Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Bianca Brighila, coach - Cum recunoşti foamea pe fond de stres

Bianca Brighila, coach - Cum recunoşti foamea pe fond de stres, foto arhiva Bianca Brighila, coach - Cum recunoşti foamea pe fond de stres, foto arhiva

În această perioadă mai mult decât oricând probabil, emoţiile ne-au invadat. Fie că sunt conectate cu stări de teamă, anxietate, panică, fie că sunt conectate cu dorul pentru persoanele dragi, fie că sunt conectate cu sentimente de recunoştinţă, de apreciere, fie că sunt conectate cu stresul zilei de mâine ori cu teama de îmbolnăvire, fie că sunt conectate cu planuri pentru o viaţă în acord cu ceea ce simţim, emoţiile sunt prezente. Pentru unele persoane, aceste furtuni emoţionale sfârşesc în faţa unui platou mare cu mâncare, deşi organismul nu indică starea de foame. Am stat de vorbă cu Bianca Brighila, coach şi nutriţionist holistic, trainer, autor a unor programe online transformaţionale despre foamea pe fond de stres, iubire de sine, depresie.

CSÎD: Când şi cum ne putem da seama că nu suntem chiar bine şi nu se simţim bine în pielea noastră?
Bianca Brighila:
Atunci când ai tendinţa de a vedea numai defectele, îi critici pe cei din jur, îţi este greu să faci sport, să mănânci bine sau să scapi de obiceiurile proaste, te simţi fericit numai atunci când totul este bine, nevoia de a-i mulţumi pe ceilalţi, auto-culpabilizarea, lipsa de speranţă, irascibilitatea, frica de eşec.
CSÎD: Care ar fi 10 semne ale depresiei?
Bianca Brighila:
Semne depresiei - tristeţe, disperare, durere, stres, frică, teamă, sentimente de vinovăţie, sentimentul lipsei de valoare sau lipsa de speranţă, oboseală extremă, sentimente prelungite de iritabilitate, probleme de concentrare şi de luare a deciziilor.

Emoţiile nu trebuie calmate prin mâncare sau băutură cum se întâmplă în cazul celor care simt foame pe fond de stres

CSÎD: Cum se defineşte foamea pe fond nervos, emoţional?
Bianca Brighila:
Foamea emoţională este acel impuls care ne face să mâncăm pentru a ne umple golurile şi nevoile emoţionale.
CSÎD: Care este explicaţia din spatele ei?
Bianca Brighila:
De ce facem acest lucru? Pentru că uneori simţim că nu primim iubire şi căldură şi alegem să umplem acest gol emotional cu mâncare sau cu un alt substitut care oferă confort şi liniştire. Te poţi cunoaşte mai mult cu ajutorul alimentaţiei.

Foamea pe fond de stres - pofta de anumite alimente pot trăda starea prin care trecem

CSÎD: Cum aşa? Dă-ne exemplu despre situaţii alimentare să le spunem aşa care ne spun mai multe despre noi.
Bianca Brighila:
De exemplu, când avem poftă de ciocolată indică o nevoie de iubire de sine. Când mâncăm multe dulciuri, indică nevoia de afecţiune, tandreţe. Prea multă pâine: eşti dependent de complimentele, recunoaşterea, opinia celor din jur.
 

CITESTE PE EVZ.RO: Ultima mutare a lui Marcel Pavel? Noile imagini cu...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Klaus Iohannis a semnat astăzi DECRETUL! Tocmai a...

Anxietate şi stare nelinişte după ce foamea pe fond de stres este calmată

CSÎD: Dar într-un final, după un festin alimentar ce calmează emoţiile, cum ne simţim?

Bianca Brighila: A mânca emoţional ne face să ne simţim vinovaţi, fără control, ruşinaţi.
CSÎD: Ce e de făcut?
Bianca Brighila:
Este important să ne înţelegem comportamentul propriu în legătură cu mâncarea, să ne ascultăm nevoile corpului fizic, mental, emoţional, să ne creăm o relaţie sănătoasă cu noi înşine pentru a ne asigura sănătatea fizică şi emoţională. Pentru a cunoaşte această armonie, este nevoie să învăţăm să ne iubim mai mult. Aşa vom şti să ne ascultăm adevăratele nevoi pe toate planurile.



Citește și:
Despre incredere, iubire de sine şi chirurgie estetică
Bianca Brighila - coach: 10 semne că nu te iubeşti pe tine însuţi/însăţi
Bianca Brighila, coach: „Credinţa că nu valorezi nimic, mâncatul compulsiv - semne ale lipsei iubirii de sine”
GANDUL.RO: BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată...
EVZ.RO: Ultima mutare a lui Marcel Pavel? Noile imagini cu...
CAPITAL.RO: Klaus Iohannis a semnat astăzi DECRETUL! Tocmai a...
IMPACT.RO: Decizia luată de Violeta Alexandru după ce a fost...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Doliu naţional, la 6 iulie. Noaptea în care pentru...
Exclusiv Online - 29.05.2020
Ce înseamnă relație toxică, de fapt? Frica de singurătate și de abandon, semne de alarmă Doctorulzilei.ro Ce înseamnă relație toxică, de fapt? Frica de singurătate și de...
Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg, pe care l-a crescut de la 7 ani Infoactual.ro Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg,...
A dus câinele într-o pădure, departe de casă, și l-a abandonat. Este ireal ce a urmat Animalzoo.ro A dus câinele într-o pădure, departe de casă, și l-a abandonat. Este...
Prima meserie din lume: istoria celei mai vechi meserii din lume Substantial.ro Prima meserie din lume: istoria celei mai vechi meserii din lume
BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată deja! Gandul.ro BREAKING: Începe războiul! Prima țară amenințată deja!
O nouă criză sanitară? China, în alertă după ce un bărbat a fost depistat cu o boală considerată a fi eradicată VoxBiz.ro O nouă criză sanitară? China, în alertă după ce un bărbat a fost...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum de ciuma bubonică! Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum...
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Mașina-fantomă. A fost comandată de un personaj celebru pentru amantă! Care este, de fapt, adevărul din spatele legendei? Mașina-fantomă. A fost comandată de un...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
Descopera.ro
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii! Ar putea înghiți SOARELE nostru. Cât de APROAPE a ajuns Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .