Criza financiara ne ingrasa
O data ce economia a intrat la apa, iar criza financiara a devenit cel mai dezbatut subiect in toate cercurile, nutritionistii au observat o tendinta de ingrasare peste masura in special acolo unde puterea de cumparare a scazut dramatic.
“Cum asa?”, s-ar putea intreba multi dintre noi, gandindu-ne ca logic ar fi fost sa slabim cu totii ingrijorator de mult, ajungandu-se pana acolo unde inanitia va concura direct cu boli grave precum cancerul, afectiunile cardiovasculare sau SIDA, si asta in statele dezvoltate.
Ei bine, dupa ce au studiat bine problema, nutritionistii britanici au descoperit ca mecanismul pe care criza financiara l-a declansat este unul cat se poate de rational: lipsa sigurantei creeaza stres, care la randul lui da startul mancatului compulsiv. Vestea proasta este ca vanzarile de fructe si legume proaspete au luat-o la vale, cei mai multi dintre noi ingramadindu-ne in fast-food-uri.
De ce alegem mancarea nesanatoasa?
Pentru ca asigura rapid un aport mare e energie. In plus este mai gustoasa si ne face sa mai uitam de buzunarele goale. Ciocolata, inghetata, napolitane trase prin glazura, pizza, bomboane, prajituri, toate creeaza rapid senzatia de satietate. Gresit, spun specialistii care ne sfatuiesc sa alegem mancarea sanatoasa (carbohidratii bruni si proteinele din carne slaba) si miscarea regulata care bine-dispune, creste increderea in propria persoana si reduce apetitul.
Te simti inutila?
Faptul ca ti-ai pierdut slujba te face sa te simti inutila, incapabila sa contribui la dezvoltarea personala sau sa-i asiguri propriei familii un viitor. Sub imperiul stresului creat de aceasta situatie, ti-ai gasit refugiul in mancare? Nu aceasta este solutia, spun nutritionistii, adaugand ca cele mai bune alimente pentru combaterea starilor anxioase sunt cele care furnizeaza un aport energetic mai lent, dar de durata.
Acestea te ajuta sa-ti pastrezi calmul. Mananca asadar paine integrala, cereale, fructe, legume, carne de pui, peste si oua. Sau consulta lista de mai jos cu alimente care lupta impotriva stresului:
1. Avocado - este bogat in calorii si grasimi insa mononesaturate, adica bune, care te ajuta sa-ti pastrezi pielea si parul sanatoase si iti protejeaza inima de eventuale afectiuni. Poti sa-l prepari sub forma de pasta, va fi delicios!
2. Lapte - cercetatorii au confirmat recent ceea ce bunicii nostri ne tot spuneau de cand eram mici: un pahar de lapte cald ne relaxeaza si ne ajuta sa dormim mai bine. Un studiu efectuat la Universitatea din California arata ca laptele reduce starile de anxietate si iritabilitate, precum si depresiile. Nu-ti place laptele? Adauga-l in ceai sau fa-ti un latte!
3. Portocale - contin cantitati mari de vitamina C care ajuta la relaxare. Un studiu german arata ca oamenii care mananca constant portocale sau beau suc de portocale au un nivel scazut de cortizol in sange (hormonul stresului).
4. Spanac - bogat in magneziu, un mineral ce scade nivelul stresului in organism. In plus, contine mult fier, ceea ce sporeste rezervele energetice, bine-dispunandu-ne.
Alimente ce cresc nivelul de stres:
1. Alcoolul - nu creste neaparat nivelul stresului in organism, insa intensifica strarea sufleteasca pe care o ai la momentul in care te asezi la masa cu paharul in fata. Asadar, daca esti stresata, dupa cateva pahare vei fi si mai stresata.
2. Zahar - asigura rapid o senzatie de satietate, urmata de o cadere brusca a energiei, care te va lasa epuizata si tafnoasa.
3. Cafeina - o ceasca de cafea zilnic nu este nimic rau, dimpotriva. Pentru unii dintre noi este sanatate curata. Daca exagerezi insa, iti afecteaza somnul si te vei simti obosita. Si nervoasa!
4. Chipsuri, snaksuri, hamburgheri - studiile arata ca mancarea de tip junk-food creeaza o stare de iritabilitate si nervozitate.
Citeste si Te-a lovit criza si ai depresii? Iata cum le invingi!
Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!
Care vi se par cele mai delicioase fructe de sezon? Dacă răspunsul vizează vedetele lunii mai, atunci o cură de cireşe şi căpşuni în...
Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie
Persoanele care adoptă o dietă mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, sunt mai puţin predispuse depresiei,...
Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!
Distractiv, sănătos şi delicios poate fi un mic dejun sănătos în anotimpul ce abundă în fructe. Acelaşi lucru se poate spune şi despre...
Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă
Ceapa este una dintre cele mai populare legume din întreaga lume. E preferata românilor la ciorba de fasole şi a grecilor la celebra lor...
Articol: Criza financiara ne ingrasa
04.08.2009 - 09 : 37
normal ca se mananca mai satios: orice vietuitoare care vrea sa supravietuiasca pe timp de foamete incearca sa se ingrase cat mai are posiilitatea. se mananca fast-food din instinct.
04.08.2009 - 09 : 37
O data ce economia a intrat la apa, iar criza financiara a devenit cel mai dezbatut subiect in toate cercurile, nutritionistii au observat o tendinta de ingrasare peste masura in special acolo unde puterea de cumparare a scazut dramatic.


S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

Ultimele şase decenii au fost incluse într-un top, pentru a se...
Valul feminin din cinematografie Cannes 2012: Cele mai importante momente în imagini (update 21 mai)
A devenit celebră după ce a apărut pe internet un filmuleţ XXX...
Cele mai scandaloase poze “scurse” ale unui supermodel A şocat pe covorul roşu. Ceva odios se vedea dintre picioarele ei
Pastora Soler, reprezentanta Spaniei la Eurovision, a declarat ieri...
Ce s-a ales de predicţiile din 1900 (Partea a II-a) Test: Cât de repede citeşti? (Video)
Dinamoviştii sunt în al 9-lea cer după victoria din finala...
"Am fost convins că Răzvan îşi va rupe gâtul! Nu Rednic l-a refuzat pe Copos, contractul a fost de doi lei" Froch, outsider şi la Nottingham! FOTO: Cu ce ofertă NEBUNĂ îi tentează englezii pe pariori!Ne-am obişnuit ca vara să scoatem din garderobă hainele deschise...
Tricotaje lejere pentru vara 2012 Pantofi Nine West – noua colecţie
Preşedintele Parlamentului ucrainean a îndemnat vineri la...
American arestat pentru că a furat 70.000 de dolari din propriul cont bancar Cel mai înalt turn din Bucureşti a depăşit înălţimea de 100 de metri. Măreşte imaginea ca să vezi cum arată megaconstrucţia
Tot mai multa lume achizitioneaza piese de mobilier cat mai...
Stilul mediteranean la mare cautare si in 2012 Patul cu baldachin
O salata tropicala cu un gust bun pe care o puteti pregati pentru...
Alimentatia celor 5 elemente ale medicinei chinezesti Depozitarea condimentelor in locuri sigure
Marele Alexandru este un reprezentant de seama al familiei...
Pisicile adora inaltimile Curiozitati despre furnici
Preşedintele Statelor Unite ale Americii, Barack Obama, a dovedit...
ZIUA CÂND A MURIT IISUS: Data exactă a CRUCIFICĂRII Mântuitorului a fost stabilită E SĂNĂTOS? Anne Hathaway, din ce în ce mai slabă. Cum arată actriţa după ce a pierdut peste 7 kilograme - FOTO
Să plănuieşti o săritură de la 730 de metri, în urma căreia...
NASA a anunţat anul în care doreşte să trimită primii oameni spre Marte (VIDEO) Wojtek - ursul care a luptat contra naziştilor






















