Exercitiile regulate previn orbirea

Exercitiile regulate pot
preveni orbirea la batranete, anunta un studiu efectuat de
cercetatorii britanici. Persoanele care transpira la sala de cel
putin 3 ori pe saptamana prezinta riscuri cu 70% mai mici de a
dezvolta o degenerare maculara, cea mai intalnita cauza a orbirii
la varste inaintate.

Si o activitate mai moderata ne poate fi de folos – plimbarile
zilnice reduc riscul cu 30%. Se crede ca exercitiile fizice ajuta

vederea, mentinand sanatoase vase de sange-cheie din ochi, la
varsta batranetii.

Mai bine morti, decat sportivi

Recomandări

Pilates vs. Yoga: particularități, avantaje și cum alegi ce este potrivit pentru tine

Exercițiul banal prin care acest bărbat a slăbit 71 de kilograme în doi ani

Un sondaj din Marea Britanie arata ca 6 din 10 englezi mai bine mor
decat sa faca
exercitii fizice. Adica nu ar fi motivati sa faca mai multa
miscare, nici daca viata lor ar depinde de asta, au declarat intr-o
cercetare citata de „Daily Mail”. Asta in conditiile in care o
persoana moare la fiecare 15 minute ca rezultat al inactivitatii
fizice, din datele British Heart Foundation, mentionate de ziarul
britanic.

Dintre cele 2.000 de persoane participante la sondaj, 38% au spus
ca ar face ceva mai mult sport daca viata le-ar fi in joc. 17%
dintre femei au declarat ca ar face sport ca sa arate mai bine,
spre deosebire de 7% dintre barbati.

Refren: 1, 2, 3, rezultate daca vrei

Cine asculta muzica in timp ce face exercitii fizice are numai si
numai de castigat. In primul rand, ii creste rezistenta, apoi
„cheful” si este distras astfel de la orice disconfort pe care l-ar
putea simti. In Virginia, America, s-au gasit cativa cercetatori
care au analizat efectul muzicii pe 12 barbati care au pedalat la
bicicleta in timp ce ascultau diverse cantece.

Asta intr-o zi, caci in urmatoarea melodiile nu au mai fost. In
ziua cu muzica, oamenii au pedalat cu 11% mai mult, au descoperit
cercetatorii. Iar nivelul de „sfortare” era cel mai scazut cand
cantau acele melodii. Alte cercetari au aflat ca atletii care
asculta cantece inaintea cursei isi pot imbunatati performanta cu
pana la 20%.


Citeste si
Streching-ul slabeste muschii


Foto: NORTHFOTO