Fertilitatea bărbatului, afectată de lipsa somnului

Somnul insuficient se face vinovat de apariţia bolilor de inimă şi a cancerului, însă noi dovezi indică faptul că bărbaţii car dorm mai puţin de 6 ore pe noapte se pot confrunta cu infertilitate şi scăderea libidoului, ca urmare a scăderii nivelului de testosteron.

Experţii din Danemarca au descoperit, în urma unui studiu pe un eşantion de 1.000 de bărbaţi cu vârsta de 20 de ani, că aceia care se culcă târziu în noapte se trezesc des pe parcursul nopţii şi le este greu să adoarmă au cu 25% mai puţini spermatozoizi decât cei care nu au tulburări de somn.
De asemenea, studiul a mai scos la iveală că bărbaţii care nu dorm suficient au testicule vizibil mai mici.

Pentru a preveni astfel de probleme, trebuie ca bărbaţii să aibă un stil de viaţă mai sănătos, să aibă o greutate normală, să bea mai puţin alcool şi să renunţe la fumat.

Recomandări

Bărbaţi, lăsaţi barba să crească! Vă poate feri de multe probleme de sănătate

Ouăle – de ce TREBUIE să le includeţi în meniu chiar dacă aveţi probleme cardiovasculare

Medicii recomandă ca timpul ideal alocat somnului să fie între 7 şi 8 ore pe noapte, însă ritmul ameţitor al vremurilor actuale, stresul, job-ul solicitant şi mulţi alţi factori conduc la maximum 6 ore de odihnă pe noapte.