Cum pot amâna ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Ati fi putut amana ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal daca ati fi folosit... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 alimente care elimină nicotina din organism

Foarte puţine persoane reuşesc să se lase de fumat din cauza nicotinei, o substanţă care provoacă dependenţa în rândul a aproximativ 45% dintre fumători. Nicotina este un stimulent care poate bloca celulele nervoase şi afectează buna funcţionare a sistemului nervos. Nicotina din frunzele de tutun accelerează bătăile inimii şi creşte riscul de a suferi un accident vascular sau un infarct. Fumatul reduce nivelul de vitamina A, C şi E, care protejează plămânii şi organismul de infecţii şi boli cronice. 

Dacă fumaţi numai o singură ţigară, nicotina va rămâne în organism cel puţin 3 zile. Cu toate acestea, există câteva alimente care vă pot ajuta să eliminaţi această substanţă din organism. 

1. Broccoli

Broccoli este o legumă cu un nivel ridicat de vitamina B5 şi C, responsabile de reglarea unor procese importante ale organismului. Lipsa acestor vitamine indică faptul că organismul nu funcţionează la parametri optimi. Consumul de broccoli asigură necesarul de vitamina C şi protejează plămânii împotriva toxinelor. Broccoli conţine gena NRF2 care protejează celulele plămânilor de efectele nicotinei.

2. Portocale

Nicotina reduce cantitatea de vitamina C din organism. Din acest motiv, nutriţioniştii recomandă să mâncaţi cât mai des portocale, pentru a asigura organismului necesarul de vitamina C. În plus, portocalele atenuează simptomele cauzate de pofta de a fuma şi de întrerupere a fumatului, cât şi stările de stres şi anxietate care le însoţesc.

3. Spanac

Spanacul conţine acid folic (vitamina B9), cunoscut pentru capacitatea de a elimina nicotina din organism. Nicotina poate afecta semnificativ calitatea somnului, iar fumătorii se confruntă deseori cu insomnie sau un somn întrerupt şi disfuncţional. Acidul folic este esenţial pentru combaterea dependenţei de nicotină şi conferă echilibru mental şi emoţional.

4. Ghimbir

Ghimbirul poate fi de ajutor în combaterea simptomelor nedorite cauzate de fumat şi de nicotină. Pentru a vă bucura cu adevărat de beneficiile sale este recomandat să îl consumaţi în stare crudă. Rădăcina de ghimbir poate atenua dorinţa de a fuma, ajută la pierderea în greutate şi reduce toxinele dn sânge cauzate de nicotină.

5. Merişoare

Acidul conţinut de merişoare favorizează eliminarea nicotinei din sânge mai repede decât s-ar petrece în mod normal. Nicotina creşte valoarea glicemiei, aşa că merişoarele ar putea substitui ţigările cu succes.  Păstraţi câteva merişoare uscate la îndemână pentru a atenua simptomele privării de nicotină, dacă încercaţi să vă lăsaţi de fumat.  

6. Lămâia

Lămâia este un alt aliat în lupta cu efectele nicotinei în organism. Dacă fumaţi, această substanţă rămâne în sistemul vostru sanguin până la 3 zile. Imunitatea şi sănătatea pielii au de câştigat de pe urma consumului de lămâie, acidul citric şi vitamina C combat efectele nicotinei.

7. Morcovi

Morcovii conţin vitaminele A, B, C şi K care ajută la eliminarea nicotinei din organism. Fumatul reduce nivelul acestor vitamine, distruge celulele nervoase şi afectează buna funcţionare a sistemului nervos. Nicotina usucă pielea, iar morcovii sunt o sursă excelentă de vitamina A şi K, indispensabile pentru o piele frumoasă.

8. Rodia

Fumatul accelerează bătăile inimii, creşte tensiunea arterială si scade nivelul oxigenului din sânge. Puteţi stopa aceste simptome prin consumul frecvent de rodii, care îmbunătăţesc circulaţia sângelui şi  ajută la reglarea deficitului de globule roşii din sânge.

9. Germenii de grâu

Fumatul determină constricţia vaselor sanguine, ceea ce duce la creşterea tensiunii arteriale. Vitamina E din germenii de grâu îmbunătăţeşte elasticitatea sistemului circulator. Germenii de grâu pot reduce şi riscul apariţiei de boli cardiovasculare odată cu înaintarea în vârstă.

10. Varza creaţă (kale)

Varza creaţă este o sursă naturală de antioxidanţi, care sunt de ajutor în eliminarea toxinelor şi a nicotinei din organism. Mai mult, acidul lactic din varză curăţă colonul, iar sulforafanul luptă împotriva toxinelor.

Citește și:
5 trucuri ca să nu te reapuci de fumat
Cel mai bun moment pentru femei de a renunţa la fumat: după menstruaţie!
Alimente şi plante care te ajută să renunţi la fumat


Exclusiv Online - 04.04.2016
Citește pe one.ro
Noi detalii despre sarcina lui Meghan Markle. "Este însărcinată cu gemeni" Noi detalii despre sarcina lui Meghan Markle. "Este însărcinată cu...
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat din ţară alături de copiii lor. Unde vor locui! Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat din ţară alături de copiii...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Este o perioadă potrivită pentru a vă apleca asupra nevoilor propriei persoane. Dacă este posibil, luaţi-vă concediu şi odihniţi-vă suficient, refaceţi-vă forţele. Veniturile vor fi constante...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat din ţară alături de copiii lor. Unde vor locui! Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat...
Dezvăluire şocantă. Cine a fost iubitul...
Meghan Markle, impecabilă la Royal Ascot....
Zf.ro
Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a făcut anunţul pe care îl aşteptau MII de români. ”De acum, va primi 500 de euro pe LUNĂ de la Guvern oricine va... Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a...
BusinessMagazin.ro
RĂZBUNAREA unei angajate care a fost concediată. De NERVI a luat o DECIZIE care avea să ii schimbe viaţa pentru todeauna RĂZBUNAREA unei angajate care a fost concediată....
Antreprenoarea din România cu afaceri de...
S-a TERMINAT: Unul dintre cele mai mari...
Descopera.ro
Această TÂNĂRĂ a vrut să-şi îndeplinească cea mai NEBUNĂ fantezie SEXUALĂ. Plăcerea dementă a avut urmări pe măsură: ''Dacă o încearcă şi altcineva, mare ATENŢIE!'' Această TÂNĂRĂ a vrut să-şi îndeplinească...
O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru...
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX...
Mediafax.ro
Traian Băsescu, după condamnarea lui Liviu Dragnea: Daddy, trebuie să pleci acum! Traian Băsescu, după condamnarea lui Liviu...
Viceprimar aruncat la gunoi. L-au luat pe...
ARMATA ruse din Crimeea, pregătită de...
Gandul.info
PSD E BLOCAT ÎN PARLAMENT! Urmează RĂZBOIUL PENTRU SALVAREA DEMOCRAŢIEI. Cum vor pesediştii SĂ-L DEZINCRIMINEZE PE DRAGNEA. Chemare la PROTESTE MASIVE PSD E BLOCAT ÎN PARLAMENT! Urmează RĂZBOIUL...
O EXECUŢIE ÎN MASĂ! NOUĂ OAMENI CONDAMNAŢI...
ELVIS TRĂIEŞTE! Ba mai mult ! CÂNTĂ...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
RĂSPUNSUL României pentru caricatura Charlie Hebdo la adresa Simonei Halep! Fără teamă, cu subiect şi predicat: "Doamna Macron..." RĂSPUNSUL României pentru caricatura Charlie...
BREAKING NEWS: Mari probleme pentru Simona...
Mai direct de atât nu se poate! Redactorul...
ApropoTv.ro
Adelina Pestriţu şi Virgil Şteblea, la starea civilă: "Vă mulţumim!"- FOTO Adelina Pestriţu şi Virgil Şteblea, la...
De necrezut! Andrei Duban a venit beat criţă...
Cristina Cioran, despre povestea de iubire...
Go4it.ro
„Afacerile” dubioase care au rotunjit averea lui Cristiano Ronaldo. Ce sunt Pao şi SixPad, două obiecte BIZARE promovate de fotbalist. „E o escrocherie. L-am luat datorită lui CR7!” „Afacerile” dubioase care au rotunjit...
ProMotor.ro
Experimentul de care aveam nevoie. Google Maps Vs Waze - care  te duce mai repede la destinaţie! Experimentul de care aveam nevoie. Google...
Veste bună pentru şoferi! RADARELE DE...
Acestea sunt NOILE MAŞINI ALE POLIŢIEI...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.