Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secrete pentru un somn usor si o piele frumoasa

Secrete pentru un somn usor si o piele frumoasa Secrete pentru un somn usor si o piele frumoasa

"Mosul Ene, pe la gene, ne aduce somnu-alene, pleoapele usor le-nchide, somnul dulce ne cuprinde..." Toata lumea vorbeste despre cele 8 ore de somn pe noapte. Se pare insa ca si mai importanta este calitatea somnului. Iata cateva secrete ca sa te odihnesti mai bine, sa ai pielea frumoasa si sa te trezesti energizata.

Chiar si oamenii care reusesc sa doarma 8 ore pe noapte, se pot trezi simtindu-se ca si cum nu s-ar fi odihnit deloc, sustin specialistii americani in tulburari ale somnului. Important este sa incerci sa obtii somnul dulce, odihnitor pentru a nu te mai simti obosita tot timpul si fara chef. Tine insa cont de cateva recomandari si vei avea vise frumoase.

Nu tine o lumina deasupra capului - lumina suprima secretia melatoninei, hormonul care-i spune creierului ca este timpul pentru somn. Daca este indeajuns de multa lumina, creierul primeste ca mesaj ca trebuie sa ia startul pentru o noua zi.

Relaxeaza-te timp de 30 de minute - daca esti inca treaza, ridica-te din pat. Mergi intr-o alta camera, aprinde lumina si citeste ceva neinteresant sau incearca cateva exercitii de relaxare. Intoarce-te in dormitor doar atunci cand te simti somnoroasa din nou. Si daca nu vine somnul? Fa un dus si incepe-ti ziua. Atentie! Nu e o catastrofa o noapte sau doua de insomnie. Aminteste-ti, maine este o noua noapte.

Daca trebuie sa te trezesti, fii rapida - iti ia doar un minut sa-ti consulti iPhone-ul. Nu mai trebuie mentionat faptul ca acesta este o sursa de lumina stralucitoare.

Nu te mai uita la ceas - intoarce display-ul cu fata la perete si astfel nu vei cadea prada tentatiei de a te fixa pe un numar care nu face mai fericita situatia in care te afli.

Fa-ti un ceai de macese – un adevarat depozit de vitamina C (stabilizata prin prezenta indeosebi a acidului malic si citric), deoarece contine substante biologic active cu valoare nutritiva deosebita pentru organismul uman. Ar fi util ca produsul sa constituie ceaiul tau obisnuit sau sa-l bei in loc de apa.

Prepara-l prin infuzare din 1-2 plicuri x 1,5 g la 250 ml apa fierbinte timp de 10-15 minute. Se foloseste sub forma de infuzie calda sau rece, indulcita, de 2-3 ori pe zi sau ori de cate ori este nevoie, in cure de lunga durata; este benefic in special primavara. In plus, prin continutul de vitamina C, ii dai pielii acea infuzie de antioxidanti, atat de importanti ca sa ai o piele impecabila.



Citește și:
Alexia Talavutis din “Pariu cu viaţa” - cum îşi îngrijeşte părul?
Viitorul îngrijirii: cosmetica regenerativă
Cum scapi de bărbia dublă ?
Articol din revistă - 05.04.2011
Taguri: somn, odihna, piele, lumina,
Citește pe descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie de vacanţă preferată de români.1.000 de turişti dintr-un hotel au fost plasaţi în carantină Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC le fură clienții nemților ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis Han le-o aplica femeilor care îl enervau PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.