Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Atacul de cord: alimente pe care să le consumi pentru a evita problemele cardiovasculare

FOTO: shutterstock / Atacul de cord: alimente pe care să le consumi pentru a evita problemele cardiovasculare 16 FOTO: shutterstock / Atacul de cord: alimente pe care să le consumi pentru a evita problemele cardiovasculare
Una dintre cauzele principale ale accidentelor vasculare cerebrale şi atacurilor de cord o reprezintă arterele înfundate, deoarece acestea obstrucţionează fluxul sanguin normal. Iată ce ne recomandă nutriţionistul italian Gianluca Mech să introducem în alimentaţie pentru a preveni problemele de ordin cardiovascular!

Merişoare

Merişoarele scad colesterolul rău şi îl cresc pe cel bun. Un pahar de suc de merişoare consumat zilnic scade riscul unui atac de cord cu 40%.

Rodie

Rodia abundă în fitochimice care stimulează circulaţia sângelui şi producerea de oxid nitric.

Somon

Somonul este o sursă bogată de acizi graşi sănătoşi, care combat inflamaţia, scad nivelul colesterolului din sânge şi previn nivelul ridicat de trigliceride.
CITESTE PE EVZ.RO: Divele din România au înnebunit bărbații! Vara...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Nelu Tătaru spune adevărul: Președintele Klaus...

Sparanghel

Adăugaţi sparanghel în alimentaţie pentru că acesta previne inflamaţiile, scade colesterolul şi ajută la deblocarea arterelor.

Suc de portocale

Sucul de portocale este bogat în antioxidanţi, minerale şi vitamine. Acestea scad tensiunea arterială, susţin sănătatea vaselor de sânge şi previn înfundarea arterelor.

Ulei de măsline

Uleiul de măsline presat la rece scade nivelul colesterolului şi furnizează organismului grăsimi sănătoase. Astfel încât consumul său regulat scade riscul de atac de cord cu 41%.

Avocado

Fructe bogate în grăsimi sănătoase care menţin echilibrul dintre colesterolul bun şi cel rău. De asemenea, susţin sănătatea cardiovasculară.

Afine

Afinele reprezintă cea mai bogată sursă de potasiu, astfel încât cresc colesterolul bun şi îl scad pe cel rău. Consumul regulat de 2 pahare de suc de afine diminuează cu 40% riscul unui atac de cord.

Nuci

Nucile sunt bogate în grăsimi nesaturate şi acizi graşi omega-3, care scad nivelul colesterolului, stimulează memoria şi îmbunătăţesc funcţia articulaţiilor.

Cereale integrale

Fiind o sursă bogată de fibre, cerealele integrale scad colesterolul şi împiedică înfundarea arterelor.

Pepene roşu

Consumul de pepene roşu susţine sănătatea vaselor de sânge şi îmbunătăţeşte producţia de oxid nitric.

Cafea

Studiile arată că 2-4 căni de cafea consumate zilnic scad zilnic riscul unui atac de cord cu 20%.

Turmeric

Ingredientul său activ, curcumina, previne acumularea de grăsime în artere şi combate inflamaţia.

Alge marine

Algele de mare sunt bogate în antioxidanţi, carotenoizi, proteine, vitamine şi minerale. Astfel încât consumul lor reglează tensiunea arterială şi scade nivelul colesterolului.

Scorţişoară

Acest condiment uimitor previne înfundarea arterelor, scade colesterolul şi îmbunătăţeşte sănătatea în numeroase moduri.

Broccoli

Ajută la scăderea tensiunii arteriale şi a nivelului de colesterol, fiind foarte bogat în vitamina K.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în catechină, unul dintre cei mai puternici antioxidanţi care reduc absorbţia colesterolului şi stimulează metabolismul.

Spanac

Spanacul este bogat în acid folic şi potasiu. Consumul de spanac previne eficient ridicarea tensiunii arteriale şi scade riscul apariţiei problemelor cardiace, sunt recomandările nutriţionistului Gianluca Mech.

Galerie foto

vezi galeria 16 foto


Citește și:
Emoţiile: ne ajută sau ne sabotează în realizarea planurilor?
3 motive să pleci în vacanţă la Băile Herculane şi nu în afara ţării
De ce inima bate mai puţin noaptea?
Cum să arăţi ca surorile Kardashian-Jenner: produse de make-up pe care le folosesc
3 cărţi noi pentru copii de citit în vara asta
GANDUL.RO: BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele...
EVZ.RO: Divele din România au înnebunit bărbații! Vara...
CAPITAL.RO: Nelu Tătaru spune adevărul: Președintele Klaus...
IMPACT.RO: Anamaria Prodan nu se aștepta la asta! Cine a sunat-o...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ziua când li s-a pus capac criminalilor de război
Exclusiv Online - 07.07.2020
De ce ar trebui sa mananci un ou in fiecare seara Doctorulzilei.ro De ce ar trebui sa mananci un ou in fiecare seara
Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea? FOTO Infoactual.ro Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea?...
Povestea incredibilă a unui câine bătrân. „Părea atât de epuizat și practic s-a prăbușit la pământ” Animalzoo.ro Povestea incredibilă a unui câine bătrân. „Părea atât de epuizat...
Ioana Ginghină vorbește despre cum a vrut să plece din România Substantial.ro Ioana Ginghină vorbește despre cum a vrut să plece din România
BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele 24 de ore. Ce urmează în România Gandul.ro BREAKING: Număr de infecții colosal în ultimele 24 de ore. Ce urmează...
Cum încarci telefonul în mod corect? Evită aceste greșeli ca să-i prelungești durata de viață VoxBiz.ro Cum încarci telefonul în mod corect? Evită aceste greșeli ca să-i...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Simptome bizare la pacienții coronavirus din Moldova. E prima oară când se raporteză așa ceva! Simptome bizare la pacienții coronavirus...
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
„Adevărul despre măștile de protecție...
ProMotor.ro
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga Europă. Detaliile sunt înfiorătoare Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Poți descoperi femeia goală din imagine?...
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
Descopera.ro
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a SEDUS mii de bărbaţi. ''Tehnica'' pe care o folosea pe ei este INCREDIBILĂ Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
ULTIMA ORĂ
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii, pe plajă. După 30 de secunde, pilotul a încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .