Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Atac de panica

Buna ziua, ce as putea face astfel incat sa nu am atacuri de panica din cauza emotiilor, de faptul ca mi-e frica de ceilalti daca ma vad ca am emotii? Ce as putea face sa fiu stapana pe mine, sa nu ma afecteze orice vorba aruncata de altii? Aceste vorbe ma afecteaza atat de tare, incat ma fac sa izbucnesc in lacrimi de furie. Ceea ce mi se intampla imi afecteaza motivatia si nu mai pot avea disciplina la invatat. 

Întrebare pusă de: v. a.

Răspunsul specialistului

Specializare: Psiholog si psihoterapeut
Clinica: Clinica ProVita - Diagnostic si Tratament

Bună,

Din puţinele detalii pe care le am din întrebarea ta pot înţelege că îţi este teamă de judecata celorlalţi ceea ce înseamnă că tu crezi despre ceilalţi că sunt interesaţi de tine. Îţi pot spune, cu siguranţă, că majoritatea oamenilor sunt preocupaţi cel mai mult de ei înşişi şi chiar dacă emit o judecată răutăcioasă despre alţii este tot în scopul de a se simţi ei mai bine.

De exemplu, dacă un om se simte complexat din diverse motive dar nu este conştient, va reproşa altcuiva acelaşi defect (asta îl face să se simtă temporar mai bine) dar nu arată decât că o judecată nu este despre cel căruia i se adresează ci despre cel care o adresează.

Ce vreau să spun mai exact este că dacă cineva îţi adresează vorbe răutăcioase nu face decât să vorbească, în mod inconştient, despre el însuşi. Din câte îmi pot da seama eşti o persona sensibilă şi asta înseamnă că eşti şi empatică şi intuitivă (calităţi umane foarte valoroase) aşa că foloseşte-le pentru a observa pe cel care judecă şi ai să constaţi că el însuşi manifestă acea slăbiciune/acel defect. Este adevărul despre el, nu despre tine.

Ca o soluţie rapidă la situaţia pe care mi-o descrii este să spui, imediat ce auzi acele vorbe: ”Cine zice ăla e” 🙂 şi apoi să-l observi/analizezi în ce masură vorbeşte, de fapt, despre el însuşi (o să te amuzi copios). Asta te va ajuta, în cel mai scurt timp, să încetezi a lua acele vorbe personal, pentru că o să constaţi că nu sunt despre tine, iar dacă nu le vei mai lua personal, vor scădea treptat şi emoţiile şi te vei transforma într-un observator veritabil al profunzimii fiiniţei umane.
Apoi, pasul doi: încetează a te mai critica/judeca tu însăţi (asta scade stima de sine şi creşte vulnerabilitatea la ”atacurile” externe).

Pe termen lung, însă, îţi recomand să apelezi la câteva şedinţe de psihoterapie pentru că este important să vezi care este originea acestor atitudini şi să renunţi la ele pentru că, ai mare dreptate, scad eficienţa.

Îţi doresc mult succes şi ai încredere că poţi transforma această aparentă slăbiciune în calităţi de invidiat.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC TITLURI QUALITY S.R.L., precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la Psiholog Alexandra Ioana Siru
Cum sa ma detasez de gandurile care imi fac rau?
Sunt studenta la medicina si citind mai multe despre diverse boli grave, cum ar fi cancerul, mi se intampla ca in fiecare zi, mai ales cand ma pun seara in pat, sa ma gandesc ca cei dragi sau chiar ...
Cand sa mergem cu copilul la psiholog
De 2 saptamani am o problema cu fetita de 8 ani, care a realizat ca e muritoare si nu poate adormi seara cu gândul ca nu vrea sa moara. Ce pot face parintii in acest caz? Trebuie consultat un ...
Dureri de cap, ameteli, amortirea fetei
De o saptamana am mari dureri de cap, mai exact in ceafa, urmate de ameteli si de multe ori simt ca imi amorteste partea stanga a fetei. Tin sa mentionez ca eu anul trecut am facut o depresie severa ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...