Suplimente proteice pt masa musculara

Pentru a ajunge la o forma fizica maxima este nevoie de un plan bine pus la punct,  pe mai multe directii de abordare:

– 1. Un minim bilant al starii dvs. de sanatate este necesar periodic pentru a sti exact daca sunt probleme de rezolvat sau tinut sub atentie ( tensiune arteriala, hipercolesterolemie, glicemie mica/mare, etc) – un consult medical general nu strica, este chiar indicat.

– 2. Consiliere nutritionala (si aici nu ma refer doar la directiile corecte pe care le mentionati dvs- fara fast-food, alcool, tutun, dulciuri) – se face un plan de dieta adaptat si calculat caloric si nutritional (in special calculat proteic) in functie de organismul dvs si de tintele urmarite – masa musculara, masa de grasime, rata metabolica bazala.
Pentru aceasta, in mod ideal , aveti nevoie de monitorizare periodica cu un analizator de compozitie corporala (cantar BIA) care sa va arate evolutia lucrurilor.

– 3. Antrenor/ coaching la sala – care sa va ajute sa va alcatuiti un plan corect de exercitii pe grupe musculare si tipuri de efort fizic. Daca nu se lucreaza la sala corect (in ciuda ritmului sustinut de 4-5 ori/ saptamana ) alaturi de o alimentatie adecvata, s-ar putea sa descoperiti ca nu apar deloc efectele dorite sau ritmul este unul foarte lent si atunci apare tentatia suplimentelor de tip aminoacizi sau complexe de proteine (asa cum mentionati, altii le folosesc si…se vede…).

Personal va recomand sa parcurgeti pasii corecti de mai sus si sa nu apelati la suplimentele acestea ca o solutie unica, salvatoare si rapida – pentru ca din pacate suplimentele aduc satisfactii dar au si o serie de efecte adverse sau contraindicatii si in plus sa cereti sfatul unei persoane cu competenta medicala (pentru a va ghida optiunile) in momentul in care alegeti o anumita varianta din gama suplimentelor de sala.