Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ai ţine post timp de 15 ore pe zi? Unul din şefii Facebook spune că i-a schimbat viaţa

Dan Zigmond, şeful diviziei Analytics a Facebook, nu mănâncă nimic între 6 seara şi 9 dimineaţa – obicei care l-a ajutat să slăbească, dar şi să aibă mai mult control asupra obiceiurilor sale alimentare.

Zigmond îşi începe dimineaţa cu bol de fulgi de ovăz cu iaurt grecesc şi merişoare uscate. Mai târziu, ia prânzul şi cina la cantina companiei. Colegii lui n-ar putea suspecta niciodată că Zigmond urmează o dietă foarte în vogă, postul intermitent, care presupune să nu mănânci nimic timp de 14 -15 ore sau chiar câteva zile.

“Mulţi dintre noi mănâncă la birou sau pe fugă. Este destul de greu să controlezi ce mănânci în zilele astea. Dar unul dintre lucrurile pe care le poate controla aproape oricine este ora la care mănânci”, observă Zigmond în timp ce respinge dietele extreme pe care prietenii lui le-au început şi le-au abandonat.

În 2014, Zigmond a lucrat pentru o perioadă scurtă de timp pentru un start-up din domeniul alimentar Hampton Creek, unde a fost înconjurat de experţi în domeniul alimentar, biologi şi bucătari. Aceştia discutau tot timpul despre alegerile lor alimentare şi despre ce implică un stil de viaţă sănătos.

La un moment dat, un studiu efectuat de o echipă de cercetători de la Institutul de Studii Biologice Salk a ajuns pe biroul său. Studiul sugera că ora la care mănânci ar putea conta mai mult decât ceea ce mănânci. Cobaii cărora le-a fost restricţionată mâncarea la anumite ore ale zilei au slăbit faţă de cei care erau hrăniţi oricând.

Zigmond – care a lucrat şi pentru Microsoft, Google şi Youtube – şi-a amintit imediat de timpul petrecut într-un templu budist din Thailanda cu ani în urmă. Călugării budişti urmau o rutină asemănătoare. Aşa că s-a gândit să încerce şi el asta.

"Mi-a luat câteva săptămâni. Îmi amintesc că la sfârşitul fiecărei zilei, îi trimiteam un mesaj unui prieten cu orele la care am mâncat în acea zi. Dar, am ajuns destul de repede la această dietă în care nu mănânc nimic timp de 9 ore. Chiar îmi plăcea. M-am simţit mai bine aproape imediat. Şi am început să slăbesc." Astfel, acesta a reuşit să slăbească aproape 10 kilograme în mai puţin de un an.

Zigmond, un budist practicant convins, spune că se trezeşte energizat şi că nu merge nicioadată la culcare flămând. Nu-şi aminteşte când a fost ultima data într-o aşa - zisă "comă alimentară".

"Nu mănânc nimic în intervalul 6 pm - 9 am. Pentru unii oameni, acesta nu ar fi programul potrivit. Cel mai rău lucru pe care îl poţi face corpului tău este să mănânci la orice oră din zi şi din noapte", spune Zigmond.

Susţinerea ştiinţifică din spatele postului intermitend este inconsistentă. Cele mai multe dintre studii folosesc rozătoare şi musculiţe de fructe ca subiecţi, în locul primatelor sau a oamenilor, subliniază jurnalul Scientific American. Cu toate acestea, postul intermintent a început să prindă printre anumiţi specialişti din Sillicon Valley care renunţă la mâncare pentru a-şi mări puterea de concentrare, productivitatea şi longevitatea.

Echipa de 8 persoane de la Nootrobox nu mănâncă nimic de luni până miercuri dimineaţă. Chiar au creat un grup – WeFast –în care invită şi alte persoane să ia parte la rutina lor în care ţin post timp de 36 de ore şi apoi iau micul dejun în fiecare miercuri. Poţi deveni membru al canalului lor Slack, care are momentan 1184 de membre. CEO Nootrobox, Geoffrey Woo, compară rezultatele postului cu experienţele călugărilor. “Mintea este deconectată de corp, mai puţin constrânsă. Începi să gândeşti mai clar, sa fii mai calm şi mai productiv.”

Citește și:
Dieta 5:2 prin post şi înfometare ar putea avea unele beneficii
Postul - o detoxifiere inteligentă!
Naomi recomandă...postul
Postul, metodă de detoxifiere şi de slăbit, subiect controversat pe forumurile online
Postul negru înseamnă viaţă lungă şi creier sănătos


Exclusiv Online - 08.09.2016
Citește pe descopera.ro
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ să recunoască. Rezolvarea este, însă, simplă şi rezultatul este uluitor O mare PROBLEMĂ sexuală pe care o au mulţi bărbaţi. Mulţi se JENEAZĂ...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit un cuplu să transforme nişte hambare vechi de 200 de ani într-o pensiune superbă cum nu mai există în ţara noastră Satul ascuns din Transilvania. Cum a reuşit...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte rău a făcut că a recunoscut! Nu trebuia să recunoască!" Declarații cutremurătoare făcute de sora criminalului din Caracal ȘOC! Sora lui Gheorghe Dincă: "Foarte...
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi Skype? Cum ar putea fi implementat un astfel de sistem TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.