Cele mai

Bauturile pentru sportivi: cand si cum le consumam?

no title no title

Bauturi energizante sau bauturi sportive, indiferent de denumire, ele sugereaza ca ar trebui consumate de sportivii care muncesc din greu la sala (sau in aer liber). Totusi, daca aruncam o privire prin salile de antrenament, vom vedea ca aceste bauturi sunt ceva mai populare decat ne-am inchipui.

Asa de populare, incat oricine - incepator sau avansat - isi cumpara o sticla cu licoarea energizanta, ori de cate ori se apuca de miscare. Cat este de corect acest obicei? Suzanne Farrell, dietetician si reprezentant al American Dietetic Association e de parere ca de multe ori se exagereaza cu bauturile de acest tip.

“Este bine sa fie consumate de cei care practica sporturi grele, ce mentin muschii in tensiune pentru mai mult de o ora. Pentru antrenamentele usoare, ce nu dureaza mai mult de o ora, apa este perfecta”.

Bauturile destinate sportivilor au un continut caloric ridicat, care nu isi gaseste utilitatea in cazul exercitiilor usoare si de scurta durata. Si sa nu uitam, caloriile ramase nearse vor constitui depozite ce vor conduce, in cele din urma, la cresterea in greutate.

Mai mult decat atat, pe parcursul antrenamentelor usoare, organismul nu se goleste de electrolitii pe care aceste bauturi sunt destinate sa ii inlocuiasca rapid.

Daca totusi te incadrezi in categoria indreptatita sa le consume, citeste cu atentie eticheta inainte de a cumpara un produs. O astfel de bautura ar trebui sa contina potasiu si sodiu - elemente pe care corpul le pierde prin transpiratie.

Nu te ghida dupa adaosul de vitamine, pe acestea cel mai indicat ar fi sa ti le asiguri din hrana si nu in formula sintetica. Si nu in ultimul rand, tine-te departe de bauturile care pretind ca-i intremeaza pe sportivi, dar care contin numai zahar si cofeina. Exista sucuri energizante care se vand in cluburi si baruri, dar care nu au nimic de-a face cu bauturile destinate sportivilor, pentru imbunatatirea performantei.
 

Citeste si Alearga daca vrei sa fii mereu tanara
 

Exclusiv Online - 30.06.2009
Citește pe descopera.ro
CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi au găsit o zonă neştiută până acum care are o ABILITATE surprinzătoare CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi...
După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi intrigă pe bărbaţi. De ce FAC femeile asta în timpul SEXULUI După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai apare la TV! Cum a ajuns să arate fosta vedetă, care făcea ravagii în revistele pentru bărbaţi. FOTO Nicoleta Luciu are 39 de ani şi nu mai...
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
BREAKING NEWS Vedeta PRO TV care a părăsit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
Permis uitat acasă, permis suspendat, fără permis: Ce păţeşti dacă eşti prins la volan în fiecare din cazuri Permis uitat acasă, permis suspendat, fără...
A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Ivan: Nu mă tem de niciun candidat, ei fug de dezbateri. L-aş întreba pe Iohannis ce îl recomandă | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.