Cele mai

Bauturile pentru sportivi: cand si cum le consumam?

no title no title

Bauturi energizante sau bauturi sportive, indiferent de denumire, ele sugereaza ca ar trebui consumate de sportivii care muncesc din greu la sala (sau in aer liber). Totusi, daca aruncam o privire prin salile de antrenament, vom vedea ca aceste bauturi sunt ceva mai populare decat ne-am inchipui.

Asa de populare, incat oricine - incepator sau avansat - isi cumpara o sticla cu licoarea energizanta, ori de cate ori se apuca de miscare. Cat este de corect acest obicei? Suzanne Farrell, dietetician si reprezentant al American Dietetic Association e de parere ca de multe ori se exagereaza cu bauturile de acest tip.

“Este bine sa fie consumate de cei care practica sporturi grele, ce mentin muschii in tensiune pentru mai mult de o ora. Pentru antrenamentele usoare, ce nu dureaza mai mult de o ora, apa este perfecta”.

Bauturile destinate sportivilor au un continut caloric ridicat, care nu isi gaseste utilitatea in cazul exercitiilor usoare si de scurta durata. Si sa nu uitam, caloriile ramase nearse vor constitui depozite ce vor conduce, in cele din urma, la cresterea in greutate.

Mai mult decat atat, pe parcursul antrenamentelor usoare, organismul nu se goleste de electrolitii pe care aceste bauturi sunt destinate sa ii inlocuiasca rapid.

Daca totusi te incadrezi in categoria indreptatita sa le consume, citeste cu atentie eticheta inainte de a cumpara un produs. O astfel de bautura ar trebui sa contina potasiu si sodiu - elemente pe care corpul le pierde prin transpiratie.

Nu te ghida dupa adaosul de vitamine, pe acestea cel mai indicat ar fi sa ti le asiguri din hrana si nu in formula sintetica. Si nu in ultimul rand, tine-te departe de bauturile care pretind ca-i intremeaza pe sportivi, dar care contin numai zahar si cofeina. Exista sucuri energizante care se vand in cluburi si baruri, dar care nu au nimic de-a face cu bauturile destinate sportivilor, pentru imbunatatirea performantei.
 

Citeste si Alearga daca vrei sa fii mereu tanara
 



Exclusiv Online - 30.06.2009
Citește pe descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Un VIRUS  mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel mondial, a fost infectat cu COVID-19 Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
Pericolele învăţământului online: un...
Un bărbat de 77 de ani a fost prins de...
ProMotor.ro
Gestul care a intrigat internetul. De ce ating poliţiştii farurile maşinii atunci când te trag pe dreapta Gestul care a intrigat internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Motociclist care nu respecta CARANTINA:...
Descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
Ce se întâmplă în CORPUL persoanelor...
ULTIMA ORĂ
Rammstein anunţă pe Facebook că Till Lindemann nu are coronavirus. Mesajul publicat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .