Criza financiara ne ingrasa

Criza financiara ne ingrasa

O data ce economia a intrat la apa, iar criza financiara a devenit cel mai dezbatut subiect in toate cercurile, nutritionistii au observat o tendinta de ingrasare peste masura in special acolo unde puterea de cumparare a scazut dramatic.

“Cum asa?”, s-ar putea intreba multi dintre noi, gandindu-ne ca logic ar fi fost sa slabim cu totii ingrijorator de mult, ajungandu-se pana acolo unde inanitia va concura direct cu boli grave precum cancerul, afectiunile cardiovasculare sau SIDA, si asta in statele dezvoltate.

Ei bine, dupa ce au studiat bine problema, nutritionistii britanici au descoperit ca mecanismul pe care criza financiara l-a declansat este unul cat se poate de rational: lipsa sigurantei creeaza stres, care la randul lui da startul mancatului compulsiv. Vestea proasta este ca vanzarile de fructe si legume proaspete au luat-o la vale, cei mai multi dintre noi ingramadindu-ne in fast-food-uri.

De ce alegem mancarea nesanatoasa?

Pentru ca asigura rapid un aport mare e energie. In plus este mai gustoasa si ne face sa mai uitam de buzunarele goale. Ciocolata, inghetata, napolitane trase prin glazura, pizza, bomboane, prajituri, toate creeaza rapid senzatia de satietate. Gresit, spun specialistii care ne sfatuiesc sa alegem mancarea sanatoasa (carbohidratii bruni si proteinele din carne slaba) si miscarea regulata care bine-dispune, creste increderea in propria persoana si reduce apetitul.

Te simti inutila?

Faptul ca ti-ai pierdut slujba te face sa te simti inutila, incapabila sa contribui la dezvoltarea personala sau sa-i asiguri propriei familii un viitor. Sub imperiul stresului creat de aceasta situatie, ti-ai gasit refugiul in mancare? Nu aceasta este solutia, spun nutritionistii, adaugand ca cele mai bune alimente pentru combaterea starilor anxioase sunt cele care furnizeaza un aport energetic mai lent, dar de durata.

Acestea te ajuta sa-ti pastrezi calmul. Mananca asadar paine integrala, cereale, fructe, legume, carne de pui, peste si oua. Sau consulta lista de mai jos cu alimente care lupta impotriva stresului:

1. Avocado - este bogat in calorii si grasimi insa mononesaturate, adica bune, care te ajuta sa-ti pastrezi pielea si parul sanatoase si iti protejeaza inima de eventuale afectiuni. Poti sa-l prepari sub forma de pasta, va fi delicios!

2. Lapte -
cercetatorii au confirmat recent ceea ce bunicii nostri ne tot spuneau de cand eram mici: un pahar de lapte cald ne relaxeaza si ne ajuta sa dormim mai bine. Un studiu efectuat la Universitatea din California arata ca laptele reduce starile de anxietate si iritabilitate, precum si depresiile. Nu-ti place laptele? Adauga-l in ceai sau fa-ti un latte!

3. Portocale -
contin cantitati mari de vitamina C care ajuta la relaxare. Un studiu german arata ca oamenii care mananca constant portocale sau beau suc de portocale au un nivel scazut de cortizol in sange (hormonul stresului).

4. Spanac -
bogat in magneziu, un mineral ce scade nivelul stresului in organism. In plus, contine mult fier, ceea ce sporeste rezervele energetice, bine-dispunandu-ne.

Alimente ce cresc nivelul de stres:

1. Alcoolul -
nu creste neaparat nivelul stresului in organism, insa intensifica strarea sufleteasca pe care o ai la momentul in care te asezi la masa cu paharul in fata. Asadar, daca esti stresata, dupa cateva pahare vei fi si mai stresata.

2. Zahar -
asigura rapid o senzatie de satietate, urmata de o cadere brusca a energiei, care te va lasa epuizata si tafnoasa.

3. Cafeina -
o ceasca de cafea zilnic nu este nimic rau, dimpotriva. Pentru unii dintre noi este sanatate curata. Daca exagerezi insa, iti afecteaza somnul si te vei simti obosita. Si nervoasa!

4. Chipsuri, snaksuri, hamburgheri -
studiile arata ca mancarea de tip junk-food creeaza o stare de iritabilitate si nervozitate.

Citeste si Te-a lovit criza si ai depresii? Iata cum le invingi!

Tags: ingrasare, criza financiara

exclusiv online din 08.2009
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!

Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!
23.04.2012
Care vi se par cele mai delicioase fructe de sezon? Dacă răspunsul vizează vedetele lunii mai, atunci o cură de cireşe şi căpşuni în...
mai mult
 
 
 

Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie

Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie
27.04.2012
Persoanele care adoptă o dietă mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, sunt mai puţin predispuse depresiei,...
mai mult
 
 
 

Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!

Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!
27.04.2012
Distractiv, sănătos şi delicios poate fi un mic dejun sănătos în anotimpul ce abundă în fructe. Acelaşi lucru se poate spune şi despre...
mai mult
 
 
 

Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă

Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă
12.04.2012
Ceapa este una dintre cele mai populare legume din întreaga lume. E preferata românilor la ciorba de fasole şi a grecilor la celebra lor...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Criza financiara ne ingrasa

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
Soin
04.08.2009 - 09 : 37


normal ca se mananca mai satios: orice vietuitoare care vrea sa supravietuiasca pe timp de foamete incearca sa se ingrase cat mai are posiilitatea. se mananca fast-food din instinct.

 
guest csid.ro
04.08.2009 - 09 : 37


O data ce economia a intrat la apa, iar criza financiara a devenit cel mai dezbatut subiect in toate cercurile, nutritionistii au observat o tendinta de ingrasare peste masura in special acolo unde puterea de cumparare a scazut dramatic.

 
Pagini: 1
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul