Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente pe care să le consumi pentru a te proteja de arsurile solare

FOTO: shutterstock / Alimente pe care să le consumi pentru a te proteja de arsurile solare FOTO: shutterstock / Alimente pe care să le consumi pentru a te proteja de arsurile solare

Folosirea cremelor cu factor de protecţie solară este esenţială în această perioadă. E important însă de ştiut că există şi alimente pe care le poţi introduce în dieta zilnică astfel încât să minimizezi efectele nocive pe care soarele le poate avea asupra pielii. Află în continuare care sunt recomandările nutriţionistului Gianluca Mech în acest sens.

Toată lumea ştie că se pot bloca razele UV ale soarelui prin folosirea cremelor cu factor de protecţie. Mai puţini ştiu însă că şi alimentaţia ne poate ajuta la reducerea inflamaţiilor pielii după expunerea la soare. O dietă corespunzătoare duce la recuperarea mai rapidă a pieli şi reduce riscul apariţiei complicaţiilor.

Cele mai potrivite remedii alimentare pentru pre/post expunerea la soare sunt:

  1. Multe fructe şi legume, deoarece sunt bogate în antioxidanţi alimentari (vitaminele C şi E);
  2. Dacă este necesar, luaţi suplimente cu vitaminele C şi E. S-a dovedit că aceste vitamine reduc probabilitatea apariţiei arsurilor solare după expunerea controlată la razele UV;
  3. Alimentele bogate în beta-caroten (pro-vitamina A) protejează pielea de arsurile solare (pe termen lung). Principalele sunt:
  • caisele
  • morcovul
  • dovleacul
  • cartoful dulce
  • kaki
  • portocalele
  • ardeii roşii
  • roşiile
  • legumele cu frunze verzi (spanac, salată verde, varză, broccoli)
  1. Bea multă apă pentru a preveni deshidratarea”, declară nutriţionistul Gianluca Mech.

Alimente care previn apariţia arsurilor solare

De asemenea, Gianluca Mech ne recomandă şi alte câteva alimente specifice pe care este bine să le consumăm pe timpul zilei, în special dimineaţa, pentru a evita apariţia arsurilor solare.

CITESTE PE EVZ.RO: Liderul Duduienilor a murit de moarte naturală sau...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Cel mai tare anunț al momentului: Pot să dau o veste...

„Afine - sunt bogate în antioxidanţi puternici care combat radicalii liberi ce pot duce la deteriorarea pielii din cauza expunerii la soare şi a stresului. De asemenea, sunt o sursă foarte bună de vitamina C, iar aceasta ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii cauzată de expunerea la soare.

Pepene roşu – conţine o cantitate mare de licopen, un antioxidant puternic. Licopenul are capacitatea de a absorbi atât radiaţiile UVA, cât şi radiaţiile UVB. Astfel, după câteva săptămâni de consum zilnic de pepene verde, licopenul poate acţiona în cele din urmă ca o protecţie solară naturală. Este bine să fie însă completat de folosirea produselor cu factor de protecţie.

Nuci şi seminţe - nucile, seminţele de cânepă, seminţele de chia şi cele de in conţin acizi graşi esenţiali omega-3. Peştele şi ouăle reprezintă, de asemenea, surse perfecte de acizi graşi omega-3. Aceştia ajută la menţinerea sănătăţii pielii şi au proprietăţi antiinflamatorii.

Ceai verde – studiile arată că ceaiul verde ajută la reducerea probabilităţii apariţiei tumorilor cauzate de expunerea necontrolată la soare. De asemenea, creşte producţia proprie de colagen, responsabil cu fermitatea şi elasticitatea pielii.

Conopidă - conţine antioxidanţi puternici care ajută la combaterea stresului oxidativ cauzat de radicalii liberi. În plus, conţine histidină, un alfa-aminoacid ce stimulează producerea de acid urocanic, care absoarbe radiaţiile UV”, explică nutriţionistul Gianluca Mech.

 



Citește și:
Eficienţa măştii. Niciun client din 140 ai unui salon nu a fost infectat cu coronavirus, deşi angajaţii erau bolnavi
Măsurarea temperaturii corporale în contextul infecţiei cu noul coronavirus
Decolarea posterioară de vitros: de ce avem senzaţia de „musculiţe zburătoare” în ochi?
Coronavirusul ar putea afecta inima, potrivit unui nou studiu. Anomalii ale cordului, prezente la jumătate din pacienţi
Sondaj: 1 şofer român din 10 se enervează de fiecare dată când circulă cu maşina
Dr. Iosif Niculescu ”La femeile de peste 40 de ani riscul de a dezvolta cancere în sfera genitală creşte”
GANDUL.RO: AUTOPSIA lui EMI PIAN: 'Nu rănile i-au cauzat moartea!'...
EVZ.RO: Liderul Duduienilor a murit de moarte naturală sau...
CAPITAL.RO: Cel mai tare anunț al momentului: Pot să dau o veste...
IMPACT.RO: Horoscop, joi, 6 august. Mari surprize în dragoste...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Principele României își ia numele Nicolae Brana...
Exclusiv Online - 15.07.2020
Semnele de COVID-19 se văd și la nivelul scalpului. Au fost descoperite simptome noi ale infectării cu noul coronavirus Doctorulzilei.ro Semnele de COVID-19 se văd și la nivelul scalpului. Au fost descoperite...
Ce faci în caz de urgență? Dieta cu lămâi. Slăbești un kilogram pe zi Infoactual.ro Ce faci în caz de urgență? Dieta cu lămâi. Slăbești un kilogram...
Stinger a fost atacat de albine. A avut SUTE de înţepături, lăsându-l aproape mort. Ce au făcut stăpânii Animalzoo.ro Stinger a fost atacat de albine. A avut SUTE de înţepături, lăsându-l...
O șoferiță a intrat într-un Mega Image din Ilfov cu tot cu mașină Substantial.ro O șoferiță a intrat într-un Mega Image din Ilfov cu tot cu mașină
AUTOPSIA lui EMI PIAN: 'Nu rănile i-au cauzat moartea!' Ce i-au găsit legiștii în corp aruncă în aer tot Gandul.ro AUTOPSIA lui EMI PIAN: 'Nu rănile i-au cauzat moartea!' Ce i-au găsit...
Cel mai toxic ingredient! Toți îl folosim în prepararea desertelor. Putem avea probleme grave VoxBiz.ro Cel mai toxic ingredient! Toți îl folosim în prepararea desertelor....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
Schimbări MAJORE în Educație! Discipline...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
S-au dus pe plajă dimineața și au avut parte de o priveliște de infarct. Au sunat speriați la 112 S-au dus pe plajă dimineața și au avut...
O echipă NASA a mers pe cea mai nouă insulă...
Și-a pus pozele provocatoare pe un site...
ProMotor.ro
ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată! Mii de oameni au trecut pe lângă ea și nu și-au dat seama! ILUZIE OPTICĂ. Găsește femeia dezbrăcată!...
Mașina care poate parcurge 2 MILIOANE DE...
Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Descopera.ro
REUȘITĂ monumentală! Marele MISTER al megaliţilor de la Stonehenge a fost rezolvat, în sfârșit, după MII de ani. „A fost o acțiune bine gândită” REUȘITĂ monumentală! Marele MISTER al...
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
ULTIMA ORĂ
S-au dus pe plajă dimineața și au avut parte de o priveliște de infarct. Au sunat speriați la 112

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .