Testul NIP
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Amandoua denumirile semnifica acelasi lucru: test prenatal neinvaziv. Incepand cu saptamana... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Brânză de vaci, broccoli, peşte. Află cum te pot ajuta să slăbeşti, chiar dacă nu îţi plac!

● Vizualizări: 5098

Alimente care te fac să urăşti dieta şi să ţi se facă lehamite de alimentaţia echilibrată. Îţi sună cunoscut? Piept de pui la grătar cu broccoli. Sau peşte cu ceva frunze alături. Sau brânză de “veci”, pardon, de vaci! Ori poate nişte mere, care mai rău îţi fac foame. Ce zici, te-ai confruntat vreodată cu aceste alimente care te uşurează de kilograme, dar te umplu de păr alb? Astăzi, sper să te fac să le iubeşti! Hai, nu să le iubeşti, dar să le priveşti cu ochi mai buni. M-am gândit să îţi aduc câteva tipsuri simple, pe care eu le-am folosit în timpul programului meu de slăbire şi pe care le folosesc şi astăzi. Regim nu mai ţin de 13 ani, dar am devenit o adeptă a alimentaţiei echilibrate, pentru a-mi menţine greutatea. Şi sănătatea, fie vorba între noi.

 

 

Cuprins
Carnea de pui
Broccoli
Brânză de vaci
Peşte
Merele
sus

Carnea de pui

Ce fac atunci când privesc puiul şi nu-mi vine să-i spun decat “zboară, puiule, zboară!”? Simplu: îl fierb în lapte. Schimbarea de gust este spectaculoasă. Ba chiar miraculoasă. Dintr-o dată, carnea de pui fadă devine o delicatesă. Încearcă! Este un truc bun şi pentru copilaşii care nu vor să mănânce carne de pui.

 

sus

Broccoli

Acelaşi truc îţi recomand să îl foloseşti şi în cazul broccoli-ului. Foarte multă lume nu mănâncă broccoli, din cauza mirosului lui. Fierbe-l în lapte şi, deodată, tot mirosul neplăcut va dispărea! Sau, dacă dieta îţi permite, integrează-l într-o supă crema de legume. Un alt truc simplu ca să poţi consuma acest aliment este integrarea lui într-o budincă. Broccoli, ou, urdă şi condimente după pofta inimii. Le amesteci bine, le pui într-un vas termorezistent şi le bagi la cuptor. Vei avea o nebunie, în farfurie!

 

sus

Brânză de vaci

Tot budinca ne scapă şi de corvoada de a mânca brânză de vaci. Se prepară simplu, rapid şi este foarte gustoasaă. Scurgi bine brânza de vaci şi o amesteci într-un vas termorezistent cu ouă bătute. Apoi o bagi la cuptor, timp de 20 de minute. Dacă vrei un desert dietetic, adaugă şi puţin îndulcitor natural (evita mierea, pentru că ea îşi schimbă proprietăţile, la temperatură mai mare de 70 de grade). Rezultatul va fi un soi de cheesecake cu puţine calorii.

 

sus

Peşte

Şi tot budinca m-a salvat pe mine de la supliciul de a mânca peşte! Nu sunt deloc fan al alimentului miracol, în ciuda miilor articole despre beneficiile acestui aliment, despre care am citit. Şi atunci, am inventat încă o budinca minunată: ton în suc propriu (scurs bine), cu brânză şi ou. Amestecate bine şi lăsate la cuptor, tot vreo 20 de minute. Genial! Să încerci neapărat!

 

sus

Merele

Şi, în fine, mărul, un alt aliment care poate deveni sursă de stres, în dietă! Personal, nu am probleme cu merele – le ador şi aplic zilnic zicala “Un măr pe zi ţine doctorul departe”. Am întâlnit, însă, foarte multe personae care se plâng că, după ce îşi mănânca mărul la gustare, se confruntă cu o senzaţie acută de foame. Şi am cunoscut şi oameni cărora nu le plac merele, pur şi simplu. Nu merită să îţi strici dieta, din aceste motive! Mai bine, hai să încercăm două trucuri la îndemâna oricui: perpeleşte mărul ras, în tigaie, cu puţină scorţişoară sau pune-l la copt, tot cu puţină scorţişoară – un adjuvant excelent, în dietă.

Cu speranţa că aceste mici sfaturi vor reprezenta mari revelaţii, în dieta ta, închei cu două concluzii:

 

1.Dacă vrei, poţi. Poţi să găseşti soluţii, ca să nu transformi dieta într-o corvoadă. Poţi să mănânci alimente sănătoase, fără frustrări şi fără gândul că ai o viaţă chinuită. Poţi să slăbeşti, mâncând cu plăcere ceea ce trebuie. Iubeşte alimentele din farfuria ta! Iubeşte-ţi dieta şi trateaz-o cu atenţie şi respect. Îţi dau cuvântul de onoare că şi ea îţi va răspunde pe măsură şi te va răsplăti cu super rezultate! Chiar şi în slăbire, primeşti ceea ce dăruieşti.

2.Învaţă să încarci mâncarea din farfurie cu energie pozitivă şi cu gânduri de reuşită. Suntem energie şi tot ce ne înconjoară este energie. Atât timp cât te gândeşti că mâncarea x sau y NU îţi place, NU te ajută, NU e bună, NU are gust, NU este ceea ce îţi doreşti, mâncarea x sau y nu te va ajuta să slăbeşti. Ai pus în ea cel mai periculos ingredient: pe NU. Încarcă mâncarea din farfurie cu mesaje pozitive şi vei obţine rezultatele dorite: mâncarea x sau y mă ajută să slăbesc, mă hrăneşte sănătos, îmi face bine. În popor, există o vorba: mâncarea este bună pentru că bucătăreasa a pus iubire, în oala. Exact despre asta este vorba!

Autor: Irina Reisler! Citeşte aici cum a slăbit 50 de kilograme!

 

Citește și:
Brânzeturi rele vs Brânzeturi bune
Ce anume îţi creşte dorinţa de a comanda desert
Mişcarea sau dieta: care face diferenţa când vrei să slăbeşti?


Exclusiv Online - 04.02.2016
Citește pe one.ro
Top 10 Cele mai frumoase stewardese din lume Top 10 Cele mai frumoase stewardese din lume
În tinereţe era superbă, acum e de nerecunoscut! Cum arată Lauren Holly la 51 de ani În tinereţe era superbă, acum e de nerecunoscut! Cum arată Lauren...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Săgetătorii sunt destul de moleşiţi până pe 21 ale lunii, poate şi din cauză că Scorpionul trece prin casa a 12-a, cea numită şi „Locul Spiritului Rău”. Odihneşte-te mai mult, nu te mai...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată vila de 300.000 de euro a lui Smiley Cum arată vila de 300.000 de euro a lui...
Cum arată nepoata lui Jackie Kennedy. Cât...
Top 10 Cele mai frumoase stewardese din...
Zf.ro
La 72 de ani face 10 milioane de euro cu un singur magazin în Bucureşti. Care este reţeta succesului La 72 de ani face 10 milioane de euro cu...
Anunţul de ULTIMĂ ORĂ făcut de ANAF....
S-a TERMINAT! Decizia care anunţă moartea...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns fiul fostului şef al Hotelului Continental de la maşini de lux, la livrat de pizza Cum a ajuns fiul fostului şef al Hotelului...
Legea care afectează toţi şoferii din...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
De ce bărbaţii se trezesc cu ERECŢIE...
Pedeapsa APRIGĂ a lui CUZA pentru toţi...
Mediafax.ro
TRAGEDIE în lumea filmului. Vestea a fost confirmată de impresar. Fanii "Game of Thrones", în DOLIU TRAGEDIE în lumea filmului. Vestea a fost...
Părinţii spun lucruri trăsnite. Cele...
MESAJE de SFÂNTUL NICOLAE: Cele mai interesante...
Gandul.info
Mesaj TULBURĂTOR al lui Adrian Sârbu în urmă cu scurt timp. „E o TRAGEDIE” Mesaj TULBURĂTOR al lui Adrian Sârbu în...
IMAGINI INCREDIBILE în Bucureşti. Reacţia...
DECIZIA care ÎNGHEAŢĂ SÂNGELE ÎN VENE...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ţiriac face mutarea finalului de an în tenisul mondial. Pe cine va impresaria miliardarul român. "Are potenţial de Top 10". În 2014, actualul star juca la Braşov şi Galaţi! Ţiriac face mutarea finalului de an în...
Judecătoria Medgidia a admis solicitarea...
VIDEO TERIFIANT | A marcat un gol superb,...
ApropoTv.ro
Actriţa Emilia Popescu a dezvăluit ce salariu are! Suma este incredibilă Actriţa Emilia Popescu a dezvăluit ce...
Lady Gaga, dezvăluiri cutremurătoare despre...
Janet Jackson are o fiică secretă! Detectivul...
Go4it.ro
Fenomenul BIZAR care i s-a întâmplat americanului care a stat cel mai mult timp în spaţiu a fost, în sfârşit, explicat. Einstein a avut dreptate! „E mai tânăr şi mai înalt, dar şi-a pierdut...” Fenomenul BIZAR care i s-a întâmplat americanului...
ProMotor.ro
BLONDA conducea maşina, însă avea o problemă FIERBINTE, aşa că s-a distrat, a fotografiat momentul şi l-a dat pe Internet [FOTO] BLONDA conducea maşina, însă avea o problemă...
FEMEIA care le arată bărbaţilor ce se...
Locurile STRÂMTE sunt specialitatea ei....
ULTIMA ORĂ
Sunt român şi vreau să joc în filmul meu!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.