Cum se mentin in forma gravidele?

In timpul celor noua luni de sarcina, organismul gravidei se transforma: corpul ia in greutate, volumul de sange si hormonii cresc. Pentru a lupta eficient impotriva epuizarii si pentru a fi in forma puteti urma cativa pasi simpli.
Cum se mentin in forma gravidele?
Cum se mentin in forma gravidele?

In timpul celor noua luni de sarcina, organismul gravidei se transforma: corpul ia in greutate, volumul de sange si hormonii cresc. Pentru a lupta eficient impotriva epuizarii si pentru a fi in forma puteti urma cativa pasi simpli.

1. Nu sariti peste mese

Fetusul absoarbe toate vitaminele, deci pentru a umple acest gol, obligatoriu trebuie sa luati trei mese pe zi: dimineata, la pranz si seara. Este primordial sa nu sariti peste micul dejun. Mancatul regulat ajuta sa aveti stomacul plin si astfel veti evita arsurile la stomac si micile rontaieli.

2. Relaxati-va mereu!

Frecvent la inceputul sarcinii, oboseala se datoreaza, in principal, cresterii nivelului de progesteron si formarii placentei, a functiilor vitale ale embrionului.
 

 
Elena Nistor

Elena Nistor este redactor colaborator al site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”, articolele sale fiind dedicate sănătăţii şi sexualităţii. Temele pe care le abordează Elena Nistor se bucură de mare succes în rândul celor care îşi doresc să afle informaţii utile în ceea ce priveşte ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Dr. Cristina Tănase Damian: despre prezența tatălui la naștere
Recomandări:
Zacusca – făcută în casă sau din comerț?
Zacusca – făcută în casă sau din comerț?
Andreea Ibacka urmează să nască în curând al doilea copil. Cum arată actrița
Andreea Ibacka urmează să nască în curând al doilea copil. Cum arată actrița