Criosauna – de ce te-ai expune la frig extrem vara?

Tot mai mulţi români sunt interesaţi să testeze criosauna, o terapie ce presupune expunerea la abur uscat de azot la minus 180 g C pentru maxim 3 minute.
Criosauna – de ce te-ai expune la frig extrem vara?
Criosauna - de ce te-ai expune la frig extrem vara? foto 123rf.com

Temperaturile de peste 30 de grade Celsius pot să trezească o nevoie puternică de răcorire. Foarte mulţi oameni aleg să se răcorească sub un aparat de aer condiţionat, alţii aleg să fugă la o piscină, în timp ce alţii aleg să se expună unor temperaturi extreme ce ajung la -180 de grade Celsius. Însă pentru maximum 3 minute. Aflăm mai multe despre criosaună, o terapie tot mai populară şi în România.

Deşi pare o temperatură fatală, nu este deloc periculoasă, atâta vreme cât expunerea se face în aburi uscaţi de azot iar o sesiune durează doar 3 minute. De fapt, dacă mergem în istorie putem să descoperim că în trecut se apela la expunerea la frig pentru a genera o stare de bine şi pentru a se vindeca de diverse boli. Astăzi însă, expunerea la frig se efectuează într-un cadru bine controlat. Modalitatea prin care o putem face se numeşte criosaună.

Ce este criosauna?

Criosauna este un procedeu denumit şi aerocrioterapie şi presupune răcirea simultană a întregii suprafeţe a corpului, folosind un mediu gazos. Denumirea de „criosauna” vine de la faptul că este exact opusul saunei clasice.
Criosauna se remarcă prin câteva caracteristici importante:
• Răcirea se face cu ajutorul aerului uscat. Datorită faptului că este aer uscat, corpul nu îngheaţă, chiar dacă temperatura ajunge la -180 de grade Celsius;
• O procedură nu poate să dureze mai mult de 3 minute;
• Azotul este gazul cu ajutorul căruia se obţine răcirea organismului. Expunerea la frig generează un şoc puternic pentru întregul organism, care se echilibrează şi reuşeşte să îşi accelereze metabolismul. În general, cei care fac criosauna o fac pentru a slăbi, pentru a se recupera mai repede în urma efortului sportiv sau pentru a grăbi procesul de vindecare al unor boli. Iniţial, Tosimo Yamauchi, cel care a inventat criosauna, a făcut-o pentru a vindeca problemele reumatice. Între timp însă, aplicaţiile acestui tratament au devenit mult mai multe.

Cine poate să facă criosauna?

Majoritatea oamenilor pot să apeleze la criosauna:
• Sportivii. Acestia se pot recupera după efort şi pot scăpa de diverse traumatisme ale musculaturii. Nu este de mirare faptul că în majoritatea cluburilor mari din lume există spaţii destinate criosaunei. Făcuta frecvent, aceasta poate să crească performanţa fizică şi de asemenea, să îmbunătăţească starea de spirit.
• Persoanele care doresc să îşi remodeleze corpul. Criosauna poate să reducă ţesutul adipos şi să ajute pielea să fie mult mai tânără. Alături de o alimentaţie sănătoasă poate să facă minuni.
• Persoanele care vor să slăbească. O importantă categorie a celor care fac criosaună este dată de cei care doresc să slăbească. O singură şedinţă poate să ducă la arderea a aproape 1.500 de calorii.
• Cei care suferă de probleme reumatologice. Scopul iniţial al criosaunei rămâne cât se poate de bine conturat. Cei care au spondilită, spondiloză, osteoporoză, hernie de disc sau alte probleme reumatologice, se pot bucura din plin de beneficiile oferite de criosaună.
• Cei care au probleme dermatologice. Prin criosauna pot fi ameliorate sau vindecate şi probleme precum psoriazisul, dermatita sau eczemele.

Beneficii criosaună

  • accelerarea vindecării diverselor traume
  • reducerea inflamaţiilor
  • diminuarea celulitei
  • stimularea sistemului imunitar

Contraindicaţii criosaună:

În general, cei care nu au voie să facă acest tratament sunt:
cei care au suferit un infarct;
persoanele care au frecvent crize de epilepsie;
• cei care suferă de tuberculoză;
• persoanele care au urticarie la frig;
• cardiacii;
• femeile însărcinate
• copiii sub 10 ani