O sa ma mai ingras?
Am 25 de ani 1,63 si 589 de kg,am
reusit sa slabesc in 5 luni 20 de kg ce pot face acum sa ma mentin
imi e frica sa nu ma ingras din nou, am slabit facand sport dar nu
la sala si am mancat cat mai sanatos imi e frica ca nu de la atatea
laude sa incep sa recuperez kg va rog ajutati-ma sa ma mentin.
Răspunsul specialistului
Draga Mirela,
In primul rand vreau sa te felicit pentru revenirea la o greutate
normala. Douazeci de kilograme inseamna mult. Practic ai trecut de
la obezitate la un status normoponderal. Acum tine numai de tine sa
nu le pui la loc. Sa stii ca laudele nu ingrasa, ci mancatul in
exces 🙂 Asa ca lasa-i pe oameni sa te felicite pentru realizare si
tu continua sa mananci sanatos, sa faci sport si sa iti
monitorizezi greutatea. Cantareste-te odata pe saptamana. Daca
observi ca greutatea ta a inceput sa creasca, treci din nou pe
regim alimentar hipocaloric. Trebuie sa fi moderata in tot ceea ce
faci, dar mai ales cu alimentatia. Nu e cazul sa incepi sa mananci
cat de mult poti din alimentele „interzise”, insa poti sa gusti din
ele.
Dr. Serban Damian
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F17065109%2F1-dr-ioan-boleac.jpg){kind=small}
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fprofimedia-0866609828-1200x800.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Ftv-1200x686.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fpraf-saharian-1200x837.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fsomon-cu-legume.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fshutterstock_1292227048.jpg)