10 sfaturi pentru ochii obosiţi

Oboseala oculară apare atunci când ochii se concentrează timp îndelungat asupra unei activităţi singulare cum ar fi lucrul la calculator, laptop, tabletă sau orice ecran albastru, condusul pe timp îndelungat şi mai ales în condiţii meteo dificile sau chiar cititul.

Ochi obosiţi: simptome

Semnele de oboseală mare ochilor sunt uşor de depistat şi ele includ:

• Senzaţie de usturime sau mâncărime
• Ochii uscaţi
• Durere de cap
• Vedere înceţoşată sau dublă
• Dureri de gât
• Dureri de umăr
• Dureri de spate
• Sensibilitate crescută la lumină
• Dificultatea de focalizare

Recomandări

De ce nu este indicat să cumperi de pe internet lentile de contact

Primele semne că ai nevoie de ochelari. Fă-ţi singur un test preliminar online

Oboseala oculară: cauze

Cauzele obişnuite ale oboselii ochilor includ:

• Utilizarea extinsă a unui computer sau a altor dispozitive electronice digitale
• Citirea pentru perioade lungi de timp
• Activităţi care necesită perioade lungi de concentrare şi concentrare intensă (de conducere)
• Expunerea la lumină strălucitoare sau strălucire
• Forţare pentru a vedea în lumină slabă

Aerul prea uscat din încăpere sau expunerea directă la aerul condiţionat pot agrava aceste simptome.
Dacă oboseala ochilor persistă şi devine din ce în ce mai intensă, mergeţi la un consult oftalmologic.

Oboseala oculară: factori de risc

• Purtarea unor ochelari sau lentile de contact neadecvate. Ideal este ca verificarea dioptriilor să fie făcută anual.
• Probleme oculare nediagnosticate – cum ar fi tensiunea intraoculară sau distonia (slăbirea) musculaturii aparatului vizual
• Expunerea îndelungată la un mediu cu impurităţi sau extrem de poluat

Remedii pentru oboseala ochilor

Oboseala ochilor este o stare reversibilă şi nu este gravă, acest simptom poate fi remediat imediat ce ochii se odihnesc. Primul şi cel mai la îndemână remediu este o compresă caldă pe ochi. Asiguraţi-vă că prosopul este bine sterilizat înainte. De asemenea, puteţi utiliza metoda Bates, adică aşezaţi palmele căuş de-asupra ochilor pentru câteva minute. Această metodă a fost descoperită de medicul William Bates, care a şi elaborat o metodă de gimnastică oculară ce adus, în timp, la ameliorare problemelor cu vederea a multor pacienţi.
Mai mult despre ce remedii puteţi folosi pentru a combate oboseala ochilor în materialul video.