Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu mere: minus 4 kilograme în 5 zile!

Cura de slăbire cu mere este uşor de urmat şi are numeroase efecte benefice nu doar asupra siluetei, ci pentru întregul organism.

În urma unei diete-şoc de 5 zile cu mere, corpul tău va scăpa de toxine, rata metabolică se va îmbunătăţi şi astfel procentul de grăsime corporală va scădea văzând cu ochii.

Vedeta acestei diete de slăbire este, după cum bine aţi intuit, mărul, un fruct despre care se spune că ţine la distanţă atât dentistul cât şi nutriţionistul.

Merele sunt fructele cel mai indicate în dietele de slăbire deoarece au puţine calorii (un măr mediu conţine aproximativ 80 de calorii), sunt bogate în vitamine şi minerale, conţin multe fibre, scad nivelul coleserolului, ajută digestia, sunt săţioase, taie pofta de dulce şi elimină toxinele din corp.

Pe parcursul celor 5 zile de dietă sunt permise carnea slabă, brânza cu conţinut redus de grăsime şi apa, minimum 2 litri pe zi.

Dieta cu mere – meniu pe 5 zile

Ziua 1: mic dejun, prânz, cină – mere (nu mai mult de 1,5 kilograme)

Ziua 2: mic dejun – 2 mere, prânz – un măr şi o salată de legume cu două feliuţe de brânză slabă, stropită doar cu zeamă de lămâie, cină – 3 mere

Ziua 3: mic dejun – un măr,  o felie de pâine integrală şi o felie de şuncă slabă de curcan, prânz – un măr, o salată făcută doar din jumătate de salată verde, 2 morcovi raşi şi jumătate de ceapă, cină – 3 mere.

Ziua 4: mic dejun – un măr, o felie de şuncă slabă de pui sau curcan şi o felie de pâine integrală, prânz – un măr, o salată de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 gr ton în conservă, cină – 3 mere şi un bol cu lapte cu conţinut scăzut de grăsime şi cereale integrale.

Ziua 5: mic dejun – un măr, un ou fiert şi o felie de pâine integrală, prânz – un măr şi o salată de crudităţi cu 200 gr de carne de vită sau pui fără pieliţă, cină – 3 mere.

AVANTAJE dieta cu mere

  • Dieta nu presupune costuri foarte mari iar ingredientele sunt uşor de găsit şi de preparat
     
  • Planul dietei este uşor de urmat
     
  • Este încurajat consumul de apă
     
  • Favorizează detoxifierea organismului, pierderea în greutate şi previne constipaţia

DEZAVANTAJE dieta cu mere

  • Este o dietă restrictivă, hipocalorică (mesele zilnice nu depăşesc 1200 de calorii), ce poate avea drept consecinţe efecte nedorite precum durerile de cap, oboseala, stările de leşin, ameţeala, iritabilitatea şi anxietatea
  • Poate cauza hiperaciditate gastrică (poţi lua cărbune medicinal pentru a scăpa de această problemă)
  • Odată încheiată dieta de 5 zile, majoritatea persoanelor are tendinţa de a se supraalimenta şi de a pune la loc kilogramele pierdute

Nu este recomandat să ţii această dietă mai mult de 5 zile şi, în niciun caz, pe termen lung! De asemenea, după finalizarea dietei, continuă să mănânci măcar 1-2 mere pe zi şi nu reveni la obiceiurile alimentare nesănătoase pentru a preveni efectul yo-yo. 

Ai încercat deja această dietă? Povesteşte-ne cum a decurs şi care au fost rezultatele obţinute! Eşti încă nehotărâtă? Încearc-o! Nu ai nimic de pierdut în afară de kilogramele care te supără!

Citește și:
Dieta Weight Watchers – slăbire fără alimente interzise
Dieta vegetariană: argumente pro şi contra
Dieta cu iaurt - minus 3 kilograme în 15 zile
Dieta Dukan - avantaje versus dezavantaje


Exclusiv Online - 01.12.2016 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
(P) AVON lansează campania de Black Friday şi dă startul celor mai mici preţuri din an (P) AVON lansează campania de Black Friday şi dă startul celor mai...
Reacţie dură după ce solistul Carla’s Dreams a fost deconspirat. "Aţi încercat să-i luaţi farmecul" Reacţie dură după ce solistul Carla’s Dreams a fost deconspirat....
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Colaborările şi creativitatea sunt profitabile şi s-ar putea să mai ai noroc într-o investiţie legată de casă. Această lună este excelentă pentru a-ţi promova imaginea, talentele, serviciile,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Mădălina Ghenea, primele declaraţii despre despărţire: " Poate că şi eu am greşit... Mădălina Ghenea, primele declaraţii despre...
Cum arată Regele Mihai în cea mai recentă...
Reacţie dură după ce solistul Carla’s...
Zf.ro
S-au AFLAT 10 dintre produsele care vor fi reduse MASIV la eMag de Black Friday. Vedeţi AICI preţurile de mâine S-au AFLAT 10 dintre produsele care vor...
BusinessMagazin.ro
AROGANŢĂ FĂRĂ LIMITE: Poporul moare de foame în timp ce prima doamnă îşi cumpără 12 inele cu diamante, 62 de perechi de pantofi Ferragamo şi un Rolex de 100.000 euro AROGANŢĂ FĂRĂ LIMITE: Poporul moare...
„Jur că deja mă părăseşte diplomaţia....
Descopera.ro
Ce lenjerie INTIMĂ se purta în Evul Mediu. Descoperirea care spulberă cel mai vechi mit. - FOTO Ce lenjerie INTIMĂ se purta în Evul Mediu....
De ce poate să dispară dorinţa de a face...
RITUALUL zilnic la care sunt supuse aceste...
Mediafax.ro
Cum a băut  Trump, din sticlă, în direct de la Casa Albă. CIUDĂŢENIA momentului a provocat valuri de comentarii | VIDEO Cum a băut Trump, din sticlă, în direct...
Elena Udrea: Lichele securiste încearcă...
Versiunea ultramodernă a bombardierului...
Gandul.info
Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE. Poliţiştilor nu le-a venit să creadă când au văzut unde au ascuns traficanţii drogurile Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE....
AMERICA, LOVITĂ ÎN PLIN. Atac terorist...
Măsura FĂRĂ PRECEDENT anunţată de Primăria...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Drama soţiei lui Wilmark: „Am învăţat să trăiesc cu boala, să o accept!” Drama soţiei lui Wilmark: „Am învăţat...
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur au adoptat...
Carla's Dreams a divorţat de "Eroina" lui,...
Go4it.ro
S-a apucat să sape un şanţ de scurgere la fermă, când utilajul a lovit de CEVA solid la peste 2 m adâncime. Bărbatul a chemat imediat experţi, iar lumea s-a strâns ca la circ pentru a vedea obiectul BIZAR. „Pare de pe altă planetă!” [VIDEO] S-a apucat să sape un şanţ de scurgere...
ProMotor.ro
VIDEO Animal în trafic. Un bucureştean a tăbărât pe o şoferiţă. Reacţia genială a femeii l-a surprins până şi pe mitocan VIDEO Animal în trafic. Un bucureştean...
De Black FRIDAY, 10 produse de mii de lei,...
Prinde oferta ANAF! Maşini de lux cu 500...
ULTIMA ORĂ
La prima vedere, e o femeie obişnuită, însă cheltuie 1 miliard de dolari pe an. Ce se ascunde în spatele persoanei discrete

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.