Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ouăle - de ce TREBUIE să le includeţi în meniu chiar dacă aveţi probleme cardiovasculare

De mulţi ani ni s-a inoculat ideea că ouăle nu ar fi sănătoase pentru persoanele care suferă de afecţiuni cardiace, ba dimpotrivă, le-ar putea pune în pericol starea de sănătate. Iată însă că noi dovezi vin în favoarea acestor surprinzătoare alimente!

Potrivit unui studiu efectuat recent la Universitatea Yale, consumul de ouă, atât în cazul femeilor, cât şi al bărbaţilor diagnosticaţi cu boli coronariene nu este chiar aşa de dăunător precum credeam. Participanţii la studiu au fost împărţiţi în trei grupuri cărora li s-au servit 2 ouă, jumătate de ceaşcă de înlocuitor al ouălor şi respectiv o masă foarte bogată în carbohidraţi la micul dejun.

Totul s-a derulat pe o perioadă de 6 săptămâni, iar la final specialiştii le-au analizat starea de sănătate. Cei din primul grup, care au mâncat 2 ouă zilnic la micul dejun, precum şi cei din al doilea grup care primiseră înlocuitorul, nu au suferit nici o schimbare negativă la nivelul colesterolului, presiunii arteriale, nu s-au îngrăşat şi nu le-a fost afectată funcţia endotelială (echilibrul stabilit între factorii vasodilatatori şi cei vasoconstrictori produşi de celulele endoteliale, disfuncţia cauzează insulinorezistenţă şi diabetul zaharat).

Prin urmare, experţii ne îndeamnă că consumăm ouă întregi fără teamă, chiar şi în acele cazuri în care există un diagnostic de boală coronariană.

Beneficii pentru persoanele care suferă de sindrom metabolic

O altă serie de cercetări, efectuate la University of Connecticut, sugerează că includerea ouălor întregi în alimentaţie ar putea avea efecte pozitive şi asupra nivelului de colesterol bun (HDL) din organism, în cazul persoanelor suferind de sindrom metabolic. Potrivit experimentului condus de către experţii din Connecticut, cei ce urmează o dietă săracă în carbohidraţi, pot consuma chiar şi 3 ouă pe zi căci la final vor observa îmbunătăţiri în starea lor de sănătate.

După 12 săptămâni de observaţii, voluntarii care s-au supus eperimentului şi au urmat această dietă au avut parte de surprize plăcute: colestrolul HDL a ajuns la un nivel sănătos, iar organismul şi-a îmbunătăţit capacitatea de a elimina colesterolul rău (LDL) din sânge.

În concluzie, ouăle reprezintă alimente funcţionale ce pot reduce riscul de boli cardiovasculare mai ales la persoanele suferind de sindrom metabolic.

Şi pentru cei ce vor să slăbească ouăle reprezintă o opţiune valabilă

Un alt studiu, de această dată efectuat la University of Missouri, a făcut o comparaţie între beneficiile unui mic dejun normal, bazat pe proteine provenind din combinaţia lapte-cereale, un mic dejun incluzând ouă, adică proteine de calitate superioară, respectiv saltul peste micul dejun la tinerii supraopnderali.

Ei bine, cu toate că vorbim despre persoane care urmăreau să scadă în greutate, se pare că acelea care au consumat ouă şi şuncă de porc la micul dejun au înregistrat cele mai bune rezultate căci foamea le-a ocolit de-a lungul zilei, s-au simţit mai sătule şi nu au cedat tentaţiei de a apela la gustări nesănătoase între mese.

Prin comparaţie, indivizii care au sărit peste micul dejun, au avut de înfruntat senzaţia de foame toată ziua. Avantajele grupului celor care au preferat laptele cu cereale la micul dejun s-au dovedit a fi mai puţine decât în cazul celor care au ales ouăle, însă net superioare celor care au sărit peste prima masă a zilei.

De asemenea, persoanele care s-au hrănit bine dimineaţa, cu ouă şi şuncă, nemafiind înfometate de-a lungul zilei, au reuşit să-şi menţină greutatea sau să scadă uşor, prin comparaţie cu restul în cazul cărora nu s-au observat îmbunătăţiri de acest fel.


 

Citește și:
Vreţi să slăbiţi? Ocoliţi alimentele degresate sau "low fat"!
Gălbenuşul de ou – atât de incriminat, şi totuşi atât de sănătos
Mihaela Bilic: disocierea alimentelor nu are cum să fie sănătoasă


Exclusiv Online - 21.01.2016 Sursă foto: Hepta
Citește pe one.ro
Carmen Brumă: Topul alimentelor sănătoase care pot fi consumate în post Carmen Brumă: Topul alimentelor sănătoase care pot fi consumate în...
"Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat fanii la vestea divorţului actriţei "Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Lucrurile sunt destul de încurcate, nu? În cuplu tineţi cont că o comunicare deschisă poate stabiliza definitiv lucrurile între voi. Este posibil ca stresul şi activitatea susţinută să vă afecteze...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Mihaela Rădulescu, apariţie şocantă la TV. Diferenţa între realitate şi pozele de pe reţelele de socializare Mihaela Rădulescu, apariţie şocantă...
"Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou...
Motivul pentru care Felix Baumgartner nu-şi...
Zf.ro
Este OFICIAL: O nouă multinaţională în România!! Veste URIAŞĂ după ce gigantul american... Este OFICIAL: O nouă multinaţională în...
BusinessMagazin.ro
Un tânăr creat o isterie în lumea întreagă cu ultima sa invenţie. A făcut milioane de dolari într-un timp record Un tânăr creat o isterie în lumea întreagă...
Tenisul NU VA MAI FI NICIODATĂ LA FEL....
Descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi...
DESFRÂUL fără margini al Reginei Maria....
Această femeie are două VAGINE şi poate...
Mediafax.ro
MOTIVUL pentru care Simona Halep s-a RETRAS din turneul de la Doha după ce a câştigat meciul MOTIVUL pentru care Simona Halep s-a RETRAS...
Horoscop chinezesc 2018 | Cum va fi influenţată...
SCANDAL, sub ochii lui Halep: Wozniacki,...
Gandul.info
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România. Anunţul meteorologilor este acum OFICIAL. Totul se întâmplă în acest weekend Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
Prinşi în fapt! Adrian Cristea, sex în maşină cu o blondă controversată Prinşi în fapt! Adrian Cristea, sex în...
Elena Udrea, gravidă cu gemeni la 44 de...
Fiul lui Ştefan Bănică Jr, asemănare...
Go4it.ro
Această femeie a mers la mai multe magazine de haine prezente şi în România - H&M, Zara - şi a intrat în cabinele de probă. A scos telefonul şi a descoperit ceva INCREDIBIL. „Tare! Voi fi şi eu atentă când mai merg” [FOTO] Această femeie a mers la mai multe magazine...
ProMotor.ro
La CLUJ se iau carnete după cum ţi-e norocu'. Acest şofer nu a ştiut pentru ce l-au amendat. După ce a văzut înregistrarea, s-a luat cu mâinile de păr. NU SE POATE aşa ceva! La CLUJ se iau carnete după cum ţi-e norocu'....
Ea este singura româncă invitată de Hugh...
Care este cea mai sigură DACIA din toate...
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE APOCALIPTICĂ a cercetătorilor japonezi. „100 de MILIOANE de oameni VOR MURI, iar soarele nu se va mai vedea”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.