Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă

FOTO: 123rf.com / 6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă FOTO: 123rf.com / 6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă

Varza de Bruxelles face parte din familia legumelor crucifere, în care se încadrează şi conopida, broccoli, salata kale, rucola, gulia, varza, napul, hreanul şi multe altele. Scăzută în calorii, 100 de grame de varza de Bruxelles conţine mai puţin de 40 de calorii şi 3 grame de fibre. Este plină de nutrienţi şi conţine vitamine, minerale, antioxidanţi şi proteină. Iată şase motive pentru care ar trebui să se regăsească în alimentaţia ta.

Varza de Bruxelles, bogată în antioxidanţi

În urma unui studiu în care voluntarii au fost nevoiţi să consume 200 de grame de varză de Bruxelles în fiecare zi, s-a demonstrat că nivelul celulelor deteriorate a scăzut cu aproximativ 30%.

Conţine o cantitate mare de fibre

Fibrele din varza de Bruxelles ajută la reglarea nivelului glicemic, au grijă de sănătatea digestivă şi ajută la hrănirea bacteriilor benefice şi răspunzătoare de buna dispoziţie şi imunitate şi au efect antiinflamator.

Este nelipsită de vitamina C

100 de grame de varză de Bruxelles conţin peste 15% din necesarul zilnic de vitamina C. Acest nutrient important acţionează ca un antioxidant, ajută imunitatea, vederea, absorbţia de fier şi este necesar pentru producţia de colagen.

Conţine vitamina K

100 de grame de varză de Bruxelles conţin peste 250% din necesarul zilnic de vitamina K. În plus, ajută în privinţa coagulării sângelui, iar acest nutrient joacă un rol important pentru sănătatea oaselor şi le protejează.

Varza de Bruxelles reduce inflamaţiile

Proprietăţile antiinflamatorii ale acestui aliment sunt în strânsă legătură cu reducerea riscului apariţiei bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă şi cancer. Compuşii antiinflamatorii, care protejează celulele de deteriorarea ADN-ului, luptă şi împotriva procesului de îmbătrânire, controlează afecţiunile inflamatorii precum diabetul de tip 2, artrita reumatoidă şi obezitatea.

Reglează nivelul glicemiei

Numeroae studii au arătat că în urma consumului de legume crucifere scade riscul de apariţie a diabetului, iar asta datorită puterii sale antioxidante şi a conţinutului de fibre. De asemenea, varza de Bruxelles conţine un antioxidant numit acid alfa-lipoic, care a fost studiat pentru potenţiala sa capacitate de a ajuta la îmbunătăţirea funcţionării insulinei.

Reţete care conţin varză de Bruxelles



Citește și:
Ciara, secretul pentru un corp impecabil la 33 de ani, după două sarcini
Sunt sigure fructele şi legumele româneşti pentru consum? Iată ce spune un studiu
Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi care este cum e corect să o urmezi
Exclusiv Online - 24.07.2019
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat? Acestea sunt mașinile cu care mergi la sigur! Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .