Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă

FOTO: 123rf.com / 6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă FOTO: 123rf.com / 6 motive să consumi varza de Bruxelles, pentru o viaţă sănătoasă

Varza de Bruxelles face parte din familia legumelor crucifere, în care se încadrează şi conopida, broccoli, salata kale, rucola, gulia, varza, napul, hreanul şi multe altele. Scăzută în calorii, 100 de grame de varza de Bruxelles conţine mai puţin de 40 de calorii şi 3 grame de fibre. Este plină de nutrienţi şi conţine vitamine, minerale, antioxidanţi şi proteină. Iată şase motive pentru care ar trebui să se regăsească în alimentaţia ta.

Varza de Bruxelles, bogată în antioxidanţi

În urma unui studiu în care voluntarii au fost nevoiţi să consume 200 de grame de varză de Bruxelles în fiecare zi, s-a demonstrat că nivelul celulelor deteriorate a scăzut cu aproximativ 30%.

Conţine o cantitate mare de fibre

Fibrele din varza de Bruxelles ajută la reglarea nivelului glicemic, au grijă de sănătatea digestivă şi ajută la hrănirea bacteriilor benefice şi răspunzătoare de buna dispoziţie şi imunitate şi au efect antiinflamator.

Este nelipsită de vitamina C

100 de grame de varză de Bruxelles conţin peste 15% din necesarul zilnic de vitamina C. Acest nutrient important acţionează ca un antioxidant, ajută imunitatea, vederea, absorbţia de fier şi este necesar pentru producţia de colagen.

Conţine vitamina K

100 de grame de varză de Bruxelles conţin peste 250% din necesarul zilnic de vitamina K. În plus, ajută în privinţa coagulării sângelui, iar acest nutrient joacă un rol important pentru sănătatea oaselor şi le protejează.

Varza de Bruxelles reduce inflamaţiile

Proprietăţile antiinflamatorii ale acestui aliment sunt în strânsă legătură cu reducerea riscului apariţiei bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă şi cancer. Compuşii antiinflamatorii, care protejează celulele de deteriorarea ADN-ului, luptă şi împotriva procesului de îmbătrânire, controlează afecţiunile inflamatorii precum diabetul de tip 2, artrita reumatoidă şi obezitatea.

Reglează nivelul glicemiei

Numeroae studii au arătat că în urma consumului de legume crucifere scade riscul de apariţie a diabetului, iar asta datorită puterii sale antioxidante şi a conţinutului de fibre. De asemenea, varza de Bruxelles conţine un antioxidant numit acid alfa-lipoic, care a fost studiat pentru potenţiala sa capacitate de a ajuta la îmbunătăţirea funcţionării insulinei.

Reţete care conţin varză de Bruxelles

Citește și:
Ciara, secretul pentru un corp impecabil la 33 de ani, după două sarcini
Sunt sigure fructele şi legumele româneşti pentru consum? Iată ce spune un studiu
Dieta cu pepene: la ce riscuri te expui şi care este cum e corect să o urmezi


Exclusiv Online - 24.07.2019
Citește pe descopera.ro
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Încă un obiectiv turistic din România distrus de nepăsare. Cum a DISPĂRUT un simbol din Banat care atrăgea mii de turişti Încă un obiectiv turistic din România...
REVOLTA unei ANGAJATE din România care...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un tânăr căuta comori într-o cascadă, când a fost NĂUCIT de ceva strălucitor. La prima vedere, oricine ar fi trecut peste detaliul respectiv. A îndrăznit să dezgroape obiectul şi a rămas cutremurat: „Cred că Dumnezeu m-a ghidat spre această descoperire” / Aventurierul a anunţat imediat familia Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Nu aş face niciodată aşa ceva!" Dezvăluirea Simonei Halep despre relaţia cu noul iubit "Nu aş face niciodată aşa ceva!"...
Dezastru pentru Gigi Becali! Imperiul omului...
A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT telefon de la HUAWEI. Se lansează foarte curând Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
ProMotor.ro
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi cu MAŞINA sa Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
Un MERCEDES de peste 200.000 de dolari,...
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Descopera.ro
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
ULTIMA ORĂ
SFÂRŞITUL LIBERTĂŢII DE CIRCULAŢIE: Marea Britanie va institui controale vamale IMEDIAT după BREXIT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.