Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secrete pentru un somn usor si o piele frumoasa

Secrete pentru un somn usor si o piele frumoasa Secrete pentru un somn usor si o piele frumoasa

"Mosul Ene, pe la gene, ne aduce somnu-alene, pleoapele usor le-nchide, somnul dulce ne cuprinde..." Toata lumea vorbeste despre cele 8 ore de somn pe noapte. Se pare insa ca si mai importanta este calitatea somnului. Iata cateva secrete ca sa te odihnesti mai bine, sa ai pielea frumoasa si sa te trezesti energizata.

Chiar si oamenii care reusesc sa doarma 8 ore pe noapte, se pot trezi simtindu-se ca si cum nu s-ar fi odihnit deloc, sustin specialistii americani in tulburari ale somnului. Important este sa incerci sa obtii somnul dulce, odihnitor pentru a nu te mai simti obosita tot timpul si fara chef. Tine insa cont de cateva recomandari si vei avea vise frumoase.

Nu tine o lumina deasupra capului - lumina suprima secretia melatoninei, hormonul care-i spune creierului ca este timpul pentru somn. Daca este indeajuns de multa lumina, creierul primeste ca mesaj ca trebuie sa ia startul pentru o noua zi.

Relaxeaza-te timp de 30 de minute - daca esti inca treaza, ridica-te din pat. Mergi intr-o alta camera, aprinde lumina si citeste ceva neinteresant sau incearca cateva exercitii de relaxare. Intoarce-te in dormitor doar atunci cand te simti somnoroasa din nou. Si daca nu vine somnul? Fa un dus si incepe-ti ziua. Atentie! Nu e o catastrofa o noapte sau doua de insomnie. Aminteste-ti, maine este o noua noapte.

Daca trebuie sa te trezesti, fii rapida - iti ia doar un minut sa-ti consulti iPhone-ul. Nu mai trebuie mentionat faptul ca acesta este o sursa de lumina stralucitoare.

Nu te mai uita la ceas - intoarce display-ul cu fata la perete si astfel nu vei cadea prada tentatiei de a te fixa pe un numar care nu face mai fericita situatia in care te afli.

Fa-ti un ceai de macese – un adevarat depozit de vitamina C (stabilizata prin prezenta indeosebi a acidului malic si citric), deoarece contine substante biologic active cu valoare nutritiva deosebita pentru organismul uman. Ar fi util ca produsul sa constituie ceaiul tau obisnuit sau sa-l bei in loc de apa.

Prepara-l prin infuzare din 1-2 plicuri x 1,5 g la 250 ml apa fierbinte timp de 10-15 minute. Se foloseste sub forma de infuzie calda sau rece, indulcita, de 2-3 ori pe zi sau ori de cate ori este nevoie, in cure de lunga durata; este benefic in special primavara. In plus, prin continutul de vitamina C, ii dai pielii acea infuzie de antioxidanti, atat de importanti ca sa ai o piele impecabila.

Citește și:
Alexia Talavutis din “Pariu cu viaţa” - cum îşi îngrijeşte părul?
Viitorul îngrijirii: cosmetica regenerativă
Cum scapi de bărbia dublă ?


Articol din revistă - 05.04.2011
Taguri: somn, odihna, piele, lumina,
Citește pe descopera.ro
De 50 de ani savanţii se chinuie să DESCIFREZE marele mister al Antarcticii, iar acum au reuşit. „Este FABULOS ce se întâmplă în polynya!” De 50 de ani savanţii se chinuie să DESCIFREZE marele mister al Antarcticii,...
Dezvăluiri INCREDIBILE din gulagul lui STALIN din Siberia în care şi-au găsit sfârşitul mulţi români au ieşit la iveală după aproape 80 de ani. „Vrei doar să plângi” Dezvăluiri INCREDIBILE din gulagul lui STALIN din Siberia în care şi-au...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum poţi câştiga un bonus de câteva MII DE EURO la serviciu fără să faci aproape nimic. Este extrem de simplu Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
Surpriză MAJORĂ pentru românii care vor...
BusinessMagazin.ro
Al doilea ORAŞ din România care va avea METROU. E bătaie între firme pentru contractele de studii privind metroul şi trenul metropolitan Al doilea ORAŞ din România care va avea...
De Basm.Cum arată cel mai mare parc de...
„Elveţia României”: locurile unde...
Mediafax.ro
#euprimar Centura Capitalei, drumul suspinelor care duce încet, dar sigur, către Lumea a treia. EXPERIMENTUL realizat de Mediafax pe cei 72 de km de şosea #euprimar Centura Capitalei, drumul suspinelor...
Rabla pentru electrocasnice: Voucherele...
Descoperire ALARMANTĂ în locul unde s-a...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un nou scandal uriaş în TVR! Vedeta postului, scoasă din grilă pentru că a atacat conducerea?! Un nou scandal uriaş în TVR! Vedeta postului,...
FOTO | Simona Halep a fost cerută în căsătorie...
Adevăratul motiv pentru care Sanda Nicola...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Hackerii pot modifică notele de la BAC şi alte examene. Cum reuşesc să spargă sistemele informatice Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
MILIARDE de dolari pe o simplă „amendă”....
ProMotor.ro
Un şofer a auzit zgomote de SUB CAPOTĂ. După ce a deschis-o, A SUNAT IMEDIAT LA 112 - FOTO Un şofer a auzit zgomote de SUB CAPOTĂ....
VIDEO - Doar ruşii putea face asta. Au...
În România se poate conduce de la 16 ani!...
Descopera.ro
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta să ai o PARTIDĂ de sex memorabilă. ''Fetelor, nu vă JENAŢI!'' Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
A vrut să facă sex ''SPORTIV''. După...
ULTIMA ORĂ
Cum vor arăta politicienii români la bătrâneţe, conform aplicaţiei FaceApp | GALERIE FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.