Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente care intaresc vederea

Alimente care intaresc vederea Alimente care intaresc vederea

Pentru ca ochii tai sa fie sanatosi, ai nevoie de vitamine si minerale, elemente nutritive esentiale hranirii ochiului. Organismul omului nu produce propriile vitamine si minerale si de aceea suntem nevoiti sa ni le procuram din mancare. O serie de afectiuni oculare pot fi prevenite printr-un regim alimentar sanatos.

Astfel, cele mai bune alimente pentru ochii tai sunt:


Morcovii
Mama a avut dreptate! Morcovii sunt bogati in beta-caroten, un antioxidant ce ajuta la reducerea riscului de degenerescenta maculara si de cataracta. Morcovii pot fi adaugati in salate si supe si dau mereu bine in farfurie la pranz sau cina. Daca preferi, poti sa-i mananci si cu diferite sosuri.

Ardeii, broccoli si varza de Bruxelles
Aceste trei legume ofera o explozie de vitamina C, un alt antioxidant cheie care protejeaza in mod special ochii. In supe, omlete, la gratar, la cuptor sau combinate intr-o mancare de primavara super delicioasa (cu inca putin ulei de masline si usturoi).

Curcanul
Curcanul este de asemenea bogat in zinc, plus vitamina B (niacin) ce protejeaza ochii impotriva cataractei. Mai mult, curcanul este un substitut foarte bun pentru carnea de vita.

Spanacul

Acesta vine la pachet cu vitamina C, beta-caroten si cantitati mari de luteina, o pereche grozava de antioxidanti. Ei absorb intre 40 si 90% din intensitatea luminii albastre, acestia comportandu-se ca un ecran de protectie pentru ochii tai.

Somonul si sardinele
Studiile arata ca un consum regulat de alimente bogate in acizi grasi Omega3 pot ajuta la protejarea micilor vase de sange din ochi. Iar somonul si sardinele sunt printre cele mai bune surse de acizi grasi Omega3.

Ouale
Acestea sunt bogate in cisteina, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina, componente ce previn formarea cataractei.

Soia
Saraca in grasimi, bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. Ea contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.

Afinele si strugurii

Ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.

Alunele si stafidele
Sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.

Citeste si Superalimente cu superputeri?
               Sanatate 24 ore pe zi


 

CITESTE PE EVZ.RO: De ce l-au lichidat pe Emi Pian? Voia să-i toarne?...
CITESTE PE CAPITAL.RO: ADEVĂRUL despre Violeta Alexandru! Care este numele...


Citește și:
GANDUL.RO: Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a...
EVZ.RO: De ce l-au lichidat pe Emi Pian? Voia să-i toarne?...
CAPITAL.RO: ADEVĂRUL despre Violeta Alexandru! Care este numele...
IMPACT.RO: Cum trece Răzvan Simion peste despărțirea de Lidia...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Zeificat de Sergiu Nicolaescu, sub numele comisarul...
Exclusiv Online - 27.03.2009
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Teorii ale conspirației reduc supremația noului și temutului coronavirus Infoactual.ro Teorii ale conspirației reduc supremația noului și temutului coronavirus
Un cățel, urmărit pe autostradă de zeci de agenți! Cursa a fost infernală Animalzoo.ro Un cățel, urmărit pe autostradă de zeci de agenți! Cursa a fost infernală
Kamara vorbește despre starea de sănătate a fiului său Substantial.ro Kamara vorbește despre starea de sănătate a fiului său
Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a întâmplat, de fapt, la partida de barbut în urma căruia a fost asasinat Gandul.ro Filmul complet al asasinării lui Emi Pian! Ce s-a întâmplat, de fapt,...
Cel mai ușor meniu. Rețeta pentru frigăruile cu ananas și creveți. E o adevărată delicatesă VoxBiz.ro Cel mai ușor meniu. Rețeta pentru frigăruile cu ananas și creveți....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
Schimbări MAJORE în Educație! Discipline...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Descoperire terifiantă făcută în pompa stației de epurare a apei, care s-a înfundat în pandemie Descoperire terifiantă făcută în pompa...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
ProMotor.ro
O nouă reclamă controversată afectează reputația unei mărci din grupul Volkswagen. Imaginea cu fetița care a scandalizat opinia publică mondială O nouă reclamă controversată afectează...
Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Un șofer a rămas fără permis din cauza...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru calmarea pielii arse de Soare Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Descoperire terifiantă făcută în pompa stației de epurare a apei, care s-a înfundat în pandemie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .