O italiancă de 106 ani dezvăluie secretul longevității sale! Alimentul pe care îl consumă aproape în fiecare zi

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

O femeie din Italia, care a împlinit venerabila vârstă de 106 ani, a dezvăluit câteva dintre obiceiurile care fac parte din viața sa de zi cu zi. Gianna Pratesi a devenit cunoscută după ce a povestit cum arată rutina ei și ce preferă să mănânce.

Povestea sa a stârnit curiozitatea oamenilor din mai multe țări. Spre deosebire de ceea ce s-ar putea crede, femeia nu urmează un regim alimentar strict și nici nu pare să respecte reguli complicate pentru a-și menține sănătatea. Are însă câteva obiceiuri bine stabilite. Se odihnește mult, își ocupă timpul cu activități care îi fac plăcere și păstrează în meniu preparate tradiționale italienești.

Secretul ei neașteptat: doarme aproximativ 14 ore în fiecare zi

Unul dintre detaliile care au atras cel mai mult atenția este programul de somn al italiencei. Gianna Pratesi merge la culcare în jurul orei 22:30 și se trezește abia la ora 13:00. Astfel, ajunge să doarmă aproximativ 14 ore și jumătate pe noapte, conform celor de la blic.rs. 

Recomandări

Supa asociată cu longevitatea, recomandată de o femeie de 82 de ani. Cum se prepară

Odihna ocupă, așadar, o parte importantă din programul său zilnic. Femeia nu pare să considere somnul un lucru secundar și își respectă rutina.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Gianna Pratesi (@giannapratesiofficial)

Nevoile de odihnă se pot modifica odată cu înaintarea în vârstă. Totuși, nu există o durată universală a somnului care să garanteze o viață lungă. Important este ca fiecare persoană să aibă parte de odihnă suficientă și de calitate.

Pianul, pictura și știrile sportive îi mențin mintea ocupată

Gianna Pratesi nu își petrece timpul doar odihnindu-se. Are și câteva pasiuni pe care le păstrează în rutina sa. Femeia cântă la pian și pictează. De asemenea, urmărește zilnic știrile sportive. Aceste activități îi oferă ocazia să rămână implicată în lucrurile care îi plac. Muzica și pictura presupun atenție și creativitate, iar urmărirea evenimentelor sportive o ajută să rămână conectată la ceea ce se întâmplă în jurul ei.

Menținerea activității intelectuale este considerată importantă la orice vârstă. Cititul, muzica, jocurile de logică sau activitățile creative pot contribui la păstrarea funcțiilor cognitive.

Ce mănâncă italianca de 106 ani?

Un alt aspect interesant este alimentația femeii. Gianna Pratesi nu ține o dietă strictă și nu pare să evite în mod special preparatele tradiționale.

Meniul său include mâncăruri obișnuite din bucătăria italiană. Printre preferatele sale se numără supa fierbinte în stil ligurian, salata rusească și diferite tipuri de carne pregătită pe grătar.

În ceea ce privește dulciurile, femeia nu obișnuiește să consume cantități mari. Își permite ocazional o înghețată, iar unul dintre deserturile la care nu renunță este pralina cu ciocolată neagră.

Cum a ajuns Gianna Pratesi cunoscută în întreaga lume

Numele italiencei a atras atenția publicului după apariția sa la Festivalul de la Sanremo. Cu acea ocazie, femeia a vorbit despre prima experiență pe care a avut-o la vot, în cadrul referendumului istoric din 1946. Momentul a fost unul important în istoria Italiei, deoarece femeile au participat atunci pentru prima dată la un scrutin național.

Povestea ei a impresionat prin perspectiva unei persoane care a trăit mai bine de un secol și a trecut prin numeroase schimbări sociale și istorice. Ulterior, Gianna Pratesi a povestit și despre obiceiurile sale zilnice, iar programul de somn și preferințele culinare au stârnit un interes deosebit.

Sursa foto: instagram Gianna Pratesi