Ganglion inghinal drept palpabil
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Ganglionul din zona inghinala despre care vorbiti nu ar trebui sa va ingrijoreze, totusi el... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Brânză de vaci, broccoli, peşte. Află cum te pot ajuta să slăbeşti, chiar dacă nu îţi plac!

Alimente care te fac să urăşti dieta şi să ţi se facă lehamite de alimentaţia echilibrată. Îţi sună cunoscut? Piept de pui la grătar cu broccoli. Sau peşte cu ceva frunze alături. Sau brânză de “veci”, pardon, de vaci! Ori poate nişte mere, care mai rău îţi fac foame.

Ce zici, te-ai confruntat vreodată cu aceste alimente care te uşurează de kilograme, dar te umplu de păr alb? Astăzi, sper să te fac să le iubeşti! Hai, nu să le iubeşti, dar să le priveşti cu ochi mai buni. M-am gândit să îţi aduc câteva tipsuri simple, pe care eu le-am folosit în timpul programului meu de slăbire şi pe care le folosesc şi astăzi. Regim nu mai ţin de 13 ani, dar am devenit o adeptă a alimentaţiei echilibrate, pentru a-mi menţine greutatea. Şi sănătatea, fie vorba între noi.

Cuprins
Carnea de pui
Broccoli
Brânză de vaci
Peşte
Merele
sus

Carnea de pui

Ce fac atunci când privesc puiul şi nu-mi vine să-i spun decat “zboară, puiule, zboară!”? Simplu: îl fierb în lapte. Schimbarea de gust este spectaculoasă. Ba chiar miraculoasă. Dintr-o dată, carnea de pui fadă devine o delicatesă. Încearcă! Este un truc bun şi pentru copilaşii care nu vor să mănânce carne de pui.

sus

Broccoli

Acelaşi truc îţi recomand să îl foloseşti şi în cazul broccoli-ului. Foarte multă lume nu mănâncă broccoli, din cauza mirosului lui. Fierbe-l în lapte şi, deodată, tot mirosul neplăcut va dispărea! Sau, dacă dieta îţi permite, integrează-l într-o supă crema de legume.
Un alt truc simplu ca să poţi consuma acest aliment este integrarea lui într-o budincă. Broccoli, ou, urdă şi condimente după pofta inimii. Le amesteci bine, le pui într-un vas termorezistent şi le bagi la cuptor. Vei avea o nebunie, în farfurie!

sus

Brânză de vaci

Tot budinca ne scapă şi de corvoada de a mânca brânză de vaci. Se prepară simplu, rapid şi este foarte gustoasaă. Scurgi bine brânza de vaci şi o amesteci într-un vas termorezistent cu ouă bătute. Apoi o bagi la cuptor, timp de 20 de minute.
Dacă vrei un desert dietetic, adaugă şi puţin îndulcitor natural (evita mierea, pentru că ea îşi schimbă proprietăţile, la temperatură mai mare de 70 de grade). Rezultatul va fi un soi de cheesecake cu puţine calorii.

sus

Peşte

Şi tot budinca m-a salvat pe mine de la supliciul de a mânca peşte! Nu sunt deloc fan al alimentului miracol, în ciuda miilor articole despre beneficiile acestui aliment, despre care am citit. Şi atunci, am inventat încă o budinca minunată: ton în suc propriu (scurs bine), cu brânză şi ou. Amestecate bine şi lăsate la cuptor, tot vreo 20 de minute. Genial! Să încerci neapărat!

sus

Merele

Şi, în fine, mărul, un alt aliment care poate deveni sursă de stres, în dietă! Personal, nu am probleme cu merele – le ador şi aplic zilnic zicala “Un măr pe zi ţine doctorul departe”. Am întâlnit, însă, foarte multe personae care se plâng că, după ce îşi mănânca mărul la gustare, se confruntă cu o senzaţie acută de foame.
Şi am cunoscut şi oameni cărora nu le plac merele, pur şi simplu. Nu merită să îţi strici dieta, din aceste motive! Mai bine, hai să încercăm două trucuri la îndemâna oricui: perpeleşte mărul ras, în tigaie, cu puţină scorţişoară sau pune-l la copt, tot cu puţină scorţişoară – un adjuvant excelent, în dietă.

Cu speranţa că aceste mici sfaturi vor reprezenta mari revelaţii, în dieta ta, închei cu două concluzii:

1. Dacă vrei, poţi. Poţi să găseşti soluţii, ca să nu transformi dieta într-o corvoadă. Poţi să mănânci alimente sănătoase, fără frustrări şi fără gândul că ai o viaţă chinuită. Poţi să slăbeşti, mâncând cu plăcere ceea ce trebuie. Iubeşte alimentele din farfuria ta! Iubeşte-ţi dieta şi trateaz-o cu atenţie şi respect. Îţi dau cuvântul de onoare că şi ea îţi va răspunde pe măsură şi te va răsplăti cu super rezultate! Chiar şi în slăbire, primeşti ceea ce dăruieşti.

2. Învaţă să încarci mâncarea din farfurie cu energie pozitivă şi cu gânduri de reuşită. Suntem energie şi tot ce ne înconjoară este energie. Atât timp cât te gândeşti că mâncarea x sau y NU îţi place, NU te ajută, NU e bună, NU are gust, NU este ceea ce îţi doreşti, mâncarea x sau y nu te va ajuta să slăbeşti. Ai pus în ea cel mai periculos ingredient: pe NU. Încarcă mâncarea din farfurie cu mesaje pozitive şi vei obţine rezultatele dorite: mâncarea x sau y mă ajută să slăbesc, mă hrăneşte sănătos, îmi face bine. În popor, există o vorba: mâncarea este bună pentru că bucătăreasa a pus iubire, în oala. Exact despre asta este vorba!

Autor: Irina Reisler! Citeşte aici cum a slăbit 50 de kilograme!

 

Citește și:
Brânzeturi rele vs Brânzeturi bune
Ce anume îţi creşte dorinţa de a comanda desert
Mişcarea sau dieta: care face diferenţa când vrei să slăbeşti?


Exclusiv Online - 04.02.2016
Citește pe one.ro
Care este ultimul mesaj postat pe Facebook al lui DJ Avicii. Acesta a murit la 28 de ani Care este ultimul mesaj postat pe Facebook al lui DJ Avicii. Acesta a...
Cum arată acum prima iubită a lui Smiley. S-au îndrăgostit când erau la liceu Cum arată acum prima iubită a lui Smiley. S-au îndrăgostit când erau...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată vila lui Teo Trandafir din Pipera. FOTO din interior Cum arată vila lui Teo Trandafir din Pipera....
Imagini de la nunta lui Emmanuel Macron...
Cum arăta Melania Trump în copilărie....
Zf.ro
LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a fost cumpărat de Peugeot. Ce se întâmplă cu gigantul german LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a...
BusinessMagazin.ro
Un român ar putea revoluţiona modul în care călătorim. Proiectul său face furori în străinătate Un român ar putea revoluţiona modul în...
De unde vine EXATLON, emisiunea care doboară...
Descopera.ro
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Ce făceau aceste FETE pentru câţiva fulgi...
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Mediafax.ro
A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28 de ani A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28...
Regina Elizabeth a II-a şi-a anunţat succesorul...
CNAIR a făcut anunţul. Ce se întâmplă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A pierdut cele mai importante alegeri din ultimii ani şi a dispărut din peisaj! FOTO | Unde a fost surprins unul dintre cei mai importanţi oameni din România în urmă cu scurt timp A pierdut cele mai importante alegeri din...
Halep face legea? Simona nu îşi suportă...
Şi-a dat arama pe faţă şi şi-a pus...
ApropoTv.ro
Lidia Buble a dezvăluit! Cine câştigă mai mulţi bani, ea sau Răzvan Simion? Lidia Buble a dezvăluit! Cine câştigă...
Raluka a găsit leacul pentru boala jenantă...
S-au dus zilele bune! Şerban Huidu e de...
Go4it.ro
O adolescentă minoră şi-a făcut selfie-uri PROVOCATOARE, apoi le-a trimis unui coleg. La scurt timp după aceea poliţia i-a arestat pe amândoi. Părinţii au avut parte de un ŞOC când au aflat despre ce este vorba O adolescentă minoră şi-a făcut selfie-uri...
ProMotor.ro
Un concurent obraznic şi incomod pentru Logan, chiar din familia Dacia. Arată mai bine? Hmm ...  (galerie foto) Un concurent obraznic şi incomod pentru...
Maşina electrică pe care s-ar putea s-o...
Rusoaice în uniformă pozate în pauza...
ULTIMA ORĂ
În 1962, trei deţinuţi au evadat din celebra închisoare Alcatraz. După 50 de ani, poliţia a primit o scrisoare misterioasă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.