Şansele care se ivesc la serviciu te vor face să te simţi mai optimist. Veştile excelente îţi deschid perspective noi către viitor, iar cee ace ajunge la urechile tale în luna decembrie sună...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată fiica Prinţesei Diana de care nu a ştiut nimeni. Asemănarea este impresionantă Cum arată fiica Prinţesei Diana de care...
10 locuri musai de vizitat in Cluj
“Cine-i născut în ianuarie”…Află...
Zf.ro
Cutremur total: Iohannis s-a RĂZGÂNDIT. Anunţul şoc făcut de preşedinte dă peste cap toate planurile Cutremur total: Iohannis s-a RĂZGÂNDIT....
Avertismentul APOCALIPTIC devine realitate:...
DEZASTRU!! O multinaţională gigant iese...
BusinessMagazin.ro
Cum arată noile autobuzele din Cluj faţă de cele cumpărate de Firea - GALERIE FOTO Cum arată noile autobuzele din Cluj faţă...
Proprietarul lanţului ROMÂNESC de RESTAURANTE...
Descopera.ro
Unde este de fapt CENTRUL României. Răspunsul simplu la întrebarea de Geografie la care NU ştiu să răpundă 9 din 10 români Unde este de fapt CENTRUL României. Răspunsul...
Scenele sexuale care au provocat un SCANDAL...
ADEVĂRUL din spatele unei întrebări care...
Mediafax.ro
Momentul în care Nadia Comăneci a constatat că şi haina îl face pe om. Ce a făcut-o să se simtă extrem de STINGHERĂ Momentul în care Nadia Comăneci a constatat...
Se amplifică TENSIUNILE în Marea Neagră:...
O ţară a tras cu o rachetă Patriot în...
Gandul.info
Trebuie scăpat RAPID de cadavrul politic al lui Jamal Khashoggi. Lelia Munteanu descifrează încercarea de a justifica NEJUSTIFICABILUL Trebuie scăpat RAPID de cadavrul politic...
Exerciţiul de 10 a fost destul de bun,...
91% sunt ÎMPOTRIVA amnistiei şi graţierii....
ProSport.ro
Lovitură în plin pentru Liviu Dragnea! Acuzaţii grave pentru liderul PSD: "De aproape două luni face asta!" Lovitură în plin pentru Liviu Dragnea!...
O noapte în oraş i-a adus sfârşitul!...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată care sunt cele mai PUTERNICE 10 telefoane din lume! Modelul de pe primul loc este mult mai ieftin decât un IPHONE! Iată care sunt cele mai PUTERNICE 10 telefoane...
Patru persoane au murit ACASĂ din cauza...
Suntem cu un pas mai aproape de STAR TREK!...
ProMotor.ro
Atenţie şoferi. Ce se întâmplă dacă pui AVARIILE ca să mulţumeşti, în trafic Atenţie şoferi. Ce se întâmplă dacă...
Top 5 cele mai scumpe maşini aflate la...
Ai grijă cu ce alimentezi! S-a lansat cea...
ULTIMA ORĂ
ZILE LIBERE: Bugetarii vor avea două minivacanţe de Crăciun şi Revelion, de câte cinci zile. Când vor fi recuperate

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.