Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente sănătoase pe care nu le mănânci suficient de des

Există o serie de alimente extrem de sănătoase care nu au statutul de vedetă pe care îl au avocado, fructele de pădure sau broccoli, dar care merită introduse în dieta ta zilnică, datorită proprietăţilor nutritive speciale pe care le au şi care ar trebui să le ofere locuri de cinste pe farfurie. Iată cinci dintre acestea:

1. Conopidă

Broccoli este ruda care primeşte toata atenţia, dar verişoara conopidă este şi ea demnă de toată atenţia ta. Ca şi alte legume crucifere, conopida este o sursă bună de vitamina C şi fibre. La fel ca broccoli, are, de asemenea, o substanţă chimică naturală numită sulforafan, care luptă împotriva cancerului, potrivit testelor de laborator efectuate la animale. Multe alte lucruri afectează de asemenea riscul de cancer, dar dieta este una dintre cele mai uşor de controlat.

2. Sardine

Aceste peşti mici au o valoare nutriţională mare. Sardinele sunt o sursă excelentă de acizi graşi omega-3 şi prea puţine alimente sunt la fel de bogate în vitamina B12 cum sunt. Sunt, de asemenea, bogate în vitamina D, partenerul  indispensabil al calciului pentru oase puternice şi sănătoase.

3. Sfeclă roşie

Aceste legume rădăcinoase frumos colorate nu au cea mai prietenoasă înfăţişare, par chiar dure, dar devin extrem de moi şi de dulci atunci când le găteşti. Sfecla este bogată în antioxidanţi, care protejează  împotriva cancerului şi a altor boli cronice. În plus, sucul lor, care este bogat în nitraţi, s-a dovedit că reduce tensiunea arterială şi a creşte fluxul de sânge către creier. Dacă faci sport la nivel profesionist,  sfecla ar putea chiar ajuta la îmbunătăţirea performanţei.

CITESTE PE EVZ.RO: Se închid plajele şi barurile începând cu weekend-ul...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Banii au intrat deja pe card. Aproape un milion de...

4. Kefir

Această formă dulce de lapte fermentat îşi are originea în Munţii Caucaz şi a fost timp de mulţi ani alimentul de bază pentru populaţia din zonă.  În prezent este din ce în ce mai popular în întreaga lume şi motive sunt destule.  Kefirul este bogat în bacterii "bune" numite probiotice. De asemenea, este studiat pentru efectele sale antiinflamatorii şi anticanceroase.

5. Linte

Lintea nu este la fel de populară precum fasolea, dar este un aliment la fel de bogat în nutrienţi, pentru a-şi merita locul pe lista cu super-alimente. Şi, spre deosebire de fasole, nu are nevoie să fie înmuiată înainte de a fi gătiră. Consum-o sub formă de supă, în salate sau în mâncăruri gătite cu alte legume şi vei avea o sursă bună de proteine şi fibre, cu mult mai puţină grăsime faţă de carne. 

Foto: 123rf.com



Citește și:
4 alimente sănătoase pe care nu este indicat să le consumi zilnic
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă
5 alimente sănătoase la îndemână
Alimente sănătoase VS Alimente dăunătoare!
Top 5 alimente sănătoase în post
Top 5 alimente sanatoase
Cele mai toxice alimente „sanatoase“
Top 10 alimente sanatoase, dar riscante
Ingrasa-te cu alimente sanatoase!
GANDUL.RO: Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
EVZ.RO: Se închid plajele şi barurile începând cu weekend-ul...
CAPITAL.RO: Banii au intrat deja pe card. Aproape un milion de...
IMPACT.RO: Veste BOMBĂ pentru Simona Halep. Decizia de ultim...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Pogromul de la Iaşi din 28-30 iunie 1941. Mesajul...
Exclusiv Online - 23.05.2018
Medic specialist în somnologie: ”Sforăitul nu e normal!” Soluția pentru un somn neîntrerupt și odihnitor Doctorulzilei.ro Medic specialist în somnologie: ”Sforăitul nu e normal!” Soluția...
Alertă! 50 de focare de COVID-19 active Infoactual.ro Alertă! 50 de focare de COVID-19 active
Un câine a devenit viral. Așa ceva nu s-a mai văzut! Animalzoo.ro Un câine a devenit viral. Așa ceva nu s-a mai văzut!
Adevărul despre boala de care suferă Adela Popescu! De unde a luat-o: Substantial.ro Adevărul despre boala de care suferă Adela Popescu! De unde a luat-o:
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Au făcut anunțul!  Se închid și plajele! Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Gigi Becali l-a ajutat cu bani pe Andrei...
E ştirea momentului în România! Premierul...
Go4it.ro
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții. Peste un timp, bărbatul a părăsit camera şi a cerut divorț Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
A cumpărat brocoli de la supermarket. A...
S-a filmat în autobuz făcând lucruri...
ProMotor.ro
Ca la Monte Carlo: Autostrada spre Brașov va ocoli Cormarnicul, dar va trece la Bușteni printr-un tunel SPECTACULOS Ca la Monte Carlo: Autostrada spre Brașov...
Se vinde cea mai rară mașină înmatriculată...
BUCUREȘTIUL transformat în PATINOAR! Cele...
Descopera.ro
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și cum ne AFECTREAZĂ. Fenomenul INTRIGANT a fost surprins pentru prima dată în IMAGINI de către NASA Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
POZIȚIILE sexuale care l-au ruşinat pe...
Elementul CRUCIAL care a ajutat la răspândirea...
ULTIMA ORĂ
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții. Peste un timp, bărbatul a părăsit camera şi a cerut divorț

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .