Anticonceptionale si menstruatie de o luna
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Banuiesc ca vi s-a facut si o ecografie transvaginala si nu s-a vazut nici o patologie organica... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente la care nu trebuie să renunţi

Există o mulţime de alimente pe care nu le mânânci, iar asta pentru că îţi plac sau nu îţi dai seama câte avantaje au pentru organismul tău. Fructele şi legumele ar trebui să fie, însă, o parte esenţială din dieta ta, în primul rând pentru vitaminele şi mineralele pe care le conţin. Iată care sunt alimentele de care ai nevoie şi ce avantaje au pentru sănătatea ta!

Cocosul

Fructele de cocos conţin vitamine şi minerale care sunt în mod evident fantastice pentru sănătatea ta şi pot contribui la dezvoltarea oaselor şi a dinţilor sănătoşi. Uleiul de nucă de cocos conţine antioxidanţi care ne ajută să ne păstrăm tinereţea şi, credem sau nu, poate ajuta la tratarea mai multor afecţiuni ale pielii, inclusiv psoriazis şi eczeme.

Dacă îţi place gustul de nucă de cocos, e indicat să incluzi acest fruct în dieta ta. Poţi chiar să bei lapte de cocos.

Kiwi

Fructele de Kiwi conţin mai mult potasiu decât bananele şi mai multă vitamina C decât portocalele. Acestea deţin, de asemenea, o serie de alte vitamine care ar trebui să fie întotdeauna prezente în dietele noastre. Kiwi este bogat în fibre şi poate ajuta la prevenirea bolilor, cum ar fi diabetul zaharat, Ba mai mult, micşorează nivelul colesterolului, iar astfel  reduce şansele de a avea un atac de cord. Acest fruct gustos poate fi mâncat singur , tăiat în felii, sau poate fi adăugat la o salată de fructe. În general,îl poţi include chiar şi în mesele principale. Dacă îţi place să mănânci salate, nu uita de feliile de kiwi. Acestea pot fi servite şi cu pui sau peşte. 

Ouăle

Poate că nu mănânci ouă des, dar, pentru sănătatea ta, ar trebui să o faci. Ele sunt o sursă excelentă de proteine, au potasiu, vitamina A, vitamina B şi vitamina D. Unele dintre vitaminele şi mineralele pe care le conţin ajută la lupta împotriva cancerului şi pot reduce riscul de accident vascular cerebral şi infarct miocardic.

Există atât de multe moduri în care poţi încorpora un ou în dieta ta. De exemplu, poţi pune un ou fiert tocat în salată, poţi să faci un sandviş cu ou sau poţi opta pentru un mic dejun englezesc complet, care să conţină şi acest aliment.   

Piperul roşu

Alimentele condimentate au numeroase beneficii pentru organism, chiar dacă nu le conştientizăm. Pieperul roşu îţi poate stimula metabolismul, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate. De asemenea, poate reduce tensiunea arterială şi îţi poate ajuta sistemul digestiv, îmbunătăţind viteza şi eficienţa procesului. 

Piperul poate fi încorporat cu uşurinţă în dietele noastre. Orice fel de mâncare spaniolă sau mexicană pe care o serveşti poate include piper. Ba mai mult, îl poţi presăra peste o varietate de alimente, inclusiv peşte şi alte tipuri de carne.

 Nucile

Nucile sunt o sursă de vitamine şi minerale, inclusiv vitamina E. Ele conţin, de asemenea, o cantitate mare de seleniu, aşa că e suficient să mânânci doar una sau două pentru a te bucura de efecte.

 

 

Citește și:
Vitamina D: 10 alimente care o conţin
Inflamaţia: alimente şi băuturi antiinflamatorii
Colon iritabil, gastrită, ulcer: alimente de evitat
5 alimente anti chelie
8 alimente care îţi pot afecta viaţa sexuală


Exclusiv Online - 21.09.2018
Taguri: nuci, oua, dieta, legume, piper
Citește pe one.ro
Temerarii sexuali ai zodiacului: cine sunt adepţii plăcerilor? Temerarii sexuali ai zodiacului: cine sunt adepţii plăcerilor?
Un copil de 12 ani a revelat unul dintre cel mai bine păstrate secrete din lume Un copil de 12 ani a revelat unul dintre cel mai bine păstrate secrete...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Şansele care se ivesc la serviciu te vor face să te simţi mai optimist. Veştile excelente îţi deschid perspective noi către viitor, iar cee ace ajunge la urechile tale în luna decembrie sună...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată fiica Prinţesei Diana de care nu a ştiut nimeni. Asemănarea este impresionantă Cum arată fiica Prinţesei Diana de care...
10 locuri musai de vizitat in Cluj
“Cine-i născut în ianuarie”…Află...
Zf.ro
Cutremur total: Iohannis s-a RĂZGÂNDIT. Anunţul şoc făcut de preşedinte dă peste cap toate planurile Cutremur total: Iohannis s-a RĂZGÂNDIT....
Avertismentul APOCALIPTIC devine realitate:...
DEZASTRU!! O multinaţională gigant iese...
BusinessMagazin.ro
La 27 ani avea 50 de cafenele şi afaceri de 15 milioane de euro. Acum este falimentar şi nu îl mai cunoaşte nimeni La 27 ani avea 50 de cafenele şi afaceri...
Cine a fost femeia pe care Elena Ceauşescu...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
Unde este de fapt CENTRUL României. Răspunsul...
Scenele sexuale care au provocat un SCANDAL...
Mediafax.ro
NINSORI şi VISCOL. Cod portocaliu de ninsori de sâmbătă dimineaţă. Până atunci, ploi şi lapoviţă/ Care sunt judeţele afectate NINSORI şi VISCOL. Cod portocaliu de ninsori...
Momentul în care Nadia Comăneci a constatat...
Se amplifică TENSIUNILE în Marea Neagră:...
Gandul.info
Peste doi ani, vor fi 300. Programul valorează 15 milioane de euro. Vezi unde sunt amplasate PRIMELE staţii de încărcare pentru MAŞINI ELECTRICE Peste doi ani, vor fi 300. Programul valorează...
Nu dărâmi un guvern, fără să ştii...
Transport GRATUIT? Spaţii verzi? Trotuare...
ProSport.ro
Preţul dur al celebrităţii! Mesajul tulburător primit de Nadia Comăneci de la fiul ei de doar 12 ani: "Mi-a mărturisit acum câteva săptămâni!" Preţul dur al celebrităţii! Mesajul tulburător...
Lovitură în plin pentru Liviu Dragnea!...
O noapte în oraş i-a adus sfârşitul!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Nu ştii ce cadouri să cumperi de CRĂCIUN? Iată ce au cumpărat online ROMÂNII în 2018 Nu ştii ce cadouri să cumperi de CRĂCIUN?...
Iată care sunt cele mai PUTERNICE 10 telefoane...
Patru persoane au murit ACASĂ din cauza...
ProMotor.ro
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ şi s-a dus cu ea la mecanic. DESCOPERIREA făcută în aripa maşinii a uimit Internetul - VIDEO Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Atenţie şoferi. Ce se întâmplă dacă...
Top 5 cele mai scumpe maşini aflate la...
ULTIMA ORĂ
Existenţa unui „al treilea sex”, recunoscută într-o ţară dezvoltată din Uniunea Europeană. Cum se va numi acesta

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.