Alimentul exotic care te scapă de problemele digestive. Este numit și „strugurele gâștei”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Dacă te simți balonat tot timpul și ai dificultăți de a avea ieșiri regulate la baie, consumul unui anumit tip de fruct ar putea fi soluția problemelor tale. Consumul unui fruct exotic de două ori pe zi ar putea fi o binecuvântare pentru cei care se confruntă cu problemele digestive cum ar fi constipația, spune un expert în sănătate.

Dr. Karan Rajan, medic NHS, a împărtășit un clip în care o femeie afirmă că experții care au efectuat un studiu au descoperit că fructele de kiwi sunt „foarte bune” pentru persoanele care au dificultăți la toaletă. Creatoarea videoclipului susține că mâncatul a două kiwi pe zi, fără coaja maro și păroasă, „poate ajuta la ameliorarea constipației cronice”.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Dr Karan Rajan (MRCS MBBS BSc) (@drkaranrajan)

Recomandări

Dieta „șolduri și coapse”: alimente permise, alimente interzise și greșeli care îți sabotează progresul pentru o…

Cel mai nesănătos cocktail. Are la fel de multe calorii cât o porție mare de cartofi…

Chirurgul calificat NHS a susținut această afirmație cu explicații științifice despre ce se întâmplă în intestin atunci când consumi kiwi.

„Dacă ești constipat și balonat, acest regim cu kiwi, susținut de dovezi, ar putea fi salvarea pentru intestinele tale. Un studiu esențial a analizat efectele kiwi-ului asupra simptomelor gastrointestinale la persoanele constipate”, a explicat specialistul.

Dr. Rajan a detaliat testul de cercetare, care a implicat persoane ce au consumat două kiwi pe zi timp de o lună (patru săptămâni). El a explicat că această schimbare a crescut numărul mișcărilor intestinale de la două-trei pe săptămână la un număr mult mai sănătos, de cinci-șapte.

Pacienții au raportat, de asemenea, „mai puțină balonare și durere abdominală”, a spus Dr. Rajan. Spre deosebire de prunele uscate sau alte alimente bogate în fibre, kiwi-ul conține o combinație de fibre solubile și insolubile, care atât înmoaie, cât și „adaugă volum” scaunului pentru o „evacuare mai ușoară”.

De asemenea, există o enzimă numită actinidină, găsită în fructul de culoare verde, a explicat doctorul. Aceasta s-a dovedit că ajută la regularitatea tractului digestiv.

Constipația apare atunci când ai modificări în modul în care mergi la toaletă, inclusiv când nu mergi suficient de des sau întâmpini dificultăți majore. Este o problemă medicală foarte frecventă, care poate afecta persoane de toate vârstele.

Există mai multe motive pentru care ai putea experimenta aceste probleme, dar uneori nu există un răspuns evident. Dacă ai mișcări intestinale neregulate sau te confrunți frecvent cu constipație pe perioade lungi, discută cu medicul tău de familie, mai ales dacă schimbările în dietă și stil de viață nu te ajută.

Foto: shutterstock