Cele mai

Bauturile pentru sportivi: cand si cum le consumam?

no title no title

Bauturi energizante sau bauturi sportive, indiferent de denumire, ele sugereaza ca ar trebui consumate de sportivii care muncesc din greu la sala (sau in aer liber). Totusi, daca aruncam o privire prin salile de antrenament, vom vedea ca aceste bauturi sunt ceva mai populare decat ne-am inchipui.

Asa de populare, incat oricine - incepator sau avansat - isi cumpara o sticla cu licoarea energizanta, ori de cate ori se apuca de miscare. Cat este de corect acest obicei? Suzanne Farrell, dietetician si reprezentant al American Dietetic Association e de parere ca de multe ori se exagereaza cu bauturile de acest tip.

“Este bine sa fie consumate de cei care practica sporturi grele, ce mentin muschii in tensiune pentru mai mult de o ora. Pentru antrenamentele usoare, ce nu dureaza mai mult de o ora, apa este perfecta”.

Bauturile destinate sportivilor au un continut caloric ridicat, care nu isi gaseste utilitatea in cazul exercitiilor usoare si de scurta durata. Si sa nu uitam, caloriile ramase nearse vor constitui depozite ce vor conduce, in cele din urma, la cresterea in greutate.

Mai mult decat atat, pe parcursul antrenamentelor usoare, organismul nu se goleste de electrolitii pe care aceste bauturi sunt destinate sa ii inlocuiasca rapid.

Daca totusi te incadrezi in categoria indreptatita sa le consume, citeste cu atentie eticheta inainte de a cumpara un produs. O astfel de bautura ar trebui sa contina potasiu si sodiu - elemente pe care corpul le pierde prin transpiratie.

Nu te ghida dupa adaosul de vitamine, pe acestea cel mai indicat ar fi sa ti le asiguri din hrana si nu in formula sintetica. Si nu in ultimul rand, tine-te departe de bauturile care pretind ca-i intremeaza pe sportivi, dar care contin numai zahar si cofeina. Exista sucuri energizante care se vand in cluburi si baruri, dar care nu au nimic de-a face cu bauturile destinate sportivilor, pentru imbunatatirea performantei.
 

Citeste si Alearga daca vrei sa fii mereu tanara
 



Exclusiv Online - 30.06.2009
Citește pe descopera.ro
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează ACUM în China la spitalul care va fi gata în numai TREI ZILE şi care va trata coronavirusurile IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează ACUM în China la spitalul...
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Femeile declară: astea sunt „poziţiile ideale” în maşină! Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
A modificat un LOGAN și acum conduce o...
Descopera.ro
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează ACUM în China la spitalul care va fi gata în numai TREI ZILE şi care va trata coronavirusurile IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează...
BARBAR! O tânără frumoasă cu un soţ...
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.