Exerciții de pilates de încercat acasă

Practica pilates este o practică des folosită pentru a combate stresul, dar și pentru tonifiere și îmbunătățirea stării de bine. Nu este neapărat nevoie să mergi până la sală pentru a te bucura de această activitate, ci poți doar să te echipezi și să faci pilates chiar în confortul casei tale. Loredana Georgescu, antrenor pilates, ne explică ce exerciții de pilates putem face acasă, dar și de ce accesorii avem nevoie. Totul cu bani puțini!

„Există și variante mai ieftine prin care se poate practica, se poate face și online. Putem face pilates și pe saltea și în studio cu antrenorul. Este mult mai la îndemână să lucrăm pe saltea, mai ales că se poate face și în grupuri mai mari”, explică Loredana Georgescu, antrenor pilates.

În cazul în care ai decis să faci exerciții de pilates acasă, pe lângă salteluță mai ai nevoie de accesorii precum mingi, benzi elastice, celebrul cerc de pilates, gantere, dar cel mai mult contează ce îți cere trainer-ul în timpul cursului.

Recomandări

Tratamentul personalizat în cancerul colorectal

De la diagnostic, la tratamentul multimodal al cancerului