4 pasi simpli ca sa scapi de stres

4 pasi simpli ca sa scapi de stres

Se stie ca stresul are un rol pozitiv pentru sanatate pana un punct. Insa, tot mai multi romani se confrunta cu extrem de multe situatii stresante, fapt ce duce la imbolnavire. Iata cateva sfaturi usor de urmat pentru a alunga tensiunea negativa.

1. Faceti exercitii de respiratie de doua ori pe zi. Daca nu este prea ger, puteti iesi pe balcon sau intr-un parc. De asemenea, o camera curata pe care tocmai ati aerisit-o este ideala. Inspirati si expirati! Ganditi-va la ceea ce va binedispune, lasand problemele in urma. Macar pentru cateva minute.

2. Urmariti zilnic un film de comedie sau macar amuzati-va urmarind filmulete pe youtube. Petreceti cat mai mult timp alaturi de copii sau jucati-va cu animale de companie.

3. Nu refuzati sa cunoasteti oameni noi. Cu cat reteaua de prieteni se largeste, cu atat mai mari sunt sansele ca sanatatea emotionala sa fie la cote maxime.

4. Nu fugiti de probleme. Incercati sa le rezolvati cu calm si seriozitate inca de la primele semne. Cereti ajutorul sau sfatul celor dragi. Va fi mult mai simplu sa treceti orice bariera daca stiti ca nu sunteti singuri.

Citeste si: Alcoolul si stresul duc la impotenta

Autor: Madalina Dragoi

Fotograf: Shutterstock

Tags: stres, probleme, solutii, sanatate

exclusiv online din 01.2012
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Celebrităţi care îşi regretă operaţiile estetice

Celebrităţi care îşi regretă operaţiile estetice
17.04.2012
Chirurgia estetică, blamată de unii, apreciată de cei mai mulţi, a devenit fără doar şi poate un mod de viaţă pentru persoanele...
mai mult
 
 
 

Cheltuieli fabuloase - Cât te costă să trăieşti ca un star?

Cheltuieli fabuloase - Cât te costă să trăieşti ca un star?
29.03.2012
Un serviciu susţinut de PR, un stilist cu gusturi opulente, un make-up artist devotat şi dispus să ajungă la reşedinţa vedetei la 6...
mai mult
 
 
 

Ce faci când relaţiile tale nu durează?

Ce faci când relaţiile tale nu durează?
28.03.2012
Te simţi pierdută printre oamenii care vin şi pleacă din viaţa ta? Începi relaţii cu aşteptări mari de la tine şi de la el, apoi –...
mai mult
 
 
 

Cine sunt cei 3 juraţi de la MasterChef România?

Cine sunt cei 3 juraţi de la MasterChef România?
22.03.2012
Suntem un popor renumit în lume pentru inventivitate, dar şi pentru mâncare gustoasă. Sunteţi invitaţi să-i cunoaşteţi pe cei 3...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: 4 pasi simpli ca sa scapi de stres

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Nu exista comentarii
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul