Ai tensiunea mare? Ceaiurile care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Persoanele care se confruntă cu hipertensiune arterială pot beneficia de introducerea unor remedii naturale în rutina zilnică. Potrivit specialiștilor, anumite ceaiuri contribuie nu doar la reglarea tensiunii arteriale, ci și la reducerea riscului de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Ceaiul verde – efecte moderate, dar semnificative

Ceaiul verde este recunoscut pentru conținutul său ridicat de antioxidanți, în special catechine. Aceste substanțe au demonstrat în cadrul mai multor studii capacitatea de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

O meta-analiză publicată în Scientific Reports (editura Nature), care a inclus 13 studii clinice, a indicat că un consum regulat de ceai verde poate duce la o scădere semnificativă, deși moderată, a tensiunii arteriale. Concret, s-a observat o reducere medie a tensiunii sistolice cu aproximativ 1,98 mmHg și a celei diastolice cu 1,92 mmHg. Aceste scăderi, deși nu foarte mari, sunt relevante din punct de vedere clinic, fiind asociate cu un risc redus de evenimente cardiovasculare.

Recomandări

Cumperi impulsiv pentru că este la reducere? Cum ajungi să cheltuiești mai mult decât ți-ai propus

CSID Talks: Te îngrași din cauza hormonilor? Ce se schimbă în corpul femeii după 40 de…

De asemenea, consumul de ceai verde a fost corelat cu o îmbunătățire a funcției endoteliale (a pereților vaselor de sânge) și cu reducerea inflamației, aspecte importante în gestionarea bolilor cardiovasculare.

Ceaiul de hibiscus – rezultate mai puternice în scăderea tensiunii

Un alt ceai cu potențial antihipertensiv este cel de hibiscus. Un studiu finanțat de Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA) a demonstrat eficiența acestuia în cazul persoanelor cu prehipertensiune sau hipertensiune ușoară. Participanții care au consumat zilnic trei căni de ceai de hibiscus, timp de șase săptămâni, au înregistrat o scădere medie a tensiunii sistolice cu 7,2 mmHg.

Mai mult, în cazul celor cu tensiune arterială inițială mai ridicată, scăderea a fost și mai pronunțată. Astfel, ceaiul de hibiscus se dovedește a fi o alternativă eficientă și accesibilă pentru gestionarea tensiunii arteriale, în special în stadii incipiente ale hipertensiunii.

Atât ceaiul verde, cât și cel de hibiscus pot contribui la menținerea unei tensiuni arteriale în limite normale, conform dovezilor științifice existente. Deși nu înlocuiesc tratamentele prescrise de medic, aceste infuzii pot completa un stil de viață sănătos, în special în cazul persoanelor aflate la risc de boli cardiovasculare. Consultarea medicului este recomandată înainte de introducerea regulată a acestor ceaiuri în regimul zilnic, mai ales pentru persoanele cu afecțiuni medicale preexistente.

Sursă foto – tehhydina / Envato