Cum să faci sport fără să te îngraşi

Se pare răspunsul a fost găsit de un grup de cercetători francezi care au analizat comportamentul alimentar al unui grup de persoane după ce au făcut sport.
Cum să faci sport fără să te îngraşi

Se pare răspunsul a fost găsit de un grup de cercetători francezi care au analizat comportamentul alimentar al unui grup de persoane după ce au făcut sport.

O parte dintre aceştia au mers pe jos cu scopul clar de a face mişcare, iar o altă parte s-a plimbat pur şi simplu şi a studiat peisajul. La final, au fost serviţi cu bomboane, iar cei care au ştiut că fac sport au avut tendinţa de a consuma mai multe. Cei care doar au considerat sesiunea de mişcare o simplă plimbare, au consumat mai puţine.

Se pare că atunci când depunem efort şi suntem conştienţi că facem mişcare, avem tendinţa de a ne oferi recompense. De aceea, ar trebui să privim mişcarea ca pe o formă de relaxare şi nu ca pe un efort susţinut pentru a consuma mai puţine calorii ulterior.

 

Cât de des consumă românii ouă?
Cât de des consumă românii ouă?
Recomandări: