Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente de evitat pentru a preveni anemia

Paloare, vlăguială, ameţeli şi apetit scăzut? E posibil să ai anemie.

Când ai fost ultima dată la medic? Anemia se poate diagnostica cu ajutorul analizelor de sânge.

Această tulburare se confirmă atunci când hemoglobina scade sub 13 g % la bărbaţi şi sub 12 g % la femei.



Uneori, ea poate fi un semn al unor boli severe precum: parazitoze, probleme ale tubului digestiv şi intestinale, hemoragii cronice sau acute, tumori, diverse afecţiuni ale măduvei osoase şi leucemie.


Iată ce alimente trebuie să eviţi dacă vrei să previi anemia:


1.    Cafeaua consumată în exces (mai mult de o ceaşcă pe zi) reduce absorbţia fierului în organism.


Soluţii:


Poţi înlocui sau suplimenta cafeaua (conţine cofeină), o dată sau de două ori pe zi, cu o băutură caldă obţinută dintr-un amestec de cereale prăjite şi cicoare. De altfel, poţi încerca şi combinaţia delicioasă dintre lapte şi cacao. Toate acestea te vor ajuta să treci mai uşor peste dependenţa de cafea. Încă ceva! Evită ceaiul negru şi cel verde deoarece conţin foarte multă cofeină.


2.    Prea multă sare în alimentaţie scade nivelul de minerale în corp. (doza zilnică recomandată de sare este de 2g)


Soluţii:
Condimentele şi zeama de lămâie potenţează gustul alimentelor şi te ajută să foloseşti sarea în mâncare cu moderaţie.


3.    Zahărul perturbă metabolismul şi diminuează fixarea fierului în corp.


Soluţii:
Îndulcitorii naturali din ştevie şi arţar au grijă de sănătatea ta. Optează pentru cei de calitate şi foloseşte-i cu încredere la prăjituri şi în băuturi calde şi reci (ceai, limonadă, cacao cu lapte, compot etc.).


4.    Sucurile carbogazoase şi băuturile energizante împiedică absorbţia fierului şi scad imunitatea.


Soluţii:

Apa minerală şi sucurile naturale obţinute din fructe pot subtitui băuturile carbogazoase. Acestea sunt vitaminizante şi mineralizante, oferă energie şi reduc nevoia de dulce.


5.    Ardeiul iute consumat în exces creşte eliminarea fierului din organism. De vină este capsaicina, un component activ care inhibă absorbţia mineralelor.

Soluţii:

Pudra de piper şi de ghimbir sunt alternative sănătoase ale ardeiului iute. Asezonează-ţi meniurile cu acestea şi vor prinde un plus de savoare. Cu ajutorul lor, vei reuşi treptat să scapi de pofta excesivă de iute.

Citește și:
Muştarul - condimentul care îţi ia durerea cu mâna!
De ce este periculos să excluzi carnea din alimentaţie
Top 5 alimente bogate în fier


Exclusiv Online - 27.02.2014
Citește pe descopera.ro
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea devastatoare suferită de PSD. Cine este marele câştigător al alegerilor Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea...
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ TE FEREŞTI! Să nu cumperi niciodată aceste modele, oricât de atrăgătoare par să fie! MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.