Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente la care nu trebuie să renunţi

Există o mulţime de alimente pe care nu le mânânci, iar asta pentru că îţi plac sau nu îţi dai seama câte avantaje au pentru organismul tău. Fructele şi legumele ar trebui să fie, însă, o parte esenţială din dieta ta, în primul rând pentru vitaminele şi mineralele pe care le conţin. Iată care sunt alimentele de care ai nevoie şi ce avantaje au pentru sănătatea ta!

Cocosul

Fructele de cocos conţin vitamine şi minerale care sunt în mod evident fantastice pentru sănătatea ta şi pot contribui la dezvoltarea oaselor şi a dinţilor sănătoşi. Uleiul de nucă de cocos conţine antioxidanţi care ne ajută să ne păstrăm tinereţea şi, credem sau nu, poate ajuta la tratarea mai multor afecţiuni ale pielii, inclusiv psoriazis şi eczeme.

Dacă îţi place gustul de nucă de cocos, e indicat să incluzi acest fruct în dieta ta. Poţi chiar să bei lapte de cocos.

Kiwi

Fructele de Kiwi conţin mai mult potasiu decât bananele şi mai multă vitamina C decât portocalele. Acestea deţin, de asemenea, o serie de alte vitamine care ar trebui să fie întotdeauna prezente în dietele noastre. Kiwi este bogat în fibre şi poate ajuta la prevenirea bolilor, cum ar fi diabetul zaharat, Ba mai mult, micşorează nivelul colesterolului, iar astfel  reduce şansele de a avea un atac de cord. Acest fruct gustos poate fi mâncat singur , tăiat în felii, sau poate fi adăugat la o salată de fructe. În general,îl poţi include chiar şi în mesele principale. Dacă îţi place să mănânci salate, nu uita de feliile de kiwi. Acestea pot fi servite şi cu pui sau peşte. 

Ouăle

Poate că nu mănânci ouă des, dar, pentru sănătatea ta, ar trebui să o faci. Ele sunt o sursă excelentă de proteine, au potasiu, vitamina A, vitamina B şi vitamina D. Unele dintre vitaminele şi mineralele pe care le conţin ajută la lupta împotriva cancerului şi pot reduce riscul de accident vascular cerebral şi infarct miocardic.

Există atât de multe moduri în care poţi încorpora un ou în dieta ta. De exemplu, poţi pune un ou fiert tocat în salată, poţi să faci un sandviş cu ou sau poţi opta pentru un mic dejun englezesc complet, care să conţină şi acest aliment.   

Piperul roşu

Alimentele condimentate au numeroase beneficii pentru organism, chiar dacă nu le conştientizăm. Pieperul roşu îţi poate stimula metabolismul, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate. De asemenea, poate reduce tensiunea arterială şi îţi poate ajuta sistemul digestiv, îmbunătăţind viteza şi eficienţa procesului. 

Piperul poate fi încorporat cu uşurinţă în dietele noastre. Orice fel de mâncare spaniolă sau mexicană pe care o serveşti poate include piper. Ba mai mult, îl poţi presăra peste o varietate de alimente, inclusiv peşte şi alte tipuri de carne.

 Nucile

Nucile sunt o sursă de vitamine şi minerale, inclusiv vitamina E. Ele conţin, de asemenea, o cantitate mare de seleniu, aşa că e suficient să mânânci doar una sau două pentru a te bucura de efecte.

 

 

Citește și:
Vitamina D: 10 alimente care o conţin
Inflamaţia: alimente şi băuturi antiinflamatorii
Colon iritabil, gastrită, ulcer: alimente de evitat
5 alimente anti chelie
8 alimente care îţi pot afecta viaţa sexuală


Exclusiv Online - 21.09.2018
Taguri: nuci, oua, dieta, legume, piper
Citește pe descopera.ro
O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie CELEBRĂ veche de 50 de ani a marelui Stephen Hawking. ''Păcat că nu a mai apucat să îşi vadă visul împlinit'' O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie...
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
Ţara care are PREA MULŢI BANI. Când toată lumea se pregăteşte de RECESIUNE, ei se plâng că nu cheltuie destul Ţara care are PREA MULŢI BANI. Când toată...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Mediafax.ro
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a avertiza lumea că extratereştrii vor să ”distrugă” Pământul | FOTO Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a...
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Europa va fi afectată de un val de caniculă....
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini incredibile! Un pescar face furori pe internet. A rămas şocat după ce a văzut ce scoate din apă Imagini incredibile! Un pescar face furori...
Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul României LEGALIZEAZĂ Uber. VIorica Dăncilă: „cetăţenii pot opta pentru serivcii de cât mai bună calitate” O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul...
De ce este USB-ul greu de conectat? Inventatorul...
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
ProMotor.ro
VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor şi a inspectorilor ANAF care urmăreau microbuze suspectate că transportă ţigări de contrabandă VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor...
VIDEO în premieră cu noul Ford Puma. Modelul...
Dacia Duster se prezintă într-o versiune...
Descopera.ro
ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ a luat amploare pentru a avea parte de un sex mai INTENS. „Dacă o faceţi şi voi, renunţaţi!” ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ...
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a avertiza lumea că extratereştrii vor să ”distrugă” Pământul | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.