Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum revenim după post la o alimentaţie echilibrată

Fără a intra în detaliile convingerilor spirituale individuale, postul reprezintă o metodă inteligentă de menţinere a sănătăţii şi de reglare a pH-ului, alterat de excesele alimentare şi mai ales de proteine şi grăsimi de origine animală.

Eu una, cel puţin, am remarcat cu plăcere că atunci când ţin post, primul beneficiu vizibil este dispariţia celulitei, precum şi instalarea unei luminozităţi mai accentuate a tenului şi pielii.

Am căutat să văd dacă există o explicaţie ştiinţifică aici şi am aflat că de fapt, retenţia hidrică ce accentuează şi celulita este generată de necesitatea de a dilua excesul de proteine, existent la nivel intracelular, mai ales a celui provenit din hrana de origine animală, ce creează un reziduu acid care trebuie neutralizat.

Când mineralele alcaline necesare acestui proces de neutralizare nu sunt disponibile în organism pentru realizarea acestei operaţiuni de eliminare, corpul apelează la această a doua opţiune: cea de diluare a reziduului acid prin acumularea de fluide în organism.
Aşadar, postul ajută mult la reglarea acestor mecanisme de purificare la nivel intracelular.

Cum revenim însă la o alimentaţie echilibrată?

La modul ideal, ar trebui să păstrăm cât mai mult din bunele efecte acumulate. Atunci când sistemul nostru digestiv “amorţit” revine la activitatea obişnuită, dorinţa de a mânca va fi intensă. Aici trebuie să intervină voinţa, disciplina şi autocontrolul dobândite în perioada postului.

În prima săptămână, pe lângă cantităţile de legume, cereale şi fructe crude, se vor adăuga proteine mai uşoare, precum lactatele degresate, iar o dată la 2 zile, preferabil dimineaţa, 1 ou. Iaurtul, kefirul şi sana reprezintă alimente sănătoase care pot fi reintroduse fără grijă în alimentaţia zilnică.

În ceea ce priveşte carnea, aceasta nu trebuie consumată zilnic imediat după post, ci alternată cu peştele, ciupercile, lintea, fasolea, năutul sau mazărea. Dacă în perioada de revenire din post apar tulburări, reluăm 1-2 zile postul, după care revenim la regimul alimentar specific perioadei de revenire.

Ce fel de carne alegem?

Aceasta trebuie să fie slabă, de pasăre sau vită, gătită uşor, preferabil sub forma supelor sau mâncărurilor în care abundă şi legumele: spanac cu carne, ciulama de pasăre, ruladă de pui la cuptor. Noile toxine acumulate vor fi astfel mai uşor eliminate datorită efectului fibrelor din vegetale.

În plus, dacă sistemul digestiv va avea de lucru mai puţin, veţi avea şi mai multă energie! Mâncaţi lent şi mestecaţi foarte bine mâncarea pentru a beneficia la maximum de efectele enzimelor din salivă, care ajută digestia: 80% din amidon, 30% din proteine şi 10% din grăsimi pot fi digerate de către enzimele salivei.

Corpul este acum curat, pH-ul devine alcalin şi sistemul imunitar este revigorat. De aceea, şi percepţia mâncării nesănătoase este crescută: veţi remarca imediat care este hrana plină de toxine prin senzaţiile care apar sau prin reapariţia unor simptome "uitate" –  acnee, migrene, stare de oboseală.

Dacă însă intuiţia şi simţurile olfactive şi gustative nu vă ajută, evitaţi în această perioadă grăsimea în exces, mezelurile, prăjelile, produsele superprocesate, grăsimile hidrogenate, produsele de tip fast food, tocăturile, organele.

O masă prea bogată, plină de grăsimi, sare şi zaharuri procesate vă poate cauza greaţă, dureri de cap şi o stare de slăbiciune, stimulând prea brutal activitatea biliară şi secreţiile enzimatice ale pancreasului.


 

 



Citește și:
Din secretele grăsimii: cum să nu vă îngrăşaţi din nou după ce aţi încheiat o cură de slăbire
26 de alimente care ne menţin tineri


Cele mai periculoase diete moderne
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Probleme mari în familia Kardashian. Una din surori,...
CAPITAL.RO: Când scăpăm de masca de protecţie! Nelu Tătaru...
Articol din revistă - 07.05.2013 Sursă foto: Shutterstock
Un medic suedez a dezvăluit care sunt cele 10 reguli ca să trăiești mult și să nu te îmbolnăvești Doctorulzilei.ro Un medic suedez a dezvăluit care sunt cele 10 reguli ca să trăiești...
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .