Vreau sa slabesc fara sa ma simt slabita

Buna ziua. Ma numesc Andreea si am 22 de ani. Am 1,80 inaltime si in jur de 78-80 kilograme (oscilez intre aceste greutati. Eu mi-as dori sa mai slabesc cateva kilograme, sa ajung in jur de 70. Motivatia mea este ca vreau sa ma simt mai bine in pielea mea, sa nu mai am burta si "sunculite" in jurul taliei. In concluzie, vreau sa arat bine, atat pentru mine cat si pentru cei din jurul meu. Dar as mai avea o problema. Am o lipsa de calciu si fier destul de puternica, si din aceasta cauza mai iau calciu, vitamine, fier, si fara sa vreau, ma ingras de la ele, pentru ca de multe ori am o pofta de mancare destul de mare. Intrebarea mea este daca dumneavoastra imi recomandati sa tin un regim chiar daca am lipsa de calciu, si daca da, ce anume mi-ar trebui, fara sa ma infometez, si sa nu-mi slabesc organismul mai tare decat este( in sensul sa mananc si lactate sau ce mai am nevoie pentru energie, si acoperirea insuficientei de calciu din organism). Nu am nevoie de foarte multe kilograme de dat jos, dar cred ca m-as simti mai bine fara ele.Va multumesc.

Draga Andreea,

In cazul tau solutia nu este sa urmezi un regim de slabire, ci sa incepi sa faci sport. Beneficiile sunt multiple: vei scapa de kilogramele in plus, iti vei modela corpul - in sensul modificarii compozitiei corpului (scapi de "sunculite" si iti dezvolti masa musculara) si in plus, ai sanse ca nivelul calcemiei sa se normalizeze. Fa-ti un abonament la o sala de fitness si fa 3 antrenamente pe saptamana, combinand exercitiile de forta cu cele cardio. Reducerea aportului alimentar nu ar face altceva decat sa iti accentueze problemele cu calciul si fierul.

Serban Damian