Cele mai

Bauturile pentru sportivi: cand si cum le consumam?

no title no title

Bauturi energizante sau bauturi sportive, indiferent de denumire, ele sugereaza ca ar trebui consumate de sportivii care muncesc din greu la sala (sau in aer liber). Totusi, daca aruncam o privire prin salile de antrenament, vom vedea ca aceste bauturi sunt ceva mai populare decat ne-am inchipui.

Asa de populare, incat oricine - incepator sau avansat - isi cumpara o sticla cu licoarea energizanta, ori de cate ori se apuca de miscare. Cat este de corect acest obicei? Suzanne Farrell, dietetician si reprezentant al American Dietetic Association e de parere ca de multe ori se exagereaza cu bauturile de acest tip.

“Este bine sa fie consumate de cei care practica sporturi grele, ce mentin muschii in tensiune pentru mai mult de o ora. Pentru antrenamentele usoare, ce nu dureaza mai mult de o ora, apa este perfecta”.

Bauturile destinate sportivilor au un continut caloric ridicat, care nu isi gaseste utilitatea in cazul exercitiilor usoare si de scurta durata. Si sa nu uitam, caloriile ramase nearse vor constitui depozite ce vor conduce, in cele din urma, la cresterea in greutate.

Mai mult decat atat, pe parcursul antrenamentelor usoare, organismul nu se goleste de electrolitii pe care aceste bauturi sunt destinate sa ii inlocuiasca rapid.

Daca totusi te incadrezi in categoria indreptatita sa le consume, citeste cu atentie eticheta inainte de a cumpara un produs. O astfel de bautura ar trebui sa contina potasiu si sodiu - elemente pe care corpul le pierde prin transpiratie.

Nu te ghida dupa adaosul de vitamine, pe acestea cel mai indicat ar fi sa ti le asiguri din hrana si nu in formula sintetica. Si nu in ultimul rand, tine-te departe de bauturile care pretind ca-i intremeaza pe sportivi, dar care contin numai zahar si cofeina. Exista sucuri energizante care se vand in cluburi si baruri, dar care nu au nimic de-a face cu bauturile destinate sportivilor, pentru imbunatatirea performantei.
 

Citeste si Alearga daca vrei sa fii mereu tanara
 

CITESTE PE EVZ.RO: Răscoală în MAI! Polițiștii, spumegă de furie...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Au scăpat total de COVID. Prima țară în care coronavirusul...


Citește și:
GANDUL.RO: Nelu Tătaru, anunț pentru toți românii: ce...
EVZ.RO: Răscoală în MAI! Polițiștii, spumegă de furie...
CAPITAL.RO: Au scăpat total de COVID. Prima țară în care coronavirusul...
IMPACT.RO: Neti Sandu, dezvăluiri ulitoare. 'Mă trage lumea...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Începutul și sfârșitul Monarhiei din iulie
Exclusiv Online - 30.06.2009
5 obiceiuri care îți distrug ficatul. Mulți oameni fac greșelile acestea Doctorulzilei.ro 5 obiceiuri care îți distrug ficatul. Mulți oameni fac greșelile acestea
Secretul Juliei Roberts, dezvăluit! Cum își întreține frumusețea starul de la Hollywood? Infoactual.ro Secretul Juliei Roberts, dezvăluit! Cum își întreține frumusețea...
IMPRESIONANT! Ce a făcut un CĂȚEL după ce stăpânul său a fost ucis Animalzoo.ro IMPRESIONANT! Ce a făcut un CĂȚEL după ce stăpânul său a fost ucis
Surpriză! Ce a apărut pe contul lui Viorel Stegaru, de ziua lui de naștere! Substantial.ro Surpriză! Ce a apărut pe contul lui Viorel Stegaru, de ziua lui de naștere!
Nelu Tătaru, anunț pentru toți românii: ce s-a descoperit la infecțiile Covid transmise pe litoral Gandul.ro Nelu Tătaru, anunț pentru toți românii: ce s-a descoperit la infecțiile...
Învață să prepari acasă pastă de dinți naturală! E mult mai sănătoasă și îți trebuie doar 4 ingrediente VoxBiz.ro Învață să prepari acasă pastă de dinți naturală! E mult mai sănătoasă...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Nelu Tătaru, anunț pentru toți românii: ce s-a descoperit la infecțiile Covid transmise pe litoral Nelu Tătaru, anunț pentru toți românii:...
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi...
Simptome bizare la pacienții coronavirus...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Ele sunt fetele care au inventat moda „CAR GIRL”. Nicio mașină nu va mai fi la fel Ele sunt fetele care au inventat moda „CAR...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Descopera.ro
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant despre SÂRȘITUL lumii: „Sunt 90% șanse să DISPĂREM și asta nu va fi din cauza vreunei boli” Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
ULTIMA ORĂ
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .