Chiar si putin, dar faceti miscare

Un studiu realizat la Universitatea din Illi­nois sugereaza ca pana si cele mai simple si usoare exercitii pot ajuta la reducerea grasimii adunate in zona abdominala – colaceii, cum sunt consacrati – care este strans legata de sindromul metabolic, re­cunoscut factor de risc pentru boli de ini­ma si diabet.

Miscarea moderata, chiar si fara schimbari in dieta, a dus la date bune. Mai putina grasime pe ficat, mai putina grasime viscerala. Si daca va intrebati, prin „miscare moderata”, se intelege mers pe jos 30-45 de minute, 5 zile pe saptamana. O fi imposibil?

Castigul copiilor care fac sport

Scolarii, chiar si cei mici, de 11 ani, pot avea nenumarate beneficii de pe urma unui pro­gram zilnic de exercitii fizice, printre care si scaderea riscurilor de boli cardiovas­cu­la­re care ar putea aparea mai tarziu in viata.

Recomandări

Pilates vs. Yoga: particularități, avantaje și cum alegi ce este potrivit pentru tine

Exercițiul banal prin care acest bărbat a slăbit 71 de kilograme în doi ani

Un studiu pe acest subiect a inceput acum 4 ani in Germania, la Leipzig, si a demon­strat ca elevii care au mers regulat la cursu­rile de educatie fizica au redus riscurile de obezitate, si-au imbunatatit nivelul de HDL – colesterol si trigliceride, si-au redus presiunea sangvina sistolica.

In doar un an, procentul copiiilor cu probleme de greutate a scazut de la 13% la 9% dupa ce au participat la cate un sfert de ora de miscare zi de zi.

Autoritatile de acolo au fost incantate de rezultat si se gandesc sa introduca obligatoriu acele 15 minute de exercitii fizice intr-o zi de scoala. Doar noi, romanii, nu si nu!

Campioni la somn, codasi la exercitii

Francezii dedica cel mai mult timp som­nu­lui si mesei de pranz, comparativ cu locui­torii celorlaltor state dezvoltate din lume, potrivit unui studiu realizat de expertii Or­ganizatiei pentru Cooperare si Dezvoltare Economica.

Ei petrec, in medie, aproape 530 de minute pe zi (8,8 ore) in pat si mai bine de 130 de minute la masa de pranz. Dar punctul comun al tuturor popoarelor din tarile membre OCDE este lipsa de inte­res manifestata pentru activitatile sportive.

In Spania, acestea ocupa doar 13% din tim­pul liber al oamenilor, aceasta tara situan­du-se pe primul loc in topul sedentarilor. Bine ca nu ne-au luat si pe noi in calcul…

Citeste si Fa sport afara!
                 Burn, baby, burn!

Foto: SHUTTERSTOCK