5 dansuri care te ajuta sa te mentii in forma

5 dansuri care te ajuta sa te mentii in forma

Daca frigul de afara si ziua mai scurta iti taie cheful de miscare, nu te da batuta! Poti sa iti mentii greutatea si sa treci peste kilogramele specifice "hibernarii" in cel mai placut mod cu putinta: dansand! Oferta este generoasa!

Salsa
Este un dans afro-cubanez cu adepti in toata lumea. Chiar si Romania are deja o comunitate bine inchegata, in care oameni de toate felurile isi mentin silueta si se distreaza pe ritmuri latine.

Fiind un dans cu tempo rapid, ai parte de un adevarat antrenament cardio si iti lucrezi intreg corpul: fesele, coapsele, soldurile, talia, gambele - nimic nu scapa!

Dansul din buric

Original din Orientul Mijlociu, acest dans este foarte eficiente pentru remodelarea corporala. El reprezinta un antrenament cardio total, ce solicita intreg corpul (chiar daca miscarea principala este cea din bazin).

Picioarele, soldurile, abdomenul, bustul si bratele, toate se vor ondula cu senzualitate pentru a-ti sculpta un corp armonios. In plus, dansul din buric imbunatateste postura, iti tonifiaza muschii si previne durerile de spate.

Dansurile africane
Libertate, distractie, evadare. Dansul african vine ca replica la era sclaviei, asa ca daca te simti incoltit, limitat, stresat si nemultumit de viata ta, este optiunea perfecta. Foarte energetic, acest dans solicita intreg corpul, mai ales soldurile la femei.

Te vei elibera de tot stresul acumulat, iti vei intari articulatiile, spatele, sternul si pelvisul si iti vei recastiga supletea.

Dansurile indiene

Daca si tu esti fascinata de filmele indiene si, mai ales, de secventele de dans, ar trebui sa iei serios in considerare niste cursuri de dans indian. Nu doar ca iti solicita toti muschii corpului si te elibereaza de tot ce tine de exterior, dar vei face si o calatorie incitanta in lumea zeitatilor hinduse.

Hip-Hop-ul

A luat nastere in comunitatile de negri din New York. Pentru ca a preluat elemente din mai multe stiluri de dans, intregul corp beneficiaza de beneficiile un antrenament mai mult decat eficient: imbunatateste ritmul cardiac, ajuta la scaderea in greutate, intareste muschii, scade tensiunea arteriala si intareste oasele picioarelor si ale soldurilor.


Citeste si Sportul - bucurie si sanatate pe gratis

Tags: dans, silueta, antrenament cardio, stres

exclusiv online din 11.2009
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Fa sport, scapa de migrene!

Fa sport, scapa de migrene!
20.01.2012
Te-ai saturat sa iei pilule cu pumnul? Vrei sa scapi de migrene in cel mai natural mod cu putinta? Specialistii iti recomanda miscarea. ...
mai mult
 
 
 

Cand mancam dupa sport?

Cand mancam dupa sport?
05.01.2012
O modalitate complexa de a ne mentine in forma si de a slabi este alergarea. In plus, nu costa nimic! Tot ce trebuie sa investiti sta intr-o...
mai mult
 
 
 

Inoata ca sa fii frumoasa!

Inoata ca sa fii frumoasa!
12.01.2012
Mergi la bazin si arde 300 de calorii fara a asuda din greu cum faci la sala. Este super distractiv, iar apa face minuni pentru silueta. Cert...
mai mult
 
 
 

Pilates este antrenamentul perfect. Trebuie sa-l incerci!

Pilates este antrenamentul perfect. Trebuie sa-l incerci!
13.04.2011
Peste 25 de milioane de persoane practica la ora actuala o forma de sport in trend: Pilates. Cei mai multi stiu ca reprezinta sedinte de...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: 5 dansuri care te ajuta sa te mentii in forma

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Nu exista comentarii
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul