Cum sa fac sa slabesc?
Am 16 ani, 1,63 si 62 de kg. Am tinut diferite cure de slabire, prin infometare, nu manac dupa ora 7 si nu consum paine mai deloc. Probabil ca o sa-mi spuneti ca e foarte usor sa slabesc vreo 10 kg dar de cativa ani ma confrunt cu kg astea in plus! Nu sunt multe kg in plus, ar zice unii dar eu nu ma simt deloc bine. Vara trecuta alergam in fiecare zi cate o ora- o ora si jumatate si degeaba! N-am slabit nici macar jumatate de kg! Saptamana trecuta am fost la o nutritionista, din localitata mea si pur si simplu mi-a spus principiile de baza gen: nu manca paine prea multa, redu consumul dulciurilor, etc… Toate lucrurile astea le stiu deja dar vreau o lista pt o alimentatie echilibrata! Ceva de genu: azi mananci asta, asta… In speranta ca o sa primesc un raspuns, va multumesc anticipat.
Răspunsul specialistului
Draga Georgiana,
O astfel de dieta nu iti pot da aici, decat daca vii la clinica. Dar iti propun un experiment – incepe sa aplici sfaturile primite de la nutritionista ta (ca banuiesc ca nu ti-a spus prostii), in plus reia alergarea si redu fiecare portie la fiecare masa la 2/3 din cat aveai de gand sa iti pui initial (in sensul ca daca vroiai sa mananci un piept de pui cat palma, redu la 2/3 din el de la bun inceput). Iti garantez ca peste 1 luna vei avea cu 2-3 kg mai putin.
Dr. Serban Damian
Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F03%2F17065109%2F1-dr-ioan-boleac.jpg){kind=small}
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fbroccoli.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fproteine-vegetale.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fpaste-de-post-chef-scarlatescu-1200x675.png)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fburtica-hormonala.jpg)
:format(webp):quality(80)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F04%2Fmini-pizza.jpg)