Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Ingrasare

Ce alimente,fructe si legume imi puteti recomanda pentru a ma ingrasa. Am 1,56 m inaltime si 39 de kg. Si as dori sa ajung la greutatea buna pentru inaltimea mea. Va multumesc frumos.
 

Întrebare pusă de: Avram Monica

Răspunsul specialistului

Fructele si legumele nu reprezinta cea mai buna solutie pentru a lua in greutate, deoarece concentratia lor calorica nu este foarte mare si ar trebui sa mancati cantitati mari pentru conta. Incearcati urmatoarele masuri: mariti cantitatea de alimente pe care le consumati zilnic pana acum de 1,5 ori (ca sa nu zic chiar sa o dublati) si introduceti in alimentatia dvs un concentrat de carbohidrati si proteine (de exemplu, MRP-xtreme de la ProNutrition – se gaseste la magazinele specializate pentru sportivi sau pe net), cate 80-100 g pe zi, fractionat in 3 portii. De asemenea, mergeti la sala si antrenati-va cu greutati. In timp ar trebui sa observati o evolutie pozitiva a greutatii. Daca nu va descurcati, va invit la o consultatie pentru a stabili impreuna un program bine gandit pentru acumulare de kilograme. Succes!

Dr. Serban Damian

Informatiile despre terapiile complementare, plantele medicinale sau remediile naturale, care pot veni in ajutorul bolnavului, nu exclud sau nu inlocuiesc tratamentele medicale, ci le completeaza. SC TITLURI QUALITY S.R.L nu este responsabila pentru aplicarea defectuoasa sau nereusita vreunui tratament. Informatiile de pe site si materialele aferente sunt folosite "asa cum sunt" fara garantii de nici un fel. CSID nu furnizeaza sfaturi medicale similare celor pe care le puteti primi de la medicii care efectueaza consultatia si care vin in contact cu realitatea cazurilor dvs. CSID nu isi propune sa inlocuiasca consultul medical de specialitate, informatia prezentata pe acest site are un caracter informativ.
Mai multe raspunsuri de la
Din aceeasi categorie
Interpretare analize
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...