De ce te doare gâtul dimineața, deși nu ești răcit. Un detaliu din dormitor poate fi de vină

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Dimineața te trezești cu gâtul uscat, iritat sau chiar ușor dureros, dar pe parcursul zilei senzația dispare? Nu înseamnă neapărat că urmează o răceală. Uneori, cauza poate fi chiar în dormitor sau în felul în care dormi.

Aerul uscat poate irita gâtul

Odată cu venirea toamnei și pornirea încălzirii, aerul din locuință poate deveni mai uscat. Aerul cu umiditate scăzută favorizează uscarea mucoaselor, inclusiv a celor de la nivelul nasului și gâtului.

De aceea, poți să te trezești cu senzația de gât „zgâriat”, gură uscată sau nevoia de a bea imediat apă, fără să ai neapărat o infecție respiratorie.

Recomandări

Nu doar răceala sau tusea pot provoca durere în gât — un medic explică cele mai…

Durerea de gât, un semnal pe care nu trebuie să-l ignori. Când poate ascunde o problemă…

Problema poate fi mai evidentă dacă dormitorul este încălzit excesiv sau dacă aerul circulă permanent prin încăpere.

Dormi cu gura deschisă?

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care gâtul este uscat dimineața este respirația pe gură în timpul somnului.

Dacă nasul este înfundat din cauza unei alergii, a unei congestii nazale sau a unei alte probleme respiratorii, organismul poate „ocoli” nasul și vei respira mai mult pe gură.

Aerul inspirat astfel ajunge direct la nivelul mucoasei gâtului, favorizând uscarea și iritația.

Dacă te trezești frecvent cu gură foarte uscată, sete, gât iritat sau respirație urât mirositoare, merită să fii atentă și la felul în care respiri în timpul nopții.

Un nas înfundat poate fi cauza pe care nu o observi

Toamna, alergiile și congestia nazală pot deveni o problemă pentru unele persoane. Praful, acarienii, mucegaiul sau aerul rece pot contribui la apariția simptomelor nazale.

Iar dacă nasul nu permite o respirație confortabilă, este mai probabil să ajungi să respiri pe gură în timpul somnului.

În acest caz, durerea de gât de dimineață poate fi mai degrabă consecința congestiei nazale decât semnul unei răceli.

Dormitorul poate avea prea mult praf

Un alt detaliu de luat în calcul este mediul în care dormi.

Salteaua, pernele, pilotele, covoarele și textilele pot acumula praf și alergeni. La persoanele sensibile, aceștia pot favoriza simptome precum nas înfundat, strănut, secreții nazale sau iritație.

Dacă gâtul te doare mai ales dimineața și simptomele se ameliorează după ce pleci din dormitor, merită să te gândești și la această posibilitate.

Și refluxul poate da dureri în gât dimineața

Nu toate durerile de gât care apar dimineața au legătură cu aerul din cameră.

Refluxul gastroesofagian poate determina acidul din stomac să ajungă spre esofag și, uneori, până în zona gâtului. În cazul refluxului laringofaringian, unele persoane pot avea răgușeală, senzație de „nod în gât”, tuse, nevoie de a-și drege vocea sau iritație, fără să aibă neapărat senzația clasică de arsuri.

Mesele consistente consumate foarte aproape de ora de culcare pot favoriza refluxul la unele persoane.

Poziția de somn contează și ea

Felul în care dormi poate contribui indirect la problemă.

Dacă dormi pe spate și ai tendința de a sforăi sau de a respira pe gură, mucoasa gâtului poate fi mai expusă uscării. Iar dacă ai și nasul înfundat, problema poate fi mai evidentă.

Un gât iritat în fiecare dimineață, însoțit de sforăit puternic, pauze observate în respirație, senzație de sufocare în timpul nopții sau somnolență excesivă în timpul zilei, merită discutat cu medicul, deoarece aceste simptome pot apărea și în apneea obstructivă în somn.

Ce poți schimba în dormitor

Dacă te trezești frecvent cu gâtul uscat sau iritat, câteva lucruri simple pot ajuta:

• aerisește dormitorul regulat;
• evită temperaturile excesiv de ridicate pe timpul nopții;
• urmărește umiditatea din cameră cu un higrometru;
• spală regulat lenjeria de pat;
• curăță praful și aspiră în mod constant, mai ales dacă ai covoare;
• verifică dacă perna și salteaua sunt potrivite pentru tine;
• bea suficientă apă pe parcursul zilei;
• dacă ai nasul înfundat frecvent, discută cu medicul despre cauza congestiei.

Un umidificator poate fi util atunci când aerul este foarte uscat, însă și acesta trebuie curățat corespunzător. Un aparat întreținut necorespunzător poate răspândi în aer microorganisme și particule nedorite.

Când durerea de gât nu mai trebuie ignorată

Dacă senzația apare doar dimineața și dispare rapid după ce te ridici din pat și bei apă, cauza poate fi una dintre cele de mai sus.

În schimb, dacă durerea persistă mai multe zile, se agravează sau este însoțită de febră, dificultăți la înghițire ori respirație, umflarea gâtului sau alte simptome importante, este recomandată o evaluare medicală.

Așadar, dacă te trezești cu gâtul uscat în fiecare dimineață, nu te grăbi să dai vina pe o răceală. Aerul uscat, nasul înfundat, respirația pe gură, alergenii din dormitor sau chiar refluxul pot fi explicații mai puțin evidente.

FOTO: Shutterstock.